Hodinky s krokomerom sa stali veľmi populárne vďaka ich schopnosti kombinovať štýl a funkčnosť. Tieto inteligentné hodinky nielenže skvelo vyzerajú, ale zároveň poskytujú množstvo užitočných funkcií, ktoré môžu výrazne zlepšiť váš životný štýl. V tomto článku sa pozrieme na kľúčové vlastnosti a výhody hodiniek s krokomerom a prečo by mali byť súčasťou vašej každodennej výbavy.
Hodinky s krokomerom sledujú každý váš krok, čím vám umožňujú monitorovať vašu dennú aktivitu. Počet krokov, ktoré urobíte, je dôležitým ukazovateľom vašej fyzickej aktivity a zdravia.
Väčšina odborníkov odporúča prejsť aspoň 10 000 krokov denne, čo prispieva k lepšiemu kardiovaskulárnemu zdraviu a zníženiu rizika chronických ochorení.
Prečo si stanoviť denný cieľ krokov?
Chôdza je forma cvičenia, ktorá je dostupná takmer pre všetkých. Navyše, okrem podporných vychádzkových topánok, k tomu nepotrebujete žiadne špeciálne vybavenie.
Pravidelná chôdza môže podľa informácií Mayo Clinic pomôcť znížiť riziko týchto zdravotných problémov:
- Ochorenie srdca
- Obezita
- Diabetes
- Vysoký krvný tlak
- Depresia
Veľký prehľad výskumu publikovaného v časopise Journal of the American Medical Association zistil, že ľudia, ktorí používajú krokomer sú viac aktívni, majú zdravšiu váhu a lepší krvný tlak.
Podľa tohto výskumu užívatelia krokomerov zvýšili svoju fyzickú aktivitu o 26,9 % oproti východiskovej hodnote.
Dôležitým prediktorom zvýšenej fyzickej aktivity pritom bolo dosiahnutie krokového cieľa, napríklad 10 000 krokov denne.
Okrem zdravotných výhod pre celé telo budete na seba hrdí vždy, keď dosiahnete 10 000 odporúčaných denných krokov.
A práve k tomu vám môžu pomôcť hodinky s krokomerom. Keď máte prehľad o počte krokov, ktoré denne urobíte, je jednoduchšie nastaviť si ciele a motivovať sa k ich dosiahnutiu.
Hodinky s krokomerom často obsahujú aj ďalšie funkcie ako nastavenie cieľov, pripomienky pohybu a motivačné správy, ktoré vás povzbudzujú k zvýšeniu fyzickej aktivity.
Kľúčové vlastnosti a výhody hodiniek s krokomerom
1. Monitorovanie fyzickej aktivity
Hodinky s krokomerom sledujú každý váš krok, čím vám umožňujú monitorovať vašu dennú aktivitu. Počet krokov, ktoré urobíte, je dôležitým ukazovateľom vašej fyzickej aktivity a zdravia.
2. Motivácia k aktívnejšiemu životnému štýlu
Keď máte prehľad o počte krokov, ktoré denne urobíte, je jednoduchšie nastaviť si ciele a motivovať sa k ich dosiahnutiu.
3. Sledovanie spánku
Mnohé hodinky s krokomerom ponúkajú aj funkciu sledovania spánku. Monitorujú kvalitu vášho spánku a poskytujú informácie o dĺžke jednotlivých fáz spánku.
Zlepšenie spánkových návykov môže mať pozitívny vplyv na vaše celkové zdravie a pohodu.
4. Integrované športové režimy
Tieto hodinky často obsahujú rôzne športové režimy, ktoré umožňujú sledovať špecifické aktivity ako beh, cyklistiku, plávanie či jógu.
To vám umožní presnejšie monitorovať vašu výkonnosť a zlepšovať sa v konkrétnych športoch.
