Keď sa povie ženská cyklickosť, väčšina z nás si predstaví menštruačný cyklus. Štyri fázy, hormonálne zmeny a dni, keď máme viac alebo menej energie. Lenže čo sa deje po menopauze? Prestáva byť žena cyklická? Vôbec nie. Mení sa len spôsob, akým svoju cyklickosť prežívame.
Cyklickosť nie je len o menštruácii
Ženské telo je od puberty až do menopauzy ovplyvňované pravidelným menštruačným cyklom. Hormóny estrogén a progesterón sa prirodzene menia a ovplyvňujú našu energiu, náladu, chuť do jedla aj výkonnosť.
Po menopauze sa tento mesačný hormonálny rytmus končí. To však neznamená, že sa žena prestáva vyvíjať. Naopak.
Mnohé odborníčky na ženskú psychológiu, koučky aj autorky venujúce sa osobnému rozvoju hovoria o životnej cyklickosti ženy. Nie je založená na hormónoch, ale na prirodzených etapách života.
Každé obdobie života má svoju tému
Podobne ako príroda prechádza jarou, letom, jeseňou a zimou, aj žena počas života prechádza rôznymi obdobiami.
V mladosti prichádza čas objavovania, učenia a budovania. Neskôr obdobie starostlivosti o rodinu, kariéru či vzťahy. A potom prichádza etapa, ktorú mnohé ženy zažívajú práve okolo päťdesiatky.
Niektoré autorky ju prirovnávajú k jeseni. Nie preto, že by sa niečo končilo. Ale preto, že jeseň je obdobím zberu úrody, múdrosti a zároveň púšťania toho, čo už doslúžilo.
Po 50-ke sa učíme púšťať
Možno ste si všimli, že veci, ktoré ste kedysi tolerovali, vám dnes už prekážajú. Zrazu máte menšiu trpezlivosť na konflikty. Nechce sa vám robiť všetko pre všetkých. Viac premýšľate nad tým, komu venujete svoj čas.
Nie je to náhoda. Mnohé ženy opisujú obdobie po menopauze ako čas, keď si začali viac vážiť samy seba. Prestávajú sa porovnávať. Prestávajú sa snažiť zapáčiť každému. Začínajú viac počúvať svoje telo aj svoju intuíciu.
Púšťanie neznamená vzdávať sa
Slovo „púšťanie“ môže znieť smutne. V skutočnosti však znamená niečo úplne iné.
Púšťame to, čo nám už neslúži.
Môžu to byť:
- nezdravé návyky,
- prehnaný perfekcionizmus,
- toxické vzťahy,
- pocit viny,
- presvedčenie, že musíme všetko zvládnuť samy.
Keď odložíme to, čo nás zaťažuje, vznikne priestor na nové zážitky, nové sny a často aj nové životné smerovanie.
Menopauza ako pozvanie začať žiť viac pre seba
Mnohé ženy hovoria, že po päťdesiatke prvýkrát začali robiť veci, ktoré naozaj chceli. Začali cestovať. Vrátili sa ku koňom. Začali podnikať. Schudli. Zmenili prácu. Objavili nové koníčky.
Nie preto, že by mali viac času. Ale preto, že si konečne dovolili myslieť aj na seba.
Každá žena má svoju vlastnú cestu
Nie každá žena prežíva menopauzu rovnako. Niektoré prejdú týmto obdobím pokojne, iné zápasia s návalmi tepla, únavou, poruchami spánku či výkyvmi nálad.
Rovnako neexistuje jediný správny spôsob, ako prežívať svoju ženskosť po päťdesiatke.
Dôležité je dovoliť si meniť sa. Pretože zmena nie je zlyhaním. Je prirodzenou súčasťou života.
Cyklickosť pokračuje aj po menopauze
Možno už nesledujete dni menštruačného cyklu. Možno už vaše telo nefunguje podľa hormonálneho kalendára.
Ale stále v sebe nesiete rytmus života. Obdobia, keď máte veľa energie. Obdobia, keď potrebujete spomaliť. Chvíle, keď tvoríte. Aj chvíle, keď niečo uzatvárate.
A práve v tom spočíva ženská cyklickosť po päťdesiatke.
Nie je viazaná na kalendár. Je viazaná na schopnosť počúvať samu seba.
Po menopauze žena nestráca svoju ženskosť ani svoju cyklickosť.
Len sa mení jej podoba. Namiesto mesačných hormonálnych zmien prichádza hlbšie poznanie seba samej. Obdobie, v ktorom si môžeme dovoliť žiť vedomejšie, pokojnejšie a viac v súlade so svojimi hodnotami.
