Ak hľadáte recept, ktorý je rýchly, zdravý, bez múky a zasýti vás na celé dopoludnie, tieto avokádové placky s parmezánom a vajcom sú presne to, čo potrebujete.
Sú bohaté na bielkoviny, zdravé tuky a navyše chutia skvele aj studené. Ideálne raňajky, desiata či ľahká večera!
💚 Prečo tento recept milujeme:
- má len tri suroviny,
- je bez múky a lepku,
- hotový za 10 minút,
- a zasýti na celé dopoludnie.
Avokádo dodá telu zdravé tuky, vajce bielkoviny a parmezán nielen chuť, ale aj trochu vápnika a ďalších minerálov.
🥣 Čo potrebujete:
2 zrelé avokáda,
1 vajce,
2 PL strúhaného parmezánu,
štipka soli a korenia podľa chuti,
olivový olej na opekanie.
👩🍳 Postup:
- V miske roztlačte avokádo vidličkou.
- Pridajte vajce, parmezán, osoľte, okoreňte a dobre premiešajte.
- Na panvici rozohrejte trochu olivového oleja.
- Zo zmesi tvarujte malé placky a opečte ich z oboch strán dozlata.
- Podávajte teplé – výborne chutia s gréckym jogurtom, cherry paradajkami alebo listovým šalátom.
🌿 Tip Andawell:
Ak chcete ešte vyšší obsah bielkovín, pridajte do zmesi aj lyžicu tvarohu alebo proteínového prášku bez príchute.
A ak máte rada chrumkavé okraje, nechajte placky na panvici o pár sekúnd dlhšie.
🕒 Čas prípravy:
- Príprava: 5 minút
- Tepelná úprava: 5 minút
- Celkový čas: 10 minút
💫 Avokádové placky
Tieto avokádové placky s parmezánom a vajcom sú dôkazom, že zdravé jedlo môže byť aj rýchle, chutné a plné živín.
Skúste ich na raňajky alebo ako ľahkú večeru – vaše telo sa vám poďakuje.
Andrea Hinková Tarová
- Ako sa skončí seriál Zakázané ovocie? Pozor veľké spoileryAk patríte medzi fanúšičky tureckého seriálu Zakázané ovocie, určite ste si už aspoň raz položili otázku: Ako sa to celé skončí?
- Júlové novinky z dm drogerie marktJúl je mesiac voľna, oddychu, festivalov a opaľovacích krémov. Poďme sa pozrieť na júlové novinky z dm drogerie markt. alverde BABY gél po uštipnutí hmyzom, 15 ml Gél po uštipnutí hmyzom je vyvinutý špeciálne na starostlivosť o podráždenú pokožku po uštipnutí hmyzom. Receptúra s Bio harmančekom a Bio Aloe vera poskytuje chladivý pocit a môže prispieť k upokojeniu začervenaných miest… Čítať viac: Júlové novinky z dm drogerie markt
- Nov v znamení Raka 14. júla 2026: Význam, energia a čo môže priniesť jednotlivým znameniamV utorok 14. júla 2026 nastáva nov v znamení Raka, ktorý symbolicky uzatvára jednu životnú kapitolu a otvára ďalšiu. Každý nov predstavuje začiatok nového lunárneho cyklu a v astrologických tradíciách je spájaný s novými plánmi, stanovovaním zámerov a vnútornou obnovou. Keď sa nový Mesiac nachádza práve v citlivom a intuitívnom Rakovi, do popredia sa dostávajú… Čítať viac: Nov v znamení Raka 14. júla 2026: Význam, energia a čo môže priniesť jednotlivým znameniam
- Myslela si, že našla lásku. Namiesto nej prišla najväčšia lekcia života!Román Stretla som chlapa je príbeh o dôvere, druhej šanci a o tom, že aj z najväčšieho pádu sa dá postaviť na nohy.
- Osa – čo robiť, keď vás poštípe?Tvoria neoddeliteľnú súčasť našej krásnej prírody ako každý iný tvor. Stretneme sa s nimi na prechádzke, na grilovačke či na kúpalisku. Neodradí ich odhováranie ani odháňanie. Dokonca to v nich vzbudí ešte väčšiu zlosť a chuť práve na to, na čom si pochutnávame. A keď nie uštipnúť, tak aspoň uhryznúť. Áno, ide o osy. Ale nemyslite si, že je to… Čítať viac: Osa – čo robiť, keď vás poštípe?
