Všetci sa ma pýtajú, ako som schudla… Preto som sa rozhodla, že vám to poviem krok za krokom v krátkej sérii článkov a videí.

Ale začnime od začiatku.

Moja kotva – zdravie

Moja motivácia nebola váha ani rifle. Nebol to ani ten známy pocit, že chcem vyzerať lepšie v lete.
Moja kotva bolo zdravie.

Vedela som, že ak niečo nezmením, môže to dopadnúť zle. A práve toto bol ten dôvod, ktorý ma držal, keď som mala chuť vzdať to. Nie číslo na váhe, ale predstava, že si môžem zlepšiť kvalitu života a cítiť sa lepšie každý deň.

Nájdite si svoju vlastnú kotvu

A presne to odporúčam aj vám. Ak chcete schudnúť alebo zmeniť životný štýl, nestačí len povedať si: „Chcem schudnúť.“

Potrebujete vedieť prečo.

• Kvôli deťom?
• Kvôli zdraviu?
• Kvôli sebe?

Keď si svoj dôvod jasne pomenujete, stane sa z neho vaša kotva – niečo, čo vás podrží, aj keď bude ťažko.

👉 Skúste to hneď teraz: napíšte si, čo je vašou kotvou. A ak chcete, podeľte sa o to v komentároch. Keď to napíšete, je to silnejšie, než keď si to len myslíte.

Čo vás čaká ďalej

V ďalšej epizóde vám poviem prvý konkrétny krok, ktorý mi reálne pomohol.

Ak však chcete mať všetky moje kroky pokope aj s podporou, dala som ich do ebooku a k nemu mám aj FB skupinu, kde vás podržím a môžete v tom ísť spolu so mnou.

Andrea Hinková – Tarová

Sledujte ma na sociálnych sieťach

• Instagram
• TikTok
• Facebook

• 
  Muži od 35 rokov, meriate si krvný tlak?
  Muži nad 35 rokov – myslíte si, že bolesti hlavy, nespavosť a občasné bolesti na hrudníku, máte zo stresu? A čo, ak je to inak? Zmerajte si svoj krvný tlak a ak sú jeho hodnoty vyššie ako 140/90 mmHg, objednajte sa k lekárovi. Nerobte zo seba hrdinov, nebagatelizujte svoj zdravotný stav, o niekoľko rokov vám to môže nepekne spočítať! Spozornieť… Čítať viac: Muži od 35 rokov, meriate si krvný tlak?
• 
  Mrkvový pohárový cheescake – Recept
  Sviatky Veľkej noci sú tu a k nim patria aj maškrty. Nech sa páči recept na jednoduchý mrkvový cheescake v pohári. Do jednoduchých krokov pečenia zapojte aj vašich pomocníkov a potom si spoločne vychutnajte maškrty, ktoré ste pripravili. Skvelým tipom je napríklad tento Mrkvový cheesecake, ktorého lahodnú chuť si okamžite zamilujete!  Čítajte tiež: Veľkonočný mazanec – Recept… Čítať viac: Mrkvový pohárový cheescake – Recept
• 
  Ako zistiť svoj farebný typ pleti: Jar, leto, jeseň alebo zima + líčenie, ktoré omladí ženy po 50
  S pribúdajúcim vekom sa mení pigment pleti, kontrast tváre aj farba vlasov. Preto je dôležité vedieť jednu vec – aký máte farebný typ pleti.
• 
  Skutočný príbeh z temného sveta náboženských kultov. To je Nevesta sekty
  Ako dokáže sekta presvedčiť inteligentného človeka, aby jej bezvýhradne podriadil celý život? Prečítajte si knihu Nevesta sekty.
• 
  Dokonalosť, ktorá zreje vo fľaši
  Skutočný originál je tu pre tých, ktorým kompromisy nestačia. Hubert L’Original je sekt, v ktorom sa snúbi francúzska noblesa s poctivým slovenským remeslom.