Niektoré veci som z kuchyne odstránila bez šance na návrat. A urobila som dobre – konečne som prestala bojovať s hladom, únavou aj váhou, ktorá sa nechcela pohnúť. Tu je 5 potravín, ktoré mi najviac brzdili cestu k lepšej postave a energii.
1. Bielomúčne výrobky
Rohlíky, bagety, biele cestoviny, koláče… všetko preč. Biela múka je spracovaná tak, že v nej nezostane vláknina ani vitamíny.
Dodá vám rýchlu energiu, ale o chvíľu máte znovu hlad. Keď som ju nahradila celozrnnými alternatívami a zeleninou, prestali ma trápiť návaly hladu aj nafukovanie.
2. Sladené nápoje
Cola, džúsy, energetické nápoje – milovala som ich. Ale oni nemilovali mňa ani moju pečeň. Sladené nápoje sú plné pridaného cukru, ktorý sa rýchlo ukladá vo forme tuku.
Keď som ich vyradila a začala piť vodu, bylinkové čaje alebo minerálku s citrónom, rozdiel na váhe aj v energii bol obrovský.
3. Cukor v káve
Celý život som si kávu sladila. Myslela som si, že bez cukru mi nebude chutiť.
Po pár týždňoch sa však chuťové poháriky prispôsobili a dnes mi príde káva s cukrom presladená. Tento malý krok mi ušetril denne desiatky „prázdnych“ kalórií.
4. Sladké jogurty
Ochutené jogurty som považovala za zdravú desiatu. Potom som si prečítala etiketu: 15–20 gramov cukru na jednu porciu! Dnes jem biely jogurt s čerstvým ovocím a viem presne, čo do seba dávam.
5. Fit tyčinky a „light“ sladkosti
Balené tyčinky s nápisom „fit“ alebo „low fat“ boli mojou slabosťou. Pravda? Väčšina obsahuje cukor, glukózový sirup alebo umelé sladidlá, ktoré len zvyšujú chuť na sladké.
Keď som ich prestala jesť, chute na sladkosti sa zázračne znížili.
Potraviny chudnutie – lepšie palivo pre moje telo
Vyhodenie týchto piatich potravín nebolo o zákaze, ale o rozhodnutí dať telu lepšie palivo. A výsledky sa dostavili rýchlejšie, ako som čakala – viac energie, lepšie trávenie a postupne aj nižšia váha.
Andrea Hinková Tarová
Viac zaujímavých článkov, čítajte na http://zdravienadoma.sk
- Burčiak je zdravý? Koľko má kalórií a môže ho piť žena po-ke?Burčiak. Sladký, jemne perlivý, zakalený nápoj, ktorý chutí trochu ako hroznový džús, trochu ako mladé víno. A práve preto môže byť zradný.
- Karlovarské knedle – ReceptČo takto si trošku zmeniť chute a tentokrát knedľu nekupovať, ale urobiť si doma chutnú karlovarskú? Základom karlovarskej knedle sú rohlíky a výbornú chuť je dodávajú pridané bylinky. Karlovarské knedle – potrebujeme: 5 rohlíkov1 hrnček mlieka100 gramov masla2 vajciaPažítkupetržlenovú vňaťštipku muškátového orieškatrochu hrubej múkyFóliu na potraviny Postup: 1. Rohlíky nakrájame na malé kocky. 2. Dáme si… Čítať viac: Karlovarské knedle – Recept
- CICA v kozmetike. Čo znamená a prečo ju ocení aj pleť po 50-ke?Za označením CICA sa najčastejšie skrýva rastlina Centella asiatica, po slovensky pupočník ázijský. Stretnúť sa môžete aj s názvom Gotu kola.
- Spriaznená alebo duálna duša? Aký je medzi nimi rozdielV duchovných a ezoterických tradíciách sa takéto spojenia často označujú ako spriaznená duša alebo duálna duša. Tieto pojmy sa však často zamieňajú, hoci opisujú odlišné typy vzťahov.
- Je to nájomný vrah bez citu…až kým nestretne ženu, ktorú má zabiťTvár plná tieňov je výborne napísaná romanca, v ktorej je aristokracia aj podsvetie, divadlo aj násilie, krásne šaty aj ľudia, ktorí sa celý život pohybujú na hrane zákona.
