Tehotenské brucho dnes na pódiu nikoho neprekvapí. Menopauza však zostáva témou, o ktorej mnohé ženy mlčia. Prečo je prirodzená etapa ženského života stále taká neviditeľná?

Kedysi sa tehotenstvo umelkýň vnímalo inak ako dnes. Predstava, že speváčka vystúpi na pódiu s tehotenským bruchom, bola pre časť spoločnosti neprijateľná. Akoby sa tehotenstvo nehodilo do sveta šoubiznisu, krásy a verejného života.

Dnes je situácia iná. Tehotenské bruchá vidíme na pódiách, fotografiách aj sociálnych sieťach. O materstve sa hovorí otvorenejšie a ženské telo počas tehotenstva už nemusí byť niečím, čo treba pred verejnosťou skrývať.

Spoločnosť sa postupne mení. Niektoré tabu sa podarilo prelomiť.

Prečo teda stále tak ťažko hovoríme o menopauze?

Keď sa žena začne meniť, očakáva sa, že bude mlčať

Menopauza je prirodzenou etapou života ženy. Nie je to osobné zlyhanie, hanba ani dôvod, aby sa žena stiahla z verejného života. Napriek tomu sa s ňou spájajú predstavy, ktoré môžu byť pre ženy bolestivé. Starnutie, strata príťažlivosti, koniec aktívneho života či pocit, že už nie sú také dôležité ako kedysi.

O menopauze sa často hovorí najmä v súvislosti s návalmi tepla alebo ukončením menštruácie. Lenže skúsenosť žien je omnoho rozmanitejšia.

Niektoré prejdú týmto obdobím s minimálnymi ťažkosťami. Iné zápasia s poruchami spánku, zmenami nálady, únavou alebo problémami, ktoré ovplyvňujú ich každodenný život. Mení sa hormonálne prostredie a s pribúdajúcim vekom sa mení aj zdravotné riziko. Nie všetko, čo sa objaví počas menopauzy, však musí byť spôsobené práve ňou.

A práve preto potrebujeme viac otvorenosti, kvalitných informácií a ochotu počúvať ženy bez zľahčovania ich problémov.

Ak sa žena hanbí o svojich ťažkostiach hovoriť, môže odkladať aj hľadanie pomoci. Ak má pocit, že jej okolie nebude rozumieť, ľahko nadobudne presvedčenie, že to musí jednoducho vydržať.

Menopauza je prirodzená. Utrpenie, ktoré ju môže sprevádzať, však nemusíme považovať za niečo, o čom sa nesmie hovoriť.

Keď menopauza prestane byť teóriou

O tejto téme nepíšem iba ako novinárka, ktorá sa venuje zdravotníctvu. Mám aj vlastnú skúsenosť.

Počas menopauzy som zažila vážne problémy so srdcom a krvným tlakom. Dostala som sa do situácie, keď som sa skutočne bála o svoj život.

Nemôžem s istotou tvrdiť, že príčinou bola menopauza. Neviem ani jednoznačne oddeliť jej možný vplyv od ďalších faktorov, ktoré mohli moje zdravotné problémy ovplyvniť alebo zhoršiť.

Viem však, čo som prežívala. A viem, aké dôležité je brať zdravotné ťažkosti vážne, hľadať ich príčinu a nezostať s nimi sama.

Práve osobná skúsenosť ma utvrdila v tom, že menopauza si zaslúži oveľa viac pozornosti, než sa jej bežne venuje. Nie preto, aby sme každú zmenu v tele automaticky pripisovali hormónom. Ale preto, aby sme o nich vedeli hovoriť, rozumeli im a v prípade problémov vyhľadali odbornú pomoc.

Žena by nemala mať pocit, že musí svoje ťažkosti zľahčovať len preto, že sa nachádza v určitom veku.

Ženskosť sa nekončí poslednou menštruáciou

Prečo dokážeme postupne prijímať viditeľné tehotenstvo, hovoriť o menštruácii či otvorenejšie diskutovať o duševnom zdraví, no menopauza je stále pre mnohé ženy nepríjemnou témou?

Možno preto, že sa dotýka aj niečoho hlbšieho než zdravia. Naše predstavy o ženskej kráse, mladosti, príťažlivosti a hodnote sú stále často spojené s vekom. Žena po päťdesiatke pritom nie je menej ženou. Má svoje túžby, plány, vzťahy, prácu, sexualitu aj právo cítiť sa dobre vo vlastnom tele.

Menopauza jej tieto práva neberie.

Nemusíme predstierať, že je to najkrajšie obdobie života. Pre niektoré ženy je náročné a prináša zmeny, s ktorými sa potrebujú vyrovnať. Nemusíme ani každú ženu presviedčať, že menopauzu má vnímať pozitívne.

Potrebujeme však prestať vytvárať prostredie, v ktorom je jednoduchšie mlčať než povedať, čo sa s nami deje.

