Obdobie menopauzy je pre mnohé ženy obdobím, ktoré je spojené s množstvom nepríjemných pocitov a stavov. Počas tejto etapy života omnoho častejšie pociťujeme únavu, netešia nás výkyvy nálad. Sme nervóznejšie, mávame návaly tepla, nárast hmotnosti. Navyše, tuk sa ukladá predovšetkým v oblasti pásu, čo má nemilú súvislosť so zvýšením hladiny cholesterolu.
Telo je menej citlivé na hormón inzulín, takže môže dochádzať k problémom s vyššou hladinou cukru v krvi. Zároveň dochádza k spomaľovaniu metabolizmu, a to vďaka postupnému ubúdaniu svalovej hmoty.
Čítajte tiež: Cvičenie a klimaktérium? Budete fit a šťastná
Upravte si jedálniček
Pri správnom nastavení stravy a pohybovému režimu je možné tieto stavy pozitívne ovplyvniť. KetoMix diéta vám môže pomôcť s jednoduchou úpravou jedálnička, kedy vďaka obmedzeniu sacharidov a prechodu do ketózy začnete veľmi efektívne spaľovať tuky.
Obmedzte sacharidy
Po 2 až 3 dňoch výrazného obmedzenia sacharidov a dodržiavaní pravidiel keto diéty prejdete do stavu, ktorý sa nazýva ketóza. V ketóze vaše telo prechádza na nový zdroj energie, na ketolátky. Tie sa tvoria prevažne z tokového tkaniva, preto je tento spôsob chudnutia taký efektívny.
Vďaka chudnutiu znížite množstvo nežiaducich kilogramov a zmenší sa vám aj obvod pásu. Práve zoštíhlenie obvodu pásu súvisí so znížením viscerálneho tuku. Jeho úbytok môže pozitívne ovplyvniť citlivosť tela na inzulín, a dokonca aj zníženie hladiny cukru v krvi, ak ste mali pred chudnutím jej hodnoty vyššie.
Pri ketóze prichádza k prílivu energie
Ak ste úspešne v ketóze, veľmi často dochádza k prílivu energie a u niektorých jedincov sa môžu dostaviť až euforické pocity. Práve preto sa budete cítiť lepšie aj po psychickej stránke. A to nehovoríme o lepšom pocite zo štíhlejšej postavy a s tým spojeným vyšším sebavedomím. Pri KetoMix diéte máte navyše zabezpečený dostatočný prísun kvalitných bielkovín, ktoré podporujú udržanie vašej svalovej hmoty, čím sa predchádza spomaleniu metabolizmu.
Ak takto jednoducho nastavenú diétu podporíte aspoň miernou pohybovou aktivitou, ako sú svižné prechádzky, výsledok vás nemôže minúť.
Text: KetoMIX
Foto: Pexels a KetoMIX