A možno práve preto mnohé ženy hovoria, že až po päťdesiatke sa konečne cítia naozaj samy sebou.
Jar – obdobie Dievčaťa
Symbolizuje nové začiatky, objavovanie sveta, učenie sa a hľadanie vlastnej identity. Je to čas rastu, zvedavosti, odvahy skúšať nové veci a budovať základy budúceho života.
Leto – obdobie Matky
Predstavuje tvorenie, starostlivosť, partnerstvo, rodinu, kariéru a budovanie. Nemusí ísť len o materstvo – archetyp Matky vyjadruje schopnosť vytvárať, podporovať a rozvíjať to, na čom žene záleží.
Jeseň – obdobie Premeny a púšťania
Toto obdobie býva často spájané s perimenopauzou a menopauzou. Žena začína viac premýšľať nad tým, čo jej ešte slúži a čo už nie. Učí sa nastavovať hranice, púšťať staré presvedčenia, vzťahy či návyky, ktoré ju vyčerpávajú. Nie je to obdobie konca, ale prípravy na novú životnú etapu.
Zima – obdobie Múdrej ženy
Po období zmien prichádza väčší vnútorný pokoj. Žena už nepotrebuje nič dokazovať. Má za sebou množstvo skúseností, viac dôveruje svojej intuícii a žije viac podľa vlastných hodnôt. Toto obdobie prináša nadhľad, slobodu a múdrosť.
Andrea Hinková Tarová
Viac zaujímavých článkov nájdete na http://zdravienadoma.sk
- Tichá večera počas Samhainu: Spojenie s predkami v tichu a úcte
Samhain, starodávny keltský sviatok, označuje prechod medzi letom a zimou, medzi svetom živých a svetom mŕtvych. Pre mnohých ľudí, ktorí si ctia pohanské tradície, je to čas na rozjímanie, introspekciu a uctenie si predkov. Jeden z najintenzívnejších a najtichších rituálov spojených so Samhainom je tichá večera. Rituál, ktorý ponúka priestor na hlboké duchovné prepojenie a… Čítať viac: Tichá večera počas Samhainu: Spojenie s predkami v tichu a úcte - Haloweenske Pavlovovej tortičky – receptObľúbený sviatok strašidiel a masiek Haloween sa nezastaviteľne blíži a s ním aj množstvo príležitostí predviesť sa v kuchyni nielen vašej rodine, ale aj priateľom či kolegom na štýlovej párty. Počet porcií: 6Potrebujeme: robot s nadstavcom metlička, stierku, 4 cukrárske vrecká (2 x s ozdobnou špičkou, 1 x s veľkou a 1 x s malou hladkou špičkou), papier na pečenie,… Čítať viac: Haloweenske Pavlovovej tortičky – recept
- Haloween je nový SamhainSamhain – tradičný keltský sviatok sa slávil na konci októbra a začiatku novembra. V keltskej kultúre predstavuje koniec leta a začiatok zimy. A tiež prechod medzi životom a smrťou. Tu sú niektoré z tradičných spôsobov, ako sa Samhain slávil: Oheň a sviece: Oheň mal veľký význam pre Samhain. Ľudia zapaľovali veľké ohniská, ktoré symbolizovali svetlo… Čítať viac: Haloween je nový Samhain
- Príbeh dcéry, ktorá sa nemôže rozlúčiť s umierajúcou matkou. Leťte, divoké labuteAko sa žije človeku, ktorý opustil svoju vlasť, no nikdy sa od nej nedokázal úplne odpútať? Jung Chang v knihe Leťte, divoké labute spája rodinnú históriu s politickými zmenami Číny a píše aj o bolesti, ktorú prináša nemožnosť byť nablízku milovanej matke v jej posledných chvíľach. Dvadsaťšesťročná Jung Chang opustila komunistickú Čínu a odišla do… Čítať viac: Príbeh dcéry, ktorá sa nemôže rozlúčiť s umierajúcou matkou. Leťte, divoké labute
- Štýl nemusí byť drahýRáno zima, popoludní slnko. Jeden deň v práci, ďalší na rodinnej oslave a medzitým množstvo každodenných povinností. Náš šatník musí zvládnuť viac, než len dobre vyzerať. Ako si vyberať oblečenie, ktoré je štýlové, pohodlné a dá sa jednoducho kombinovať? A ako zladiť celú rodinu bez toho, aby všetci vyzerali rovnako? Praktické tipy predstavila stylistka a… Čítať viac: Štýl nemusí byť drahý
