Všetci sa ma pýtajú, ako som schudla… Preto som sa rozhodla, že vám to poviem krok za krokom v krátkej sérii článkov a videí.

Ale začnime od začiatku.

Moja kotva – zdravie

Moja motivácia nebola váha ani rifle. Nebol to ani ten známy pocit, že chcem vyzerať lepšie v lete.
Moja kotva bolo zdravie.

Vedela som, že ak niečo nezmením, môže to dopadnúť zle. A práve toto bol ten dôvod, ktorý ma držal, keď som mala chuť vzdať to. Nie číslo na váhe, ale predstava, že si môžem zlepšiť kvalitu života a cítiť sa lepšie každý deň.

Nájdite si svoju vlastnú kotvu

A presne to odporúčam aj vám. Ak chcete schudnúť alebo zmeniť životný štýl, nestačí len povedať si: „Chcem schudnúť.“

Potrebujete vedieť prečo.

• Kvôli deťom?
• Kvôli zdraviu?
• Kvôli sebe?

Keď si svoj dôvod jasne pomenujete, stane sa z neho vaša kotva – niečo, čo vás podrží, aj keď bude ťažko.

👉 Skúste to hneď teraz: napíšte si, čo je vašou kotvou. A ak chcete, podeľte sa o to v komentároch. Keď to napíšete, je to silnejšie, než keď si to len myslíte.

Čo vás čaká ďalej

V ďalšej epizóde vám poviem prvý konkrétny krok, ktorý mi reálne pomohol.

Ak však chcete mať všetky moje kroky pokope aj s podporou, dala som ich do ebooku a k nemu mám aj FB skupinu, kde vás podržím a môžete v tom ísť spolu so mnou.

Andrea Hinková – Tarová

Sledujte ma na sociálnych sieťach

• Instagram
• TikTok
• Facebook

• 
  Letné topánky 2026. Tieto modely budete nosiť celé leto. Vieme, s čím ich kombinovať
  Letné topánky. Trendy na leto 2026 prajú pohodliu. Návrhári aj módne influencerky sa zhodujú na jednom – už dávno nemusíme trpieť pre krásu.
• 
  Jahodové čatní: Sladko-pikantná delikatesa na letné dni
  Jahodové čatní je skvelým spôsobom, ako premeniť túto obľúbenú letnú plodinu na netradičný doplnok k slaným jedlám. Ide o aromatickú omáčku s indickým pôvodom, ktorá spája sladké, kyslé a pikantné chute do jedinečnej harmónie.
• 
  Vitamín C v lete: Tajomstvo žiarivej pleti aj počas horúcich dní
  Keď sa povie leto a starostlivosť o pleť, väčšina z nás si predstaví opaľovací krém, klobúk a dostatok vody. No existuje ešte jeden pomocník, ktorý by vo vašej kozmetickej taštičke nemal chýbať – vitamín C.
• 
  Dokonalý styling pre akýkoľvek účes. Paul Mitchell predstavuje refreshovaný rad STYLE
  Štýl je presne to, čo vytvoríte s kolekciou Paul Mitchell STYLE. Ako celosvetová jednotka medzi profesionálnymi značkami vlasového stylingu ponúka Paul Mitchell širokú škálu stylingových produktov pre každý typ aj textúru vlasov.
• 
  Jahodová roláda s mascarpone
  Nadýchaný piškótový korpus, jemný mascarpone krém a sladké čerstvé jahody. Jahodová roláda patrí medzi dezerty, ktoré vyzerajú slávnostne, no ich prípravu zvládnu aj menej skúsení pekári.