Pribrala som 30 kíl a tri roky som si nahovárala, že sa mám milovať taká, aká som. Až keď sa začalo ozývať zdravie, pochopila som, že musím niečo zmeniť. Nie kvôli ideálu krásy, ale kvôli sebe. Tak sa začala moja cesta chudnutia bez diéty – cesta, ktorú som na začiatku vôbec nepoznala.

Schudla som 30 kíl. Nie kvôli ideálu krásy, ale kvôli zdraviu

Keď som vstúpila do menopauzy a zlomila si rameno, pribrala som 30 kíl. Nebolo to zo dňa na deň. Postupne som sa prestala hýbať, celé telo ma bolelo a každý pohyb bol náročný.

Najprv prišla frustrácia. Potom pocit ťažoby. A nakoniec aj rezignácia.

Tri roky som si nahovárala, že sa mám milovať taká, aká som. Že na váhe nezáleží a že dôležité je prijať svoje telo.

Lenže moje telo mi postupne začalo vysielať úplne iné signály.

Keď sa začne ozývať zdravie

Začali sa objavovať zdravotné problémy. Pečeň, cholesterol, srdce. Zrazu som cítila únavu, ktorú som predtým nepoznala.

A vtedy som si povedala: stačilo.

Nebolo to rozhodnutie kvôli spoločenskému tlaku na štíhlosť. Ten mám úprimne povedané v paži.

Nikdy som nechcela schudnúť preto, aby som zapadla do predstavy spoločnosti o ideálnom tele.

Chcela som sa len znovu cítiť dobre vo vlastnom tele.

Chudnutie v menopauze je iné

V menopauze sa telo mení. Metabolizmus sa spomaľuje, hormonálne zmeny ovplyvňujú ukladanie tuku a chudnutie je často náročnejšie ako v mladosti.

Práve preto som vedela, že nechcem ďalšiu diétu.

Hľadala som niečo, čo bude fungovať dlhodobo.

Začala som študovať telo aj jedlo

Začala som čítať a študovať. Zaujímalo ma, ako funguje metabolizmus, orgány a aký vplyv má jedlo na naše telo.

Postupne som si vytvorila vlastný spôsob stravovania, ktorý mi začal fungovať.

Vybrala som sa na cestu, ktorú som na začiatku vôbec nepoznala. Stretla som na nej víťazstvá aj prehry.

Tou najväčšou výhrou je však moja stabilita dnes.

Moja strava dnes

Moja strava je dnes z veľkej časti postavená na bielkovinách, ktoré majú vysoký satiačný efekt a zasýtia na dlhší čas.

Milujem zeleninu.
Začala som jesť ryby a výrazne som obmedzila mäso.

Chlieb ani pečivo mi nechýbajú.
Sladenú limonádu by som si dnes už nedala.

Kedysi som si dávala tri cukre do kávy. Dnes ju pijem úplne prirodzene bez cukru.

Nie je to diéta. Je to spôsob života, ktorý viem žiť dlhodobo.

Keď sa zmení telo, zmení sa aj vzťah k oblečeniu

Jedna vec ma na tejto ceste prekvapila. Keď sa človek cíti dobre vo vlastnom tele, zrazu má chuť sa pekne obliecť.

Znova ma začala baviť móda, kombinovanie outfitov a experimentovanie so štýlom.

Dnes si môžem s radosťou obliecť napríklad outfit z
bonprix, v ktorom sa cítim pohodlne aj sebavedomo.

A práve to je pre mňa symbol celej tejto cesty.

Nie ideál krásy.
Nie spoločenský tlak.

Ale pocit, že sa vo svojom tele cítim dobre.

Andrea Hinková Tarová.
Outfit: sveter a nohavice z kolekcie bonprix.

• 
  Myslela si, že našla lásku. Namiesto nej prišla najväčšia lekcia života!
  Román Stretla som chlapa je príbeh o dôvere, druhej šanci a o tom, že aj z najväčšieho pádu sa dá postaviť na nohy.
• 
  Osa – čo robiť, keď vás poštípe?
  Tvoria neoddeliteľnú súčasť našej krásnej prírody ako každý iný tvor. Stretneme sa s nimi na prechádzke, na grilovačke či na kúpalisku. Neodradí ich odhováranie ani odháňanie. Dokonca to v nich vzbudí ešte väčšiu zlosť a chuť práve na to, na čom si pochutnávame. A keď nie uštipnúť, tak aspoň uhryznúť. Áno, ide o osy. Ale nemyslite si, že je to… Čítať viac: Osa – čo robiť, keď vás poštípe?
• 
  Než začnete chudnúť. 15 otázok, na ktoré by ste si mali úprimne odpovedať
  Mnohé ženy urobia jednu chybu. Rozhodnú sa schudnúť a hneď hľadajú najlepší jedálniček. Ale ešte predtým, ako začnete riešiť, čo budete jesť na raňajky alebo večeru, je dobré poznať svoje telo. Nie sme všetky rovnaké. Žena po štyridsiatke alebo v menopauze má úplne iné potreby ako dvadsaťročná študentka. To, čo funguje kamarátke, nemusí fungovať vám.… Čítať viac: Než začnete chudnúť. 15 otázok, na ktoré by ste si mali úprimne odpovedať
• 
  dm pomáha budovať zdravý vzťah k telu a podporuje Centrum Chuť žiť
  To, ako hodnotíme svoje telo, môže mať vplyv na naše psychické aj fyzické zdravie, tvrdí Centrum Chuť žiť. Pomáha ľuďom s ťažkosťami vo vzťahu k jedlu a sebaprijatiu. Spoločenský tlak, sociálne siete či nerealistické ideály krásy spôsobujú, že mnoho ľudí bojuje s negatívnym sebaobrazom. dm drogerie markt sa preto rozhodla upriamiť pozornosť na tému zdravého… Čítať viac: dm pomáha budovať zdravý vzťah k telu a podporuje Centrum Chuť žiť
• 
  Slnečné lúče, ľad a bublinky? Dokonalé leto sa mieša s Hubertom
  Na pravé letné osvieženie nepotrebujete exotické ingrediencie či drahé barmanské náčinie. Svetové koktaily si vyčarujete z domácich surovín – jediné ich tajomstvo tkvie v bublinkách Hubert.