ADHD jej diagnostikovali ako 12-ročnej. Zápasila s mozgom, ktorému nerozumela. Neustále strácala veci, nedokázala dokončiť projekty a mala pocit, že vynakladá viac úsilia ako všetci okolo nej, no napriek tomu čoraz viac zaostáva.
Keď mala 32 rokov – a bola na mizine, rozvedená a bývala s mamou –, sa rozhodla hlbšie preskúmať svoje problémy s ADHD.
Toto je jej sprievodca pre všetkých, ktorí sa zaujímajú o ADHD. Alebo ktorí majú v rodine či okolí človeka s takouto poruchou.
Kniha Ako žiť s ADHD ponúka praktické nástroje a stratégie, ktoré môžu pomôcť ľuďom s ADHD žiť plnohodnotný a úspešný život.
Je napísaná zrozumiteľne a pútavo, s množstvom osobných príbehov autorky, ktorej už ako školáčke diagnostikovali ADHD.
Vedecké poznatky kombinuje s praktickými skúsenosťami, pridáva veľa optimizmu, humor a nadhľad. Aj preto je to skvelé a inšpiratívne čítanie nielen priamo pre ľudí s ADHD, ale aj pre ich partnerov, rodičov, učiteľov, vychovávateľov…
Fakty a vedecké poznatky o ADHD
„Zozbierala som fakty a poznatky z dôveryhodných zdrojov, ako sú recenzované štúdie, knihy koučov ADHD, lekárov a výskumníkov, ako aj rozhovory s odborníkmi v tejto oblasti.
O každej z týchto tém je toho oveľa, oveľa, oveľa viac, ako by som mohla zahrnúť do jednej knihy, a neustále sa publikujú nové informácie z výskumov,“ vysvetľuje Jessica.
V každej časti nájdete stratégie, ktoré pracujú s vaším ADHD mozgom, a nie proti nemu. Stratégie, ktoré Jessica do knihy zaradila, sú podložené výskumom, bežne odporúčané koučmi ADHD a/alebo také, ktoré boli užitočné pre jej komunitu a pre ňu.
Pozrite si video s autorkou:
Jessica McCabe je tvorkyňa oceňovaného YouTube kanála How to ADHD. Zistila, že kľúčom k fungovaniu s neurodivergentným mozgom nie je bojovať proti jeho prirodzeným tendenciám, ale pochopiť ich a pracovať s nimi.
V knihe vysvetľuje, ako ADHD ovplyvňuje každodenný život, približuje poruchy výkonných funkcií, citlivosť na odmietanie či ťažkosti s udržaním pozornosti. Ponúka tiež návody, ako si prispôsobiť prostredie, rutinu a prístup k životu:
– Zosilnite signál a znížte šum. Uľahčite si sústredenie tým, že svoje ciele umiestnite tam, kde ich budete vidieť, a proti rušivým prvkom bojujte rušivými prvkami.
– Starajte sa o menej vecí. Ak chcete robiť viac, musíte najskôr robiť menej.
– Vybudujte si „časovú múdrosť“. Naučte sa plánovať a sledujte, ako dlho vám skutočne trvá, kým niečo spravíte.
– Pochopte svoje emócie. Ak ich dokážete pomenovať a dovolíte si ich prežiť, budete ich ľahšie ovládať.
Jessica McCabe pri tvorbe knihy využila množstvo prvkov, vďaka ktorým je text prístupnejší pre neurodivergentných čitateľov. Ako žiť s ADHD vám pomôže rozpoznať vaše prednosti, lepšie zvládnuť výzvy a „zlé dni vášho mozgu“ a byť k sebe láskavejší.
Milan Buno, knižný publicista
Ako žiť s ADHD: https://www.bux.sk/knihy/773505-ako-zit-s-adhd.html
- Koľko stojí láska, keď sa o nej rozhoduje v dražbe? Štartuje séria Svadobná aukciaPredstavte si, že vám niekto ponúkne milión dolárov ročne. Má to však háčik. Musíte sa vydať za človeka, ktorého ste nikdy predtým nevideli. Znie to bláznivo? Presne na tejto myšlienke stojí séria Svadobná aukcia od Audrey Carlanovej, ktorá si získala množstvo fanúšikov romantiky po celom svete. Príbeh sa točí okolo štyroch mladých žien, ktoré sa… Čítať viac: Koľko stojí láska, keď sa o nej rozhoduje v dražbe? Štartuje séria Svadobná aukcia
- Retinol v lete? Dermatológovia v tom majú jasno. A bachuchiol možno prekvapí viac, než čakáteLeto je tu a s ním aj každoročná dilema milovníčok starostlivosti o pleť. Pokračovať v používaní retinolu alebo ho radšej odložiť až na jeseň? Na sociálnych sieťach nájdete oba tábory. Jedni tvrdia, že retinol v lete nemá na tvári čo hľadať. Druhí si bez neho nevedia predstaviť ani jediný večer. Kde je teda pravda? Ako… Čítať viac: Retinol v lete? Dermatológovia v tom majú jasno. A bachuchiol možno prekvapí viac, než čakáte
- Ako byť v lete trendy aj v práci?Elegantný pracovný štýl nie je počas horúcich letných mesiacov tak komfortný ako bežné oblečenie. Kvalitný a štýlový biznis šatník si však musí poradiť aj s týmto problémom. Prinášame vám niekoľko inšpirácii na oblečenie, ktoré by nemalo chýbať vo vašej letnej pracovnej výbave. Biznis šatník – pohodlie a elegancia Základnou súčasťou biznis šatníka je jednoznačne kostým. V letných mesiacoch… Čítať viac: Ako byť v lete trendy aj v práci?
- Maledivy alebo Sardínia? Ktorá destinácia rozumie nárokom vašej dovolenky?Rozhodli ste sa toto leto konečne vycestovať za exotikou a luxusom prímorských destinácií? V tom prípade je pred vami výber vhodného rezortu. Očakávate od neho, že vám a vaši nárokom na dovolenku a relax bude rozumieť najlepšie. Ak vám ale hľadanie a výber komplikuje práca a povinnosti v rodine, ponúkame vám stručný prehľad výhod. Tie… Čítať viac: Maledivy alebo Sardínia? Ktorá destinácia rozumie nárokom vašej dovolenky?
- Kto aranžoval kvety na Titanicu? román, ktorý prekvapí nečakanou záhadou aj veľkým srdcomMôže obyčajná kytica niesť príbeh, ktorý prežije celé generácie? Sally Page vo svojom románe Tajomstvá kvetov dokazuje, že áno. Vytvorila citlivý príbeh o smútku, hľadaní stratených spojení a o tom, že aj po najtemnejšej zime môže človek znovu rozkvitnúť. Od smrti milovaného manžela uplynul rok, no čas v jej prípade nefunguje tak, ako sa často… Čítať viac: Kto aranžoval kvety na Titanicu? román, ktorý prekvapí nečakanou záhadou aj veľkým srdcom
Mohli by Vás zaujať aj tieto články:
