Niektoré veci som z kuchyne odstránila bez šance na návrat. A urobila som dobre – konečne som prestala bojovať s hladom, únavou aj váhou, ktorá sa nechcela pohnúť. Tu je 5 potravín, ktoré mi najviac brzdili cestu k lepšej postave a energii.
1. Bielomúčne výrobky
Rohlíky, bagety, biele cestoviny, koláče… všetko preč. Biela múka je spracovaná tak, že v nej nezostane vláknina ani vitamíny.
Dodá vám rýchlu energiu, ale o chvíľu máte znovu hlad. Keď som ju nahradila celozrnnými alternatívami a zeleninou, prestali ma trápiť návaly hladu aj nafukovanie.
2. Sladené nápoje
Cola, džúsy, energetické nápoje – milovala som ich. Ale oni nemilovali mňa ani moju pečeň. Sladené nápoje sú plné pridaného cukru, ktorý sa rýchlo ukladá vo forme tuku.
Keď som ich vyradila a začala piť vodu, bylinkové čaje alebo minerálku s citrónom, rozdiel na váhe aj v energii bol obrovský.
3. Cukor v káve
Celý život som si kávu sladila. Myslela som si, že bez cukru mi nebude chutiť.
Po pár týždňoch sa však chuťové poháriky prispôsobili a dnes mi príde káva s cukrom presladená. Tento malý krok mi ušetril denne desiatky „prázdnych“ kalórií.
4. Sladké jogurty
Ochutené jogurty som považovala za zdravú desiatu. Potom som si prečítala etiketu: 15–20 gramov cukru na jednu porciu! Dnes jem biely jogurt s čerstvým ovocím a viem presne, čo do seba dávam.
5. Fit tyčinky a „light“ sladkosti
Balené tyčinky s nápisom „fit“ alebo „low fat“ boli mojou slabosťou. Pravda? Väčšina obsahuje cukor, glukózový sirup alebo umelé sladidlá, ktoré len zvyšujú chuť na sladké.
Keď som ich prestala jesť, chute na sladkosti sa zázračne znížili.
Potraviny chudnutie – lepšie palivo pre moje telo
Vyhodenie týchto piatich potravín nebolo o zákaze, ale o rozhodnutí dať telu lepšie palivo. A výsledky sa dostavili rýchlejšie, ako som čakala – viac energie, lepšie trávenie a postupne aj nižšia váha.
Andrea Hinková Tarová
Viac zaujímavých článkov, čítajte na http://zdravienadoma.sk
- Zdravotné nástrahy letných dovoleniek: Na čo si dať pozor, aby ste si nepokazili vytúžený oodychLeto je obdobím cestovania, oddychu pri mori, spoznávania nových miest a načerpania energie. Dovolenka však nemusí priniesť len príjemné zážitky. Každý rok skončia tisíce ľudí s úpalom, tráviacimi problémami, úrazmi či dehydratáciou práve počas dní, ktoré mali byť bezstarostné.
- Paul Mitchell SUN: Ochrana vlasov a farby počas letaPripravte sa na leto s inovovaným radom SUN od Paul Mitchell, ktorý pomáha chrániť vlasy pred slnečným žiarením, stratou hydratácie aj blednutím farby. Pre rok 2026 prichádza obľúbená kolekcia v novom dizajne a s modernizovaným zložením. Slnko, morská voda aj chlór predstavujú pre vlasy počas letných mesiacov veľkú záťaž. Práve preto bola vytvorená kolekcia SUN… Čítať viac: Paul Mitchell SUN: Ochrana vlasov a farby počas leta
- Šaty – dokonalý kúsok v šatníkuAk by ste sa pozreli do mojej skrine, prevažujú šaty. Všelijaké. Čím som zrelšia, tým viac dokážem oceniť ich prednosti. Pri správnom strihu dokážu zakryť nedostatky a pozdvihnúť krásu vašej postavy. Mám šťastie na výšku, pretože pri 180 cm, nemôžem mať v skrini lepší kúsok. Navyše sú šaty symbolom ženskosti, ktorý patrí len nám –… Čítať viac: Šaty – dokonalý kúsok v šatníku
- Fish and Chips Tradičné britské jedlo, ktoré si zamiloval celý svetAk by ste mali vymenovať jedlo, ktoré najviac reprezentuje Britániu, fish and chips by sa určite ocitli na prvých miestach.
- Nov v Blížencoch 15 júna 2026: Čas nových začiatkov, nápadov a dôležitých rozhovorovNov v Blížencoch 15. júna 2026 prináša sviežu energiu, ktorá podporuje komunikáciu, učenie, nové kontakty a odvážne nápady. Ak ste v poslednom období cítili stagnáciu alebo neistotu, práve tento nov môže byť impulzom, ktorý vás posunie vpred. Nov vždy predstavuje začiatok nového lunárneho cyklu. Je to obdobie, keď sa oplatí spomaliť, zamyslieť sa nad svojimi… Čítať viac: Nov v Blížencoch 15 júna 2026: Čas nových začiatkov, nápadov a dôležitých rozhovorov
Mohli by Vás zaujať aj tieto články:
