Pribrala som 30 kíl a tri roky som si nahovárala, že sa mám milovať taká, aká som. Až keď sa začalo ozývať zdravie, pochopila som, že musím niečo zmeniť. Nie kvôli ideálu krásy, ale kvôli sebe. Tak sa začala moja cesta chudnutia bez diéty – cesta, ktorú som na začiatku vôbec nepoznala.
Moja cesta
Z 92 kg na 64 kg bez diéty
Nie kvôli ideálu krásy, ale kvôli zdraviu. V menopauze som pribrala 30 kíl a rozhodla som sa nájsť spôsob stravovania, ktorý bude udržateľný celý život.
Schudla som 30 kíl. Nie kvôli ideálu krásy, ale kvôli zdraviu
Keď som vstúpila do menopauzy a zlomila si rameno, pribrala som 30 kíl. Nebolo to zo dňa na deň. Postupne som sa prestala hýbať, celé telo ma bolelo a každý pohyb bol náročný.
Najprv prišla frustrácia. Potom pocit ťažoby. A nakoniec aj rezignácia.
Tri roky som si nahovárala, že sa mám milovať taká, aká som. Že na váhe nezáleží a že dôležité je prijať svoje telo.
Lenže moje telo mi postupne začalo vysielať úplne iné signály.
Keď sa začne ozývať zdravie
Začali sa objavovať zdravotné problémy. Pečeň, cholesterol, srdce. Zrazu som cítila únavu, ktorú som predtým nepoznala.
A vtedy som si povedala: stačilo.
Nebolo to rozhodnutie kvôli spoločenskému tlaku na štíhlosť. Ten mám úprimne povedané v paži.
Nikdy som nechcela schudnúť preto, aby som zapadla do predstavy spoločnosti o ideálnom tele.
Chcela som sa len znovu cítiť dobre vo vlastnom tele.
Chudnutie v menopauze je iné
V menopauze sa telo mení. Metabolizmus sa spomaľuje, hormonálne zmeny ovplyvňujú ukladanie tuku a chudnutie je často náročnejšie ako v mladosti.
Práve preto som vedela, že nechcem ďalšiu diétu.
Hľadala som niečo, čo bude fungovať dlhodobo.
Začala som študovať telo aj jedlo
Začala som čítať a študovať. Zaujímalo ma, ako funguje metabolizmus, orgány a aký vplyv má jedlo na naše telo.
Postupne som si vytvorila vlastný spôsob stravovania, ktorý mi začal fungovať.
Vybrala som sa na cestu, ktorú som na začiatku vôbec nepoznala. Stretla som na nej víťazstvá aj prehry.
Tou najväčšou výhrou je však moja stabilita dnes.
Moja strava dnes
Moja strava je dnes z veľkej časti postavená na bielkovinách, ktoré majú vysoký satiačný efekt a zasýtia na dlhší čas.
Milujem zeleninu.
Začala som jesť ryby a výrazne som obmedzila mäso.
Chlieb ani pečivo mi nechýbajú.
Sladenú limonádu by som si dnes už nedala.
Kedysi som si dávala tri cukre do kávy. Dnes ju pijem úplne prirodzene bez cukru.
Nie je to diéta. Je to spôsob života, ktorý viem žiť dlhodobo.
Keď sa zmení telo, zmení sa aj vzťah k oblečeniu
Jedna vec ma na tejto ceste prekvapila. Keď sa človek cíti dobre vo vlastnom tele, zrazu má chuť sa pekne obliecť.
Znova ma začala baviť móda, kombinovanie outfitov a experimentovanie so štýlom.
Dnes si môžem s radosťou obliecť napríklad outfit z
bonprix, v ktorom sa cítim pohodlne aj sebavedomo.
A práve to je pre mňa symbol celej tejto cesty.
Nie ideál krásy.
Nie spoločenský tlak.
Ale pocit, že sa vo svojom tele cítim dobre.
Andrea Hinková Tarová.
Outfit: sveter a nohavice z kolekcie bonprix.
- Stratil ju, keď mal všetko….Lakomstvo od Any Huang vás zasiahne priamo do srdcaAk hľadáte romantický príbeh, ktorý nie je len sladký, ale aj bolestivo úprimný, kniha Kráľovstvo hriechov: Lakomstvo vás pohltí.
- Mozgová hmla v menopauze. Prečo zabúdate a neviete sa sústrediť?Zabudnete, prečo ste vošli do miestnosti. Hľadáte slová. Neviete sa sústrediť tak ako kedysi. A potom príde tá myšlienka: „Deje sa niečo s mojím mozgom?“
- Založte si trávnik a trávte čas na záhradeAk túžite po krásnej súvislej zelenej ploche na vašej záhrade, máte dve možnosti. Buď si položíte hotový trávny koberec, alebo si trávnik vysejete sami. Vypestovať trávnik výsevom je síce prácnejšie, ale aj lacnejšie. Poradíme vám ako na to. Príprava pôdy na trávnik Prvým dôležitým krokom je príprava podložia. Trávnik potrebuje k rastu živiny, vodu a slnko. Preto… Čítať viac: Založte si trávnik a trávte čas na záhrade
- Ako nosiť kardigán na jar: Štýlové tipy na májMáj je mesiac, keď sa počasie mení zo dňa na deň – ráno môže byť chladné, popoludní slnečné a teplé. Práve v tomto období je kardigán dokonalým spoločníkom. Je ľahký, pohodlný a ľahko sa prispôsobí aktuálnej teplote. Ako ho teda nosiť v máji, aby ste vyzerali sviežo a štýlovo?
- Rebarbora a nové recepty z nejMožno vám rastie len tak v záhrade a doteraz ste si ju nevšimli. Pripomína lopúch, a pritom patrí k najzdravším druhom zeleniny. Pôvodne k nám prišla z Číny. Je vhodná na jedenie aj ako liek. Konzumujú sa dužinaté stopky, ktoré sa zbierajú na jar. Tmavočervené sú sladšie, zelené a žlté majú kyslejšiu chuť. Rebarbora recepty. Rebarbora na prvý pohľad vyzerá ako lopúch. Na konci… Čítať viac: Rebarbora a nové recepty z nej
