Pribrala som 30 kíl a tri roky som si nahovárala, že sa mám milovať taká, aká som. Až keď sa začalo ozývať zdravie, pochopila som, že musím niečo zmeniť. Nie kvôli ideálu krásy, ale kvôli sebe. Tak sa začala moja cesta chudnutia bez diéty – cesta, ktorú som na začiatku vôbec nepoznala.
Moja cesta
Z 92 kg na 64 kg bez diéty
Nie kvôli ideálu krásy, ale kvôli zdraviu. V menopauze som pribrala 30 kíl a rozhodla som sa nájsť spôsob stravovania, ktorý bude udržateľný celý život.
Schudla som 30 kíl. Nie kvôli ideálu krásy, ale kvôli zdraviu
Keď som vstúpila do menopauzy a zlomila si rameno, pribrala som 30 kíl. Nebolo to zo dňa na deň. Postupne som sa prestala hýbať, celé telo ma bolelo a každý pohyb bol náročný.
Najprv prišla frustrácia. Potom pocit ťažoby. A nakoniec aj rezignácia.
Tri roky som si nahovárala, že sa mám milovať taká, aká som. Že na váhe nezáleží a že dôležité je prijať svoje telo.
Lenže moje telo mi postupne začalo vysielať úplne iné signály.
Keď sa začne ozývať zdravie
Začali sa objavovať zdravotné problémy. Pečeň, cholesterol, srdce. Zrazu som cítila únavu, ktorú som predtým nepoznala.
A vtedy som si povedala: stačilo.
Nebolo to rozhodnutie kvôli spoločenskému tlaku na štíhlosť. Ten mám úprimne povedané v paži.
Nikdy som nechcela schudnúť preto, aby som zapadla do predstavy spoločnosti o ideálnom tele.
Chcela som sa len znovu cítiť dobre vo vlastnom tele.
Chudnutie v menopauze je iné
V menopauze sa telo mení. Metabolizmus sa spomaľuje, hormonálne zmeny ovplyvňujú ukladanie tuku a chudnutie je často náročnejšie ako v mladosti.
Práve preto som vedela, že nechcem ďalšiu diétu.
Hľadala som niečo, čo bude fungovať dlhodobo.
Začala som študovať telo aj jedlo
Začala som čítať a študovať. Zaujímalo ma, ako funguje metabolizmus, orgány a aký vplyv má jedlo na naše telo.
Postupne som si vytvorila vlastný spôsob stravovania, ktorý mi začal fungovať.
Vybrala som sa na cestu, ktorú som na začiatku vôbec nepoznala. Stretla som na nej víťazstvá aj prehry.
Tou najväčšou výhrou je však moja stabilita dnes.
Moja strava dnes
Moja strava je dnes z veľkej časti postavená na bielkovinách, ktoré majú vysoký satiačný efekt a zasýtia na dlhší čas.
Milujem zeleninu.
Začala som jesť ryby a výrazne som obmedzila mäso.
Chlieb ani pečivo mi nechýbajú.
Sladenú limonádu by som si dnes už nedala.
Kedysi som si dávala tri cukre do kávy. Dnes ju pijem úplne prirodzene bez cukru.
Nie je to diéta. Je to spôsob života, ktorý viem žiť dlhodobo.
Keď sa zmení telo, zmení sa aj vzťah k oblečeniu
Jedna vec ma na tejto ceste prekvapila. Keď sa človek cíti dobre vo vlastnom tele, zrazu má chuť sa pekne obliecť.
Znova ma začala baviť móda, kombinovanie outfitov a experimentovanie so štýlom.
Dnes si môžem s radosťou obliecť napríklad outfit z
bonprix, v ktorom sa cítim pohodlne aj sebavedomo.
A práve to je pre mňa symbol celej tejto cesty.
Nie ideál krásy.
Nie spoločenský tlak.
Ale pocit, že sa vo svojom tele cítim dobre.
Andrea Hinková Tarová.
Outfit: sveter a nohavice z kolekcie bonprix.
- Taliansky citrónový koláč: Ľahký, svieži a plný chutíAk hľadáte dezert, ktorý je jednoduchý, no pritom pôsobivý, tento taliansky citrónový koláč s ricottou (alebo marcarpone) je tou správnou voľbou. Spojenie jemného syra, olivového oleja a citrónovej šťavy vytvára dokonalý balans medzi vláčnosťou a sviežosťou. Tento koláč je inšpirovaný tradičnými talianskymi receptami, ktoré stavajú na jednoduchosti a kvalite surovín. Ingrediencie: Taliansky citrónový koláč: Postup:… Čítať viac: Taliansky citrónový koláč: Ľahký, svieži a plný chutí
- Ako efektívne upratovať?Keď k upratovaniu pristupujeme naozaj dôkladne, môže sa veľmi ľahko stať nástrojom, ako zo svojho života dostať zbytočnosti a prečistiť si nielen domov, ale aj myšlienky. A vtedy menej znamená viac. Efektívne upratovanie – ako nato? Asi pre každého z nás je ľahké neustále naberať a potom niesť životom veci bez toho, aby sme sa vôbec zamysleli, čo pre nás… Čítať viac: Ako efektívne upratovať?
- Nov v Baranovi (17. apríla): Nový začiatok, ktorý vás u nepustí späťNov v Baranovi: Začína sa niečo nové – a tentoraz to myslíte vážne. 17. apríla prichádza nov v znamení Barana – a toto nie je jemná energia. Toto je impulz. Štart. Rozhodnutie.
- Strážkyňa stratených miest je fantasy, ktoré si zamilujete od prvej stránkyČo by ste urobili, keby ste zistili, že celý váš život je klam? Sophie Fosterová to zisťuje v momente, keď sa jej otvorí brána do sveta, o ktorom netušila. A zisťuje, že zlo možno existuje aj v mierumilovnom svete…Štartuje nová séria fantasy Strážkyňa stratených miest.
- Štýl, ktorý vás bude baviť: Paul Mitchell predstavuje ružovú limitku a kulmu 3 v 1Ikonický profesionálny fén Paul Mitchell Dry Lightweight Professional Hair Dryer prichádza v limitovanej saténovej ružovej edícii, ktorá spája dizajn, výkon a maximálny komfort pri stylingu.
