Štítok: zdravé chudnutie
Víkendový jedálniček pre ženy v menopauze: ako chudnúť a variť pre...
Chudnutie po 50-tke nemusí znamenať varenie dvoch obedov ani víkend plný výčitiek. Tento víkendový jedálniček pre ženy v menopauze je nastavený tak, aby podporoval hormonálnu rovnováhu, stabilnú hladinu cukru v krvi a zároveň chutil celej rodine. Stačí upraviť prílohy – a funguje to.
Tuky v menopauze: Prečo ich ženy potrebujú viac, než si myslia...
Menopauza mení pravidlá hry. To, čo fungovalo v tridsiatke, zrazu nefunguje. A jednou z najväčších výživových tém, ktoré ženy po 50-tke...
Ľahší vianočný šalát: tradičná chuť bez ťažoby
Vianočný šalát patrí medzi jedlá, ktoré jednoducho musíme mať na štedrovečernom stole. Recept na ľahšiu verziu.
Prečo sú kuracie prsia ideálne pri chudnutí?
Kuracie prsia patria medzi najobľúbenejšie potraviny pri redukcii hmotnosti. Sú ľahko stráviteľné, bohaté na bielkoviny a pomáhajú udržať svalovú hmotu. Prečo by nemali chýbať vo vašom jedálničku, ak chcete schudnúť?
Rýchle a zdravé: Avokádové placky s parmezánom a vajcom
Ak hľadáte recept, ktorý je rýchly, zdravý, bez múky a zasýti vás na celé dopoludnie, tieto avokádové placky s parmezánom a vajcom...
Koľko tukov denne potrebujete počas chudnutia v menopauze?
Mnoho žien sa pri chudnutí bojí tukov. Ale pozor — tuky nie sú nepriateľ, práve naopak. V období menopauzy tvoje telo potrebuje zdravé tuky ešte viac ako kedykoľvek predtým. Sú totiž kľúčom k hormonálnej rovnováhe, zdraviu srdca aj k efektívnemu spaľovaniu tukov.