Je čas prelomiť ďalšie tabu

Nemusíme čakať, kým sa o menopauze začne hovoriť všade. Môžeme začať samy. V rodinách, medzi priateľkami, na pracoviskách, v ambulanciách aj vo verejnom priestore.

Potrebujeme, aby sa o menopauze otvorene hovorilo v médiách. Aby ženy dostávali zrozumiteľné a medicínsky podložené informácie. Aby sa ich ťažkosti nezľahčovali a aby vedeli, kedy majú vyhľadať lekára.

A potrebujeme aj niečo, čo sa nedá predpísať: obyčajnú ľudskú solidaritu.

Keď jedna žena prehovorí o tom, čo prežila, ďalšia môže zistiť, že nie je jediná. Keď sa prestaneme tváriť, že menopauza je súkromná nepríjemnosť, ktorú treba diskrétne zvládnuť, vytvoríme priestor na skutočnú diskusiu.

Ak sme dokázali posunúť hranice toho, o čom sa hovorí v súvislosti s tehotenstvom, ženským telom a duševným zdravím, dokážeme to aj pri menopauze.

Pretože menopauza nie je hanba. Je súčasťou života miliónov žien. A žiadna z nich by sa za ňu nemala ospravedlňovať.

Výzva ženám

Pri príležitosti Svetového dňa menopauzy chcem vyzvať ženy, odborníkov aj médiá, aby sme tejto téme venovali viac priestoru. Nie iba raz ročne a nie iba vtedy, keď hovoríme o návaloch tepla.

Hovorme o tom, čo ženy skutočne prežívajú. Počúvajme ich. Pýtajme sa. Zdieľajme skúsenosti, ktoré môžu pomôcť ďalším ženám.

A ak ste menopauzu prežili alebo ňou práve prechádzate, zaujíma ma vaša skúsenosť: Čo vás najviac zaskočilo? O čom ste sa báli hovoriť? A čo by ste si priali vedieť ešte predtým, než sa toto obdobie začalo?

Možno práve váš príbeh pomôže prelomiť ďalšie tabu.

Andrea Tarová

• 
  Menopauza nie je hanba. Prečo sa o nej stále bojíme hovoriť?
  Menopauza však zostáva témou, o ktorej mnohé ženy mlčia. Prečo je prirodzená etapa ženského života stále taká neviditeľná?
• 
  Pribrali ste? Čo je tu a čo voda. Ako zistíte, čo sa deje s vašim telom
  Ráno sa postavíte na váhu a ukáže o kilogram viac než včera. Znamená to, že ste pribrali tuk? Nie nevyhnutne. Telesná hmotnosť sa mení aj v dôsledku zmien množstva vody v organizme, zásob glykogénu či obsahu tráviaceho traktu. Samotná váha nám však nepovie, ktorá z týchto zmien za nárastom stojí. Ako teda rozpoznať krátkodobé kolísanie… Čítať viac: Pribrali ste? Čo je tu a čo voda. Ako zistíte, čo sa deje s vašim telom
• 
  Kedy už bielkoviny zdravé nie sú? Viac neznamená vždy lepšie
  Bielkoviny sú dnes takmer všade. V jedálničkoch na chudnutie, proteínových nápojoch, tyčinkách aj v potravinách, ktoré sa prezentujú ako zdravšia voľba. Pomáhajú udržiavať svaly, obnovovať tkanivá a zabezpečovať množstvo dôležitých funkcií organizmu. Znamená to však, že čím viac ich jeme, tým lepšie? Nie nevyhnutne. U zdravých dospelých môže byť vyšší príjem bielkovín v určitých situáciách… Čítať viac: Kedy už bielkoviny zdravé nie sú? Viac neznamená vždy lepšie
• 
  Trochu farby do sychravých dní. Kik vás s novou dámskou kolekciou oblečie na každú príležitosť
  Ráno do práce, popoludní do mesta a večer konečne doma. Každá časť dňa si pýta trochu iný outfit, no pohodlie chceme pri všetkých. Dámska ponuka KiK prináša jemné farby, pruhy aj pohodlné domáce súpravy — kúsky, ktoré Vás môžu sprevádzať pri bežných plánoch aj vo chvíľach, keď už žiadne nemáte. Pastely si na jar počkať… Čítať viac: Trochu farby do sychravých dní. Kik vás s novou dámskou kolekciou oblečie na každú príležitosť
• 
  Úplet zahreje aj pridá na elegancii
  Odkedy Coco Chanel začala používať úplet vo svojej dielni, stal sa populárny na celom svete. Tento druh látky si našiel svoje využitie hlavne pri elegantných modeloch. V súčasnosti ho stále viac vidíme aj na kúskoch určených na každodenné nosenie. A najmä teraz, s dňami, kedy nevieme, aké bude počasie, je ideálny čas siahnuť po pohodlných a teplejších úpletových kúskoch, ktoré vždy… Čítať viac: Úplet zahreje aj pridá na elegancii