5. Sledovanie srdcového tepu a kalórií
Mnohé hodinky s krokomerom majú aj funkciu monitorovania krvného tlaku, srdcového tepu a výdaju kalórií.
Tieto informácie vám umožňujú lepšie pochopiť, ako vaše telo reaguje na fyzickú aktivitu. A tiež ako efektívne spaľujete kalórie, čo môže byť užitočné pri chudnutí alebo udržiavaní hmotnosti.
Ako môžu hodinky s krokomerom môžu zlepšiť váš životný štýl?
Hodinky s krokomerom môžu byť kľúčovým nástrojom pri zlepšovaní vášho životného štýlu. Tým, že vás neustále informujú o vašej fyzickej aktivite a zdraví, vám pomáhajú robiť lepšie rozhodnutia týkajúce sa vášho pohybu a odpočinku.
Môžu vás motivovať k častejšiemu pohybu, čo prispieva k lepšiemu fyzickému aj mentálnemu zdraviu. Navyše, pravidelné monitorovanie aktivity a spánku vám umožní identifikovať a zlepšiť vaše návyky.
Najlepšie modely hodiniek s krokomerom na trhu
Ako si vybrať? Ako sa vyznať v pomerne širokej ponuke na trhu? Vyberajte podľa kvality, ktorú ponúkajú poprední výrobcovia hodiniek s krokomerom.
Toto sú niektoré z najlepších hodiniek s krokomerom na trhu.
Smart hodinky Rubicon s krokomerom
Smart hodinky Rubicon s krokomerom ponúkajú ideálnu kombináciu štýlu a funkcionality, čo ich robí perfektným doplnkom pre každého, kto sa snaží sledovať svoju fyzickú aktivitu a zdravie.
Vyznačujú sa moderných a elegantným dizajnom, ich minimalistický vzhľad a kvalitné materiály zaručujú, že sa hodinky hodia k akémukoľvek outfitu.
Hodinky Rubicon sú vybavené presným krokomerom, ktorý monitoruje každý váš krok. Okrem toho ponúkajú sledovanie rôznych športových aktivít, vrátane behu, cyklistiky, plávania a ďalších.
Monitorujú srdcový tep v reálnom čase, čo vám umožňuje sledovať vaše srdcové frekvencie počas dňa aj pri cvičení.
Sledujú aj výdaj kalórií, čo je užitočné pri chudnutí alebo udržiavaní hmotnosti.
Jednou z ďalších výhod týchto hodiniek je ich schopnosť monitorovať kvalitu vášho spánku. Zaznamenávajú dĺžku a kvalitu spánku, čím vám poskytujú cenné informácie na zlepšenie vašich spánkových návykov a celkového zdravia.
Smart hodinky Rubicon sú vybavené inteligentnými funkciami, ako sú notifikácie z vášho smartfónu, vrátane hovorov, správ a aplikácií.
Sú vodeodolné, čo znamená, že ich môžete nosiť aj pri plávaní alebo iných vodných aktivitách.
Ponúkajú dlhú výdrž batérie, čo znamená, že ich nemusíte neustále nabíjať. To zvyšuje ich praktickosť a umožňuje vám sústrediť sa na vaše aktivity bez starostí o nabíjanie.
Smart hodinky Garret s krokomerom
Smart hodinky Garret s krokomerom sú ideálnym riešením pre tých, ktorí hľadajú spoľahlivý a štýlový doplnok na sledovanie svojej fyzickej aktivity a zdravia.
Majú moderný a elegantný dizajn, ktorý je vhodný pre každodenné nosenie aj pre špeciálne príležitosti.
Medzi funkcie, ktoré sa ukážu ako užitočné pri každodenných výzvach, patria: budík na vybitie, budík, časovač, funkcie vyhľadávania telefónu/zariadenia, informácie o počasí, číselník.
Možnosť prijímať, odmietnuť a uskutočňovať hovory, zvukové/vibračné upozornenia na hovory, textové správy a z aplikácií, ovládanie prehrávania hudby z telefónu a fotografovanie telefónom.
