Ak sa chceme cítiť dobre po fyzickej aj psychickej stránke, základom je zdravý spánok. Možno by vám vôbec nenapadlo, že neskorá večera alebo modré svetlo vám ho môže výrazne narúšať. Predtým, ako siahneme po liekoch na spanie, by sme mali skúsiť iné prírodné a prirodzené metódy. Čo je nespavosť? Nespavosťou nazývame poruchu spánku, pri ktorej … Čítať ďalej Jednoduché tipy, ako zlepšiť spánok