Všetci sa ma pýtajú, ako som schudla… Preto som sa rozhodla, že vám to poviem krok za krokom v krátkej sérii článkov a videí.
Ale začnime od začiatku.
Moja kotva – zdravie
Moja motivácia nebola váha ani rifle. Nebol to ani ten známy pocit, že chcem vyzerať lepšie v lete.
Moja kotva bolo zdravie.
Vedela som, že ak niečo nezmením, môže to dopadnúť zle. A práve toto bol ten dôvod, ktorý ma držal, keď som mala chuť vzdať to. Nie číslo na váhe, ale predstava, že si môžem zlepšiť kvalitu života a cítiť sa lepšie každý deň.
Nájdite si svoju vlastnú kotvu
A presne to odporúčam aj vám. Ak chcete schudnúť alebo zmeniť životný štýl, nestačí len povedať si: „Chcem schudnúť.“
Potrebujete vedieť prečo.
- Kvôli deťom?
- Kvôli zdraviu?
- Kvôli sebe?
Keď si svoj dôvod jasne pomenujete, stane sa z neho vaša kotva – niečo, čo vás podrží, aj keď bude ťažko.
👉 Skúste to hneď teraz: napíšte si, čo je vašou kotvou. A ak chcete, podeľte sa o to v komentároch. Keď to napíšete, je to silnejšie, než keď si to len myslíte.
Čo vás čaká ďalej
V ďalšej epizóde vám poviem prvý konkrétny krok, ktorý mi reálne pomohol.
Ak však chcete mať všetky moje kroky pokope aj s podporou, dala som ich do ebooku a k nemu mám aj FB skupinu, kde vás podržím a môžete v tom ísť spolu so mnou.
Andrea Hinková – Tarová
Sledujte ma na sociálnych sieťach
- Aký je november? Akú náladu prináša?November je mesiac, ktorý prináša so sebou zvláštnu harmóniu. Keď letné teploty ustúpia pred zimným chladom, príroda sa pomaly pripravuje na svoj zimný spánok. Listy stromov zmenia svoje odtiene na hlbšie farby červena, oranžova a žltá, vytvárajúc tak pôsobivý farebný koberec pod nohami. Slnečné lúče sú jemné a teplé, ale dni sa skracujú, dávajúc miestom… Čítať viac: Aký je november? Akú náladu prináša?
- Stredoškolská láska, mníška a ťažké rozhodnutie. Nový príbeh Hany RepovejČo ak sa človek, ktorého ste kedysi milovali najviac na svete, po rokoch vráti do vášho života, no vy už neviete, či k sebe ešte patríte? Hana Repová v novinke Svetluška nepozná pravdu o hviezdach rozvíja príbeh dávnej lásky, bolestivých rozhodnutí a rodiny, ktorá má poriadne svojský charakter.
- Tichá večera počas Samhainu: Spojenie s predkami v tichu a úcteSamhain, starodávny keltský sviatok, označuje prechod medzi letom a zimou, medzi svetom živých a svetom mŕtvych. Pre mnohých ľudí, ktorí si ctia pohanské tradície, je to čas na rozjímanie, introspekciu a uctenie si predkov. Jeden z najintenzívnejších a najtichších rituálov spojených so Samhainom je tichá večera. Rituál, ktorý ponúka priestor na hlboké duchovné prepojenie a… Čítať viac: Tichá večera počas Samhainu: Spojenie s predkami v tichu a úcte
- Haloweenske Pavlovovej tortičky – receptObľúbený sviatok strašidiel a masiek Haloween sa nezastaviteľne blíži a s ním aj množstvo príležitostí predviesť sa v kuchyni nielen vašej rodine, ale aj priateľom či kolegom na štýlovej párty. Počet porcií: 6Potrebujeme: robot s nadstavcom metlička, stierku, 4 cukrárske vrecká (2 x s ozdobnou špičkou, 1 x s veľkou a 1 x s malou hladkou špičkou), papier na pečenie,… Čítať viac: Haloweenske Pavlovovej tortičky – recept
- Haloween je nový SamhainSamhain – tradičný keltský sviatok sa slávil na konci októbra a začiatku novembra. V keltskej kultúre predstavuje koniec leta a začiatok zimy. A tiež prechod medzi životom a smrťou. Tu sú niektoré z tradičných spôsobov, ako sa Samhain slávil: Oheň a sviece: Oheň mal veľký význam pre Samhain. Ľudia zapaľovali veľké ohniská, ktoré symbolizovali svetlo… Čítať viac: Haloween je nový Samhain
[…] sa vám to deje častejšie po 45. či 50. roku života, nie je to náhoda. Večerné chute v menopauze nie sú o charaktere. Sú o hormónoch, strese a o tom, ako ste sa o seba postarali počas […]