Všetci sa ma pýtajú, ako som schudla… Preto som sa rozhodla, že vám to poviem krok za krokom v krátkej sérii článkov a videí.
Ale začnime od začiatku.
Moja kotva – zdravie
Moja motivácia nebola váha ani rifle. Nebol to ani ten známy pocit, že chcem vyzerať lepšie v lete.
Moja kotva bolo zdravie.
Vedela som, že ak niečo nezmením, môže to dopadnúť zle. A práve toto bol ten dôvod, ktorý ma držal, keď som mala chuť vzdať to. Nie číslo na váhe, ale predstava, že si môžem zlepšiť kvalitu života a cítiť sa lepšie každý deň.
Nájdite si svoju vlastnú kotvu
A presne to odporúčam aj vám. Ak chcete schudnúť alebo zmeniť životný štýl, nestačí len povedať si: „Chcem schudnúť.“
Potrebujete vedieť prečo.
- Kvôli deťom?
- Kvôli zdraviu?
- Kvôli sebe?
Keď si svoj dôvod jasne pomenujete, stane sa z neho vaša kotva – niečo, čo vás podrží, aj keď bude ťažko.
👉 Skúste to hneď teraz: napíšte si, čo je vašou kotvou. A ak chcete, podeľte sa o to v komentároch. Keď to napíšete, je to silnejšie, než keď si to len myslíte.
Čo vás čaká ďalej
V ďalšej epizóde vám poviem prvý konkrétny krok, ktorý mi reálne pomohol.
Ak však chcete mať všetky moje kroky pokope aj s podporou, dala som ich do ebooku a k nemu mám aj FB skupinu, kde vás podržím a môžete v tom ísť spolu so mnou.
Andrea Hinková – Tarová
Sledujte ma na sociálnych sieťach
- Ako sa chrániť pred chrípkou? Praktické rady na jeseňChrípková sezóna sa blíži. Zistite, ako sa chrániť pred chrípkou a ďalšími vírusmi doma, v práci aj v MHD. Čítajte v článku.
- Dámska móda na jesenné dniPomaly ale isto si treba začať pripravovať svoj šatník na po prázdninový návrat do zamestnania. Dámska móda je rozmanitá. Ponúkne nespočetné množstvo zaujímavých kombinácii a motívov. Tohtoročná jeseň volá po farbách, vzoroch a nápadnom oblečení. Inšpirujte sa aj vy našim módnym výberom a oživte svoj jesenný pracovný šatník o zaujímavé trendy. Vzory nikdy nesklamú Geometrické vzory sú maximálne… Čítať viac: Dámska móda na jesenné dni
- Najkrajšie veci v živote sa môžu začať diať práve vtedy, keď ich najmenej čakáte….Hrejivý romantický príbeh Láska hrá všetkými farbami je o odchode z veľkomesta, o láske, predchádzajúcich manželstvách a …o láske.
- Vazelína – na čo sa používa? 10 spôsobov, ako ju využiť na pokožku, pery aj pätyVazelína rozhodne nie je len staromódna „mastná hmota“ z kúpeľňovej poličky. Jej hlavná sila spočíva práve v jednoduchosti.
- Môže byť matcha lepšia voľba, ako káva?Ráno sa vám nechce vstávať. Káva síce na chvíľu pomôže, ale o pár hodín ste tam, kde ste boli. Popoludní prichádza známy útlm, večer by ste najradšej išli spať o ôsmej. A pritom sa vlastne nič dramatické nestalo. Len prišla jeseň. 🔎 Hľadáte odpoveď na tieto otázky? Kratšie dni, menej denného svetla, zmena režimu a… Čítať viac: Môže byť matcha lepšia voľba, ako káva?
[…] sa vám to deje častejšie po 45. či 50. roku života, nie je to náhoda. Večerné chute v menopauze nie sú o charaktere. Sú o hormónoch, strese a o tom, ako ste sa o seba postarali počas […]