Elixír krásy – Antioxidačný drink

Obsah antioxidantov v tele môžete ovplyvniť pestrou vyváženou stravou a tiež si môžete pripraviť elixír plný energie, antioxidantov, vitamínov i minerálov – pripravte si ovocné či zeleninové smoothie.

Pre nepretržitú ochranu buniek pred voľnými radikálmi je vhodné rozložiť prísun antioxidantov obsiahnutých v ovocí a zelenine do celého dňa, preto si smoothie dožičte kedykoľvek počas dňa. môžete si ho pripraviť miesto desiatej, pre osvieženie v horúcich dňoch a najmä, ak sú pre vás ráno raňajky príliš náročné, nahraďte ich ovocným nápojom s ovsenými vločkami, jogurtom a semienkami.

 

Čo budete potrebovať?
Ovocie a zeleninu podľa chuti a vášho výberu – banány, ananás, hrozno, rajčiny, jahody, ríbezle, čučoriedky, mrkvu, mango, avokádo, i špenát, hrušky, citrónovú šťavu, pridať môžete i 100 % ovocné a zeleninové šťavy… Kombinácia mrkvy, jabĺk a zázvoru je vhodná pre očistu organizmu. Popoludní vás občerství džús zo zeleru, červenej repy, špenátu a citrónu. A ráno je vhodný banán, bobuľovité ovocie, mango…

Ako na to?
Vyberte si ovocie a zeleninu, použite to, čo vám k sebe ladí, na čo máte chuť a náladu. očistené kúsky vložte do mixéra a rozmixujte. Na začiatku mixovania prilejte trochu vody alebo trochu zeleninovej či ovocnej šťavy. hotové smoothie môžete zmiešať s jogurtom, pridať ľad i rôzne semienka, goji, ovsené vločky a pod. Nebojte sa do ovocnej zmesi pridať i pár zelených listov špenátu, stopkového zeleru a pod. Smoothie neprisladzujte, vychutnajte si prirodzenú chuť surovín, prípadne spolu s ingredienciami rozmixujte pár kúskov sušeného ovocia. ovocné smoothie môžete ochutiť kakaom alebo navrch nastrúhať kúsok kvalitnej čokolády.

MOJ TIP – RANNÝ FRESH S KAKAOM

Suroviny: Kokosové mlieko, pravé kakao (kakaový prášok), 80 % čokoláda, vanilka (vanilkový struk), makadamiové orechy, bobuľovité ovocie (čierne a červené ríbezle, egreše, maliny, černice), kokos. Aké množstvo použijete, je len na vás, prípadne niektorú zo surovín vynechajte.

Postup: orechy a čokoládu vložte do mixéra a rozmixujte. Do zmesi pridajte kokosové mlieko, ovocie, kokos a vanilku. Do pohára môžete pridať ľad a drink na ozdobu posypať kokosom a troškou kakaa.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.