Hodinky Garret sú vybavené presným krokomerom, ktorý monitoruje každý váš krok. Okrem toho ponúkajú sledovanie rôznych športových aktivít, vrátane behu, cyklistiky, plávania a ďalších.
Garret hodinky poskytujú monitorovanie srdcového tepu v reálnom čase, čo vám umožňuje sledovať vaše srdcové frekvencie počas dňa aj pri cvičení.
Jednou z výhod týchto hodiniek je ich schopnosť monitorovať kvalitu vášho spánku. Zaznamenávajú dĺžku a kvalitu spánku, čím vám poskytujú cenné informácie na zlepšenie vašich spánkových návykov a celkového zdravia.
Tieto hodinky sú vodeodolné, takže ich môžete nosiť aj pri plávaní alebo iných vodných aktivitách.
Hodinky Garret ponúkajú dlhú výdrž batérie, čo znamená, že ich nemusíte neustále nabíjať. To zvyšuje ich praktickosť a umožňuje vám sústrediť sa na vaše aktivity bez starostí o nabíjanie.
Vďaka zabudovanému monitoru nečinnosti vám inteligentné hodinky dajú vedieť, kedy je čas trochu sa pohnúť. Táto funkcia vám pripomína pravidelné cvičenie a pomáha vám cítiť sa lepšie a zdravšie.
Strand by Obaku Smart
Eleganciu so športovou funkcionalitou ponúka značka Strand by Obaku Smart. Tieto hodinky nielenže ponúkajú presný monitoring fyzickej aktivity, ale tiež dodávajú štýlový doplnok k akémukoľvek outfitu.
Jednou z najväčších výhod hodiniek Strand by Obaku Smart je ich elegantný a moderný dizajn.
Hodinky sú navrhnuté tak, aby boli vhodné na každodenné nosenie, či už do práce, na spoločenské udalosti alebo na športové aktivity.
Ich minimalistický štýl a kvalitné materiály zaručujú, že budete vždy vyzerať štýlovo.
Hodinky Strand by Obaku Smart sú vybavené presným krokomerom.
Táto funkcia vám pomáha monitorovať vašu dennú fyzickú aktivitu a dosahovať stanovené ciele, čo prispieva k zlepšeniu vášho celkového zdravia.
Okrem krokomeru ponúkajú hodinky Strand by Obaku Smart aj sledovanie srdcového tepu a výdaju kalórií.
Obsahujú tiež funkciu monitorovania spánku, ktorá sleduje kvalitu vášho spánku a poskytuje cenné informácie o jeho dĺžke a hĺbke.
Zlepšenie spánkových návykov môže mať pozitívny vplyv na vaše celkové zdravie a pohodu.
Sú vodeodolné.
Hodinky s krokomerom: Perfektný darček pre aktívnych ľudí
Hľadáte darček pre niekoho a nie ste si úplne istí, čo by ho potešilo? Hodinky s krokomerom sú skvelým darčekom pre každého, kto sa snaží žiť aktívnym a zdravým životným štýlom.
Pomôžu obdarovanému monitorovať fyzickú aktivitu, motivovať ho k dosahovaniu nových cieľov a poskytovať dôležité údaje o zdraví.
Či už pre športovca, alebo niekoho, kto sa snaží začať s pravidelným cvičením, sú hodinky s krokomerom praktickým a premysleným darčekom.
S ich pomocou môžete získať lepší prehľad o svojej dennej aktivite, motivovať sa k aktívnejšiemu životnému štýlu a zlepšiť svoje celkové zdravie.
Nech už si vyberiete ktorýkoľvek model, hodinky s krokomerom skvelým doplnkom, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše fitness ciele.
Zdroje:
1.10,000 steps a day: Too low? Too high? – Mayo Clinic
Foto: http://www.canva.com
Sponzorovovaný článok
