Štítok: kalorický deficit
Načo sa zamerať pri chudnutí: Kľúčové faktory úspechu
Chudnutie nie je len o drastických diétach alebo hodinách v posilňovni. Ak chcete schudnúť zdravo a dlhodobo, je dôležité zamerať sa na vyváženú stravu, pravidelný pohyb a správne návyky. Pozrime sa na hlavné oblasti, ktoré vám pomôžu dosiahnuť váš cieľ.
Kalorický deficit nie je všetko: Prečo váha niekedy nejde dole
Ak sa zaujímate o chudnutie, určite ste už počuli vetu: „Kalorický deficit je základ.“
Chudnutie v menopauze: Kotva (dôvod), prečo začať
Všetci sa ma pýtajú, ako som schudla… Preto som sa rozhodla, že vám to poviem krok za krokom v krátkej sérii...
Chlieb pri chudnutí: Ktorý si vybrať a kedy ho jesť?
Chlieb je jednou z najčastejších potravín na našich stoloch. Mnohí ľudia, ktorí chcú schudnúť, ho zo stravy úplne vyraďujú – často zbytočne. Pravda je taká, že aj pri chudnutí môže mať chlieb svoje miesto. Dôležité je, aký druh chleba si vyberieme a v akej fáze chudnutia sa nachádzame.
Tieto potraviny sabotovali moje chudnutie. Vyhodila som ich a výsledky prišli...
Niektoré veci som z kuchyne odstránila bez šance na návrat. A urobila som dobre – konečne som prestala bojovať s hladom, únavou aj váhou, ktorá sa nechcela pohnúť.
