Hnev, závisť, nenávisť – silné emócie, ktoré sa môžu zdať neškodné, ak ich neprejavujeme navonok. No čo ak vám poviem, že nenávisť môže byť jednou z najtoxickejších chorôb, ktorá človeka pomaly, ale isto ničí?
Nie nadarmo sa hovorí, že nenávisť škodí viac tomu, kto ju cíti, než tomu, voči komu smeruje. Negatívne emócie – ako nás ničia?
Ako nenávisť ovplyvňuje naše telo?
Vedci už roky skúmajú, ako emocionálne prežívanie ovplyvňuje fyzické zdravie. Chronická nenávisť a negatívne emócie môžu viesť k:
Zvýšenému stresu a kortizolu
Nenávisť spúšťa stresovú reakciu tela, ktorá vedie k zvýšenej produkcii kortizolu. Ak je hladina tohto hormónu dlhodobo vysoká, oslabuje sa imunitný systém a zvyšuje sa riziko rôznych ochorení.
Problémom so srdcom
Nenávisť a hnev prispievajú k zvýšenému krvnému tlaku a vyššiemu riziku infarktu či mozgovej príhody. Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí často prežívajú silné negatívne emócie, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku srdcovo-cievnych ochorení.
Oslabenému imunitnému systému
Dlhodobé negatívne emócie môžu viesť k častejším infekciám, chronickej únave a zápalovým ochoreniam. Telo jednoducho nemá energiu na obranu, pretože všetku spotrebuje na zvládanie stresu.
Psychickým problémom
Nenávisť a zatrpknutosť môžu viesť k depresii, úzkostiam či dokonca paranoji. Namiesto riešenia skutočných problémov sa myseľ sústreďuje na hľadanie nepriateľov a neustále prežívanie negatívnych pocitov.
Chorobám tráviaceho traktu
Stres a negatívne emócie sa často prejavia aj v podobe žalúdočných vredov, syndrómu dráždivého čreva alebo porúch trávenia. Nenávisť doslova „zožiera zvnútra“.
Ako sa oslobodiť od nenávisti?
Ak si uvedomujete, že vás nenávisť ovláda, je čas na zmenu. Skúste tieto kroky:
- Sebareflexia – Zamyslite sa nad tým, prečo v sebe nosíte toľko negativity. Je to stará krivda, nespracovaná bolesť?
- Odpustenie – Nie je to o tom, že schvaľujete činy druhých, ale o tom, že si sami doprajete pokoj.
- Fyzická aktivita – Pohyb pomáha odbúrať stres a negatívne emócie.
- Meditácia a dýchanie – Pomôžu vám získať kontrolu nad myšlienkami a emóciami.
- Pozitívne vzťahy – Obklopte sa ľuďmi, ktorí vám prinášajú radosť, nie frustráciu.
Nenávisť je ako jed, ktorý pijeme v nádeji, že otrávi niekoho iného. Ak sa jej dokážeme zbaviť, oslobodíme nielen svoju myseľ, ale aj svoje telo. Možno je čas začať liečbu.
Andrea Hinková – Tarová, foto: http://www.canva.com
- Traja chlapi a jedna žena. Šokujúci príbeh Layly a jej susedov!
Prečo mať jedného chlapa, keď môžete mať až troch? Toto si povedala hlavná hrdinka knihy Kamaráti s výhodami od Lily Gold. Skvelá romantická komédia, ktorá ponúka svieži pohľad na moderné vzťahy prostredníctvom netradičného milostného príbehu. - Prichádza jar. Buďte na Veľkú noc kreatívnaBlíži sa obdobie jari a Veľkej noci, a práve preto vám prinášam spolu s firmou KiK niekoľko inšpirácií na veľkonočný stôl. Prichádza jar, privítajte jar, farby, a svoju kreativitu a vytvorte si svieže veľkonočné prestieranie. Prichádza jar a tej dominujú pastelky Jar už pomaly klope na dvere. Krajina sa začína prebúdzať zo zimného spánku a odhaľuje nám príjemné… Čítať viac: Prichádza jar. Buďte na Veľkú noc kreatívna
- Jarné bylinky, ktoré by ste mali zbieraťMedzi najcennejšie jarné bylinky patria medvedí cesnak, púpava lekárska, žihľava dvojdomá, prvosienka jarná a podbeľ lekársky.
- Medvedí cesnak receptyVyhnali vás prvé slnečné lúče von a do lesa? Tak si možno okrem nového prílivu energie a znovunadobudnutej harmónie prinesiete aj vzácnu bylinku, ktorú nám lesy ponúkajú. A aby ste vedeli, čo robiť z touto vzácnou rastlinkou, nech sa páči medvedí cesnak recepty. Názov medvedí cesnak vznikol na základe toho, že si medvede po zime… Čítať viac: Medvedí cesnak recepty
- Pistáciové a vanilkové pokušenie od DermacolDve novinky z radu Aroma Moment od Dermacol – sicílska pistácia a bourbonská vanilka – sú skutočným crème de la crème, ktoré zmenia vaše sprchovanie na lahodný pôžitok.
