Štítok: spánok a chudnutie
Kvalitný spánok v menopauze: prečo bez neho nechudnete
Menopauza je obdobie, keď máš pocit, že robíš všetko správne – ješ menej, hýbeš sa viac, sladké si strážiš… a váha? Ani sa nepohne.
Nedostatok spánku a priberanie – aký je ideálny spánok pre zdravie...
Mnohí sa sústredia pri chudnutí len na jedálniček a pohyb, no spánok je jedným z najsilnejších nástrojov, ako si udržať zdravú hmotnosť. Nedostatok alebo nekvalitný spánok vedie k hormonálnej nerovnováhe, zvýšenému hladu a k ukladanou tuku, najmä v oblasti brucha.
