Ak hľadáte recept, ktorý je rýchly, zdravý, bez múky a zasýti vás na celé dopoludnie, tieto avokádové placky s parmezánom a vajcom sú presne to, čo potrebujete.
Sú bohaté na bielkoviny, zdravé tuky a navyše chutia skvele aj studené. Ideálne raňajky, desiata či ľahká večera!
💚 Prečo tento recept milujeme:
- má len tri suroviny,
- je bez múky a lepku,
- hotový za 10 minút,
- a zasýti na celé dopoludnie.
Avokádo dodá telu zdravé tuky, vajce bielkoviny a parmezán nielen chuť, ale aj trochu vápnika a ďalších minerálov.
🥣 Čo potrebujete:
2 zrelé avokáda,
1 vajce,
2 PL strúhaného parmezánu,
štipka soli a korenia podľa chuti,
olivový olej na opekanie.
👩🍳 Postup:
- V miske roztlačte avokádo vidličkou.
- Pridajte vajce, parmezán, osoľte, okoreňte a dobre premiešajte.
- Na panvici rozohrejte trochu olivového oleja.
- Zo zmesi tvarujte malé placky a opečte ich z oboch strán dozlata.
- Podávajte teplé – výborne chutia s gréckym jogurtom, cherry paradajkami alebo listovým šalátom.
🌿 Tip Andawell:
Ak chcete ešte vyšší obsah bielkovín, pridajte do zmesi aj lyžicu tvarohu alebo proteínového prášku bez príchute.
A ak máte rada chrumkavé okraje, nechajte placky na panvici o pár sekúnd dlhšie.
🕒 Čas prípravy:
- Príprava: 5 minút
- Tepelná úprava: 5 minút
- Celkový čas: 10 minút
💫 Avokádové placky
Tieto avokádové placky s parmezánom a vajcom sú dôkazom, že zdravé jedlo môže byť aj rýchle, chutné a plné živín.
Skúste ich na raňajky alebo ako ľahkú večeru – vaše telo sa vám poďakuje.
Andrea Hinková Tarová
- Mäkké špaldové medovníky: Zdravšia verzia klasiky, ktorá rozvonia celý domŠpaldové medovníky sú jemnejšou a zdravšou alternatívou tradičných Vianoc. Vďaka špaldovej múke, kvalitnému medu a voňavej zmesi korenín sú mäkké hneď po upečení a pritom si zachovávajú autentickú chuť, ktorú milujeme.
- Mocha Mousse: Farba Vianoc 2025, ktorá spája eleganciu, teplo a prirodzenosťTohtoročné Vianoce budú v odtieňoch Mocha Mousse – jemnej, zamatovej hnedej, ktorá kombinuje eleganciu, útulnosť a moderný minimalizmus. Je to farba, ktorá pristane zimnej móde aj vianočnému interiéru a vytvára harmonickú, hrejivú atmosféru. Mocha Mousse – jemná káva, ktorá oblieka Vianoce Trendová farba Vianoc 2025, Mocha Mousse, je odtieň teplej, jemne mliečnej kávy so zamatovým… Čítať viac: Mocha Mousse: Farba Vianoc 2025, ktorá spája eleganciu, teplo a prirodzenosť
- Vytvorte si svoj pom pom adventný veniecVianoce nemusia byť len červené, zelené, či zlaté. Skúste si tento rok pre zmenu vlastnoručne vyrobiť netradičný vianočný veniec pomocou „pom pom“ guľôčiek. Postup je jednoduchý a zvládnu ho aj naši najmenší. Čo potrebujete na výrobu Pom pom adventného venca? Postup pri výrobe pom pom adventného venca Polystyrénovú obruč omotáme stuhou, aby lepidlo a pom pom guľôčky… Čítať viac: Vytvorte si svoj pom pom adventný veniec
- Láska medzi riadkami prináša čaro, humor aj poriadnu dávku emóciíKniha Láska medzi riadkami prináša výnimočný príbeh pre všetkých, ktorí milujú knihy, šťastné konce a trochu nezbednú hravosť.
- Román Vianočná. Lucia Sasková prináša príbeh, ktorý vás vtiahne do temnotyVianočná je román, ktorý zneistí, no zároveň dojme, pretože ukazuje, že aj v tme sa dá nájsť svetlo – ak máte odvahu pozrieť sa mu do očí.
