Pribrala som 30 kíl a tri roky som si nahovárala, že sa mám milovať taká, aká som. Až keď sa začalo ozývať zdravie, pochopila som, že musím niečo zmeniť. Nie kvôli ideálu krásy, ale kvôli sebe. Tak sa začala moja cesta chudnutia bez diéty – cesta, ktorú som na začiatku vôbec nepoznala.
Moja cesta
Z 92 kg na 64 kg bez diéty
Nie kvôli ideálu krásy, ale kvôli zdraviu. V menopauze som pribrala 30 kíl a rozhodla som sa nájsť spôsob stravovania, ktorý bude udržateľný celý život.
Schudla som 30 kíl. Nie kvôli ideálu krásy, ale kvôli zdraviu
Keď som vstúpila do menopauzy a zlomila si rameno, pribrala som 30 kíl. Nebolo to zo dňa na deň. Postupne som sa prestala hýbať, celé telo ma bolelo a každý pohyb bol náročný.
Najprv prišla frustrácia. Potom pocit ťažoby. A nakoniec aj rezignácia.
Tri roky som si nahovárala, že sa mám milovať taká, aká som. Že na váhe nezáleží a že dôležité je prijať svoje telo.
Lenže moje telo mi postupne začalo vysielať úplne iné signály.
Keď sa začne ozývať zdravie
Začali sa objavovať zdravotné problémy. Pečeň, cholesterol, srdce. Zrazu som cítila únavu, ktorú som predtým nepoznala.
A vtedy som si povedala: stačilo.
Nebolo to rozhodnutie kvôli spoločenskému tlaku na štíhlosť. Ten mám úprimne povedané v paži.
Nikdy som nechcela schudnúť preto, aby som zapadla do predstavy spoločnosti o ideálnom tele.
Chcela som sa len znovu cítiť dobre vo vlastnom tele.
Chudnutie v menopauze je iné
V menopauze sa telo mení. Metabolizmus sa spomaľuje, hormonálne zmeny ovplyvňujú ukladanie tuku a chudnutie je často náročnejšie ako v mladosti.
Práve preto som vedela, že nechcem ďalšiu diétu.
Hľadala som niečo, čo bude fungovať dlhodobo.
Začala som študovať telo aj jedlo
Začala som čítať a študovať. Zaujímalo ma, ako funguje metabolizmus, orgány a aký vplyv má jedlo na naše telo.
Postupne som si vytvorila vlastný spôsob stravovania, ktorý mi začal fungovať.
Vybrala som sa na cestu, ktorú som na začiatku vôbec nepoznala. Stretla som na nej víťazstvá aj prehry.
Tou najväčšou výhrou je však moja stabilita dnes.
Moja strava dnes
Moja strava je dnes z veľkej časti postavená na bielkovinách, ktoré majú vysoký satiačný efekt a zasýtia na dlhší čas.
Milujem zeleninu.
Začala som jesť ryby a výrazne som obmedzila mäso.
Chlieb ani pečivo mi nechýbajú.
Sladenú limonádu by som si dnes už nedala.
Kedysi som si dávala tri cukre do kávy. Dnes ju pijem úplne prirodzene bez cukru.
Nie je to diéta. Je to spôsob života, ktorý viem žiť dlhodobo.
Keď sa zmení telo, zmení sa aj vzťah k oblečeniu
Jedna vec ma na tejto ceste prekvapila. Keď sa človek cíti dobre vo vlastnom tele, zrazu má chuť sa pekne obliecť.
Znova ma začala baviť móda, kombinovanie outfitov a experimentovanie so štýlom.
Dnes si môžem s radosťou obliecť napríklad outfit z
bonprix, v ktorom sa cítim pohodlne aj sebavedomo.
A práve to je pre mňa symbol celej tejto cesty.
Nie ideál krásy.
Nie spoločenský tlak.
Ale pocit, že sa vo svojom tele cítim dobre.
Andrea Hinková Tarová.
Outfit: sveter a nohavice z kolekcie bonprix.
- Aký je november? Akú náladu prináša?November je mesiac, ktorý prináša so sebou zvláštnu harmóniu. Keď letné teploty ustúpia pred zimným chladom, príroda sa pomaly pripravuje na svoj zimný spánok. Listy stromov zmenia svoje odtiene na hlbšie farby červena, oranžova a žltá, vytvárajúc tak pôsobivý farebný koberec pod nohami. Slnečné lúče sú jemné a teplé, ale dni sa skracujú, dávajúc miestom… Čítať viac: Aký je november? Akú náladu prináša?
- Stredoškolská láska, mníška a ťažké rozhodnutie. Nový príbeh Hany RepovejČo ak sa človek, ktorého ste kedysi milovali najviac na svete, po rokoch vráti do vášho života, no vy už neviete, či k sebe ešte patríte? Hana Repová v novinke Svetluška nepozná pravdu o hviezdach rozvíja príbeh dávnej lásky, bolestivých rozhodnutí a rodiny, ktorá má poriadne svojský charakter.
- Tichá večera počas Samhainu: Spojenie s predkami v tichu a úcteSamhain, starodávny keltský sviatok, označuje prechod medzi letom a zimou, medzi svetom živých a svetom mŕtvych. Pre mnohých ľudí, ktorí si ctia pohanské tradície, je to čas na rozjímanie, introspekciu a uctenie si predkov. Jeden z najintenzívnejších a najtichších rituálov spojených so Samhainom je tichá večera. Rituál, ktorý ponúka priestor na hlboké duchovné prepojenie a… Čítať viac: Tichá večera počas Samhainu: Spojenie s predkami v tichu a úcte
- Haloweenske Pavlovovej tortičky – receptObľúbený sviatok strašidiel a masiek Haloween sa nezastaviteľne blíži a s ním aj množstvo príležitostí predviesť sa v kuchyni nielen vašej rodine, ale aj priateľom či kolegom na štýlovej párty. Počet porcií: 6Potrebujeme: robot s nadstavcom metlička, stierku, 4 cukrárske vrecká (2 x s ozdobnou špičkou, 1 x s veľkou a 1 x s malou hladkou špičkou), papier na pečenie,… Čítať viac: Haloweenske Pavlovovej tortičky – recept
- Haloween je nový SamhainSamhain – tradičný keltský sviatok sa slávil na konci októbra a začiatku novembra. V keltskej kultúre predstavuje koniec leta a začiatok zimy. A tiež prechod medzi životom a smrťou. Tu sú niektoré z tradičných spôsobov, ako sa Samhain slávil: Oheň a sviece: Oheň mal veľký význam pre Samhain. Ľudia zapaľovali veľké ohniská, ktoré symbolizovali svetlo… Čítať viac: Haloween je nový Samhain
