Aj vy sa už vidíte, ako ležíte na pláži, s vychladeným drinkom v ruke, za šumenia morských vĺn? Cítite, ako z vás opadáva stres a každým slnečným lúčom sa vaša nálada zlepšuje? Aby ste sa vyhli nepríjemným spáleniam kože, či dokonca alergickým reakciám, treba sa pred letom vybaviť kvalitnou kozmetikou s vhodným UV filtrom. Opáliť do bronzova sa totiž dá aj zdravo, ak máte so sebou správny opaľovací krém či sprej.

Prečo môžu byť slnečné lúče pre človeka škodlivé?

O škodlivosti UV žiarenia sa dočítate mnoho a je nepochybne pre človeka nebezpečné. Poznáme dva typy UV žiarenia, pričom každé má inú vlnovú dĺžku, a teda preniká do inej vrstvy kože.

Zatiaľ čo UVB žiarenie pôsobí najmä na vrchnú časť kože a je najčastejším dôvodom spálenia kože, UVA žiarenie preniká hlbšie do pokožky.

Intenzívnym žiarením teda môže spôsobiť pigmentáciu kože, predčasné starnutie pokožky a posledné výskumy dokazujú aj výrazné riziko vzniku rakoviny kože. Najlepší opaľovací krém je teda širokospektrálny a chráni pokožku pred oboma typmi UV žiarení.

Zásady správneho opaľovania

• Vyberte si správny opaľovací krém podľa vášho typu pokožky. Ako začať? Odpoveďou a pomôckou môže byť test opaľovacích krémov. Ide o rebríček top produktov zoradených podľa recenzií priamo od zákazníkov so všetkými kladmi aj zápormi. Ušetríte čas a aj peniaze. Skvelé, však? 
  
• Počúvajte svoje telo. Každý z nás by mal vedieť, aký je jeho maximálny čas, ktorý môže stráviť na slnku. Okrem toho by sme sa mali vyhnúť času od desiatej do šestnástej hodiny, keď je slnko najintenzívnejšie.
  
• Stravou ku krajšiemu opáleniu. Vedeli ste, že tmavá čokoláda, citrusové ovocie či paradajky vám vďaka látkam, ktoré obsahujú, pomôžu vyhnúť sa nepríjemnému spáleniu?
  
• Po opaľovaní sa postarajte o pokožku. Opaľovacím krémom to zďaleka nekončí. Po opaľovaní siahnite po špeciálnych prípravkoch, ktoré pokožku upokoja, a správnou starostlivosťou vám vaše opálenie môže vydržať aj omnoho dlhšie.

Zdroj obrázka: Matthew Bechelli / Shutterstock.com

• 
  Letné topánky 2026. Tieto modely budete nosiť celé leto. Vieme, s čím ich kombinovať
  Letné topánky. Trendy na leto 2026 prajú pohodliu. Návrhári aj módne influencerky sa zhodujú na jednom – už dávno nemusíme trpieť pre krásu.
• 
  Jahodové čatní: Sladko-pikantná delikatesa na letné dni
  Jahodové čatní je skvelým spôsobom, ako premeniť túto obľúbenú letnú plodinu na netradičný doplnok k slaným jedlám. Ide o aromatickú omáčku s indickým pôvodom, ktorá spája sladké, kyslé a pikantné chute do jedinečnej harmónie.
• 
  Vitamín C v lete: Tajomstvo žiarivej pleti aj počas horúcich dní
  Keď sa povie leto a starostlivosť o pleť, väčšina z nás si predstaví opaľovací krém, klobúk a dostatok vody. No existuje ešte jeden pomocník, ktorý by vo vašej kozmetickej taštičke nemal chýbať – vitamín C.
• 
  Dokonalý styling pre akýkoľvek účes. Paul Mitchell predstavuje refreshovaný rad STYLE
  Štýl je presne to, čo vytvoríte s kolekciou Paul Mitchell STYLE. Ako celosvetová jednotka medzi profesionálnymi značkami vlasového stylingu ponúka Paul Mitchell širokú škálu stylingových produktov pre každý typ aj textúru vlasov.
• 
  Jahodová roláda s mascarpone
  Nadýchaný piškótový korpus, jemný mascarpone krém a sladké čerstvé jahody. Jahodová roláda patrí medzi dezerty, ktoré vyzerajú slávnostne, no ich prípravu zvládnu aj menej skúsení pekári.