Niektoré veci som z kuchyne odstránila bez šance na návrat. A urobila som dobre – konečne som prestala bojovať s hladom, únavou aj váhou, ktorá sa nechcela pohnúť. Tu je 5 potravín, ktoré mi najviac brzdili cestu k lepšej postave a energii.
1. Bielomúčne výrobky
Rohlíky, bagety, biele cestoviny, koláče… všetko preč. Biela múka je spracovaná tak, že v nej nezostane vláknina ani vitamíny.
Dodá vám rýchlu energiu, ale o chvíľu máte znovu hlad. Keď som ju nahradila celozrnnými alternatívami a zeleninou, prestali ma trápiť návaly hladu aj nafukovanie.
2. Sladené nápoje
Cola, džúsy, energetické nápoje – milovala som ich. Ale oni nemilovali mňa ani moju pečeň. Sladené nápoje sú plné pridaného cukru, ktorý sa rýchlo ukladá vo forme tuku.
Keď som ich vyradila a začala piť vodu, bylinkové čaje alebo minerálku s citrónom, rozdiel na váhe aj v energii bol obrovský.
3. Cukor v káve
Celý život som si kávu sladila. Myslela som si, že bez cukru mi nebude chutiť.
Po pár týždňoch sa však chuťové poháriky prispôsobili a dnes mi príde káva s cukrom presladená. Tento malý krok mi ušetril denne desiatky „prázdnych“ kalórií.
4. Sladké jogurty
Ochutené jogurty som považovala za zdravú desiatu. Potom som si prečítala etiketu: 15–20 gramov cukru na jednu porciu! Dnes jem biely jogurt s čerstvým ovocím a viem presne, čo do seba dávam.
5. Fit tyčinky a „light“ sladkosti
Balené tyčinky s nápisom „fit“ alebo „low fat“ boli mojou slabosťou. Pravda? Väčšina obsahuje cukor, glukózový sirup alebo umelé sladidlá, ktoré len zvyšujú chuť na sladké.
Keď som ich prestala jesť, chute na sladkosti sa zázračne znížili.
Potraviny chudnutie – lepšie palivo pre moje telo
Vyhodenie týchto piatich potravín nebolo o zákaze, ale o rozhodnutí dať telu lepšie palivo. A výsledky sa dostavili rýchlejšie, ako som čakala – viac energie, lepšie trávenie a postupne aj nižšia váha.
Andrea Hinková Tarová
Viac zaujímavých článkov, čítajte na http://zdravienadoma.sk
- Zimná móda 2025: Najkrajšie trendy, farby a kúsky, ktoré musíš mať túto zimuZimná móda už dávno nie je len o vrstvení prežitia. Dnes hľadáme rovnováhu medzi teplom, pohodlím a estetikou.
- 12.12. Brána svetla: Prečo je tento deň považovaný za energetický míľnik rokaDeň 12.12. patrí medzi najsilnejšie energetické úkazy roka. V duchovnom svete sa označuje ako Brána 12:12, alebo aj brána svetla, ktorá symbolicky spája „staré“ so „vznikajúcim“.
- Retinol vs. Bakuchiol + recenzia EQQUALBERRY Bakuchiol Plumpkin Capsule SerumRetinol vs. bakuchiol: Ktorý je lepší pre suchú a menopauzálnu pleť? Ak máte suchú alebo menopauzálnu pleť, pravdepodobne ste už zažili, že nie každý „anti-aging zázrak“ funguje bez podráždenia.
- Úprimná charita je tichá. A prečo ju neuverejnímPosledné mesiace mi prichádza stále viac tlačových správ s prosbou, aby som ich zverejnila. Lebo je to charita.
- Spln v Blížencoch 5.12.2025: Studený spln, ktorý čistí myseľ a prináša vnútorné uvedomeniaSpln v Blížencoch 2025 nastáva 5. decembra a je to posledný spln roku 2025. Aké témy otvára a čo nám chce povedať?
