Hnev, závisť, nenávisť – silné emócie, ktoré sa môžu zdať neškodné, ak ich neprejavujeme navonok. No čo ak vám poviem, že nenávisť môže byť jednou z najtoxickejších chorôb, ktorá človeka pomaly, ale isto ničí?
Nie nadarmo sa hovorí, že nenávisť škodí viac tomu, kto ju cíti, než tomu, voči komu smeruje. Negatívne emócie – ako nás ničia?
Ako nenávisť ovplyvňuje naše telo?
Vedci už roky skúmajú, ako emocionálne prežívanie ovplyvňuje fyzické zdravie. Chronická nenávisť a negatívne emócie môžu viesť k:
Zvýšenému stresu a kortizolu
Nenávisť spúšťa stresovú reakciu tela, ktorá vedie k zvýšenej produkcii kortizolu. Ak je hladina tohto hormónu dlhodobo vysoká, oslabuje sa imunitný systém a zvyšuje sa riziko rôznych ochorení.
Problémom so srdcom
Nenávisť a hnev prispievajú k zvýšenému krvnému tlaku a vyššiemu riziku infarktu či mozgovej príhody. Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí často prežívajú silné negatívne emócie, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku srdcovo-cievnych ochorení.
Oslabenému imunitnému systému
Dlhodobé negatívne emócie môžu viesť k častejším infekciám, chronickej únave a zápalovým ochoreniam. Telo jednoducho nemá energiu na obranu, pretože všetku spotrebuje na zvládanie stresu.
Psychickým problémom
Nenávisť a zatrpknutosť môžu viesť k depresii, úzkostiam či dokonca paranoji. Namiesto riešenia skutočných problémov sa myseľ sústreďuje na hľadanie nepriateľov a neustále prežívanie negatívnych pocitov.
Chorobám tráviaceho traktu
Stres a negatívne emócie sa často prejavia aj v podobe žalúdočných vredov, syndrómu dráždivého čreva alebo porúch trávenia. Nenávisť doslova „zožiera zvnútra“.
Ako sa oslobodiť od nenávisti?
Ak si uvedomujete, že vás nenávisť ovláda, je čas na zmenu. Skúste tieto kroky:
- Sebareflexia – Zamyslite sa nad tým, prečo v sebe nosíte toľko negativity. Je to stará krivda, nespracovaná bolesť?
- Odpustenie – Nie je to o tom, že schvaľujete činy druhých, ale o tom, že si sami doprajete pokoj.
- Fyzická aktivita – Pohyb pomáha odbúrať stres a negatívne emócie.
- Meditácia a dýchanie – Pomôžu vám získať kontrolu nad myšlienkami a emóciami.
- Pozitívne vzťahy – Obklopte sa ľuďmi, ktorí vám prinášajú radosť, nie frustráciu.
Nenávisť je ako jed, ktorý pijeme v nádeji, že otrávi niekoho iného. Ak sa jej dokážeme zbaviť, oslobodíme nielen svoju myseľ, ale aj svoje telo. Možno je čas začať liečbu.
Andrea Hinková – Tarová, foto: http://www.canva.com
- Prečo je jún najkrajší mesiac v roku? Zistite, čo všetko vám prinesie – podľa znamenia aj numerológie!
Jún nie je len začiatkom leta – je to obdobie, ktoré nás nabíja životom, láskou a novými šancami. Tento mesiac má v sebe niečo magické: dni sú najdlhšie, vzduch vonia po kvetoch a život sa akoby znova rozbieha naplno. - Prečo je hlboký spánok kľúčom k zdraviu a ako ho podporiť?Spánok nie je len prestávka pre telo – je to aktívny regeneračný proces, ktorý prebieha v cykloch. Každá fáza spánku má svoju úlohu, no práve hlboký spánok je najviac spojený s obnovou tela, imunitou a fyzickou energiou. V tomto článku sa pozrieme na to, ako fungujú jednotlivé fázy spánku, čo znamená, keď má niekto viac… Čítať viac: Prečo je hlboký spánok kľúčom k zdraviu a ako ho podporiť?
- Veľký horoskop na jún: Kto nájde lásku, kto rozbije bank a koho čaká varovanie?Jún je mesiacom prebúdzania a nových začiatkov. S letom už na dosah nás čakajú zmeny, ktoré môžu ovplyvniť naše vzťahy, financie aj zdravie. Tento horoskop vám pomôže lepšie pochopiť, čo vás čaká a ako využiť energiu júna vo svoj prospech. Nezabudnite si každý deň opakovať svoju osobnú afirmáciu, ktorá vás nabije pozitívnou energiou. Horoskop na… Čítať viac: Veľký horoskop na jún: Kto nájde lásku, kto rozbije bank a koho čaká varovanie?
- Psychosomatická liečba – základom je pochopenie chorobyTelo nie je hlúpe, vie sa uzdravovať samé. Lenže my sa k nemu občas správame ako k najväčšiemu nepriateľovi. Hádžeme mu pod nohy nie príslovečné polená, ale rovno brvná. A žijeme tak, aby malo stále čo opravovať. Bývame unavení, nemožní, chorí. A potom príde rada, ktorá spojí odjakživa spojené, telo a hlavu. Psychosomatická liečba. Čo… Čítať viac: Psychosomatická liečba – základom je pochopenie choroby
- Sirup: Jahodovo-čerešňový – receptJahody a čerešne sú zázraky leta. Ideálne je ich jesť priamo obraté a vychutnať si tak ich úžasnú chuť plnú vitamínov. A aby ste si uchovali trochu leta a počas neho pripravili skvelé letné drinky, prinášame vám recept na jahodovo čerešňový sirup. Sirup: Jahodovo -čerešňový Náročnosť: Jednoduchá prípravaČas prípravy: asi 40 minútVystačí na: 700 ml… Čítať viac: Sirup: Jahodovo-čerešňový – recept
