Aj vy sa už vidíte, ako ležíte na pláži, s vychladeným drinkom v ruke, za šumenia morských vĺn? Cítite, ako z vás opadáva stres a každým slnečným lúčom sa vaša nálada zlepšuje? Aby ste sa vyhli nepríjemným spáleniam kože, či dokonca alergickým reakciám, treba sa pred letom vybaviť kvalitnou kozmetikou s vhodným UV filtrom. Opáliť do bronzova sa totiž dá aj zdravo, ak máte so sebou správny opaľovací krém či sprej.

Prečo môžu byť slnečné lúče pre človeka škodlivé?

O škodlivosti UV žiarenia sa dočítate mnoho a je nepochybne pre človeka nebezpečné. Poznáme dva typy UV žiarenia, pričom každé má inú vlnovú dĺžku, a teda preniká do inej vrstvy kože.

Zatiaľ čo UVB žiarenie pôsobí najmä na vrchnú časť kože a je najčastejším dôvodom spálenia kože, UVA žiarenie preniká hlbšie do pokožky.

Intenzívnym žiarením teda môže spôsobiť pigmentáciu kože, predčasné starnutie pokožky a posledné výskumy dokazujú aj výrazné riziko vzniku rakoviny kože. Najlepší opaľovací krém je teda širokospektrálny a chráni pokožku pred oboma typmi UV žiarení.

Zásady správneho opaľovania

• Vyberte si správny opaľovací krém podľa vášho typu pokožky. Ako začať? Odpoveďou a pomôckou môže byť test opaľovacích krémov. Ide o rebríček top produktov zoradených podľa recenzií priamo od zákazníkov so všetkými kladmi aj zápormi. Ušetríte čas a aj peniaze. Skvelé, však? 
  
• Počúvajte svoje telo. Každý z nás by mal vedieť, aký je jeho maximálny čas, ktorý môže stráviť na slnku. Okrem toho by sme sa mali vyhnúť času od desiatej do šestnástej hodiny, keď je slnko najintenzívnejšie.
  
• Stravou ku krajšiemu opáleniu. Vedeli ste, že tmavá čokoláda, citrusové ovocie či paradajky vám vďaka látkam, ktoré obsahujú, pomôžu vyhnúť sa nepríjemnému spáleniu?
  
• Po opaľovaní sa postarajte o pokožku. Opaľovacím krémom to zďaleka nekončí. Po opaľovaní siahnite po špeciálnych prípravkoch, ktoré pokožku upokoja, a správnou starostlivosťou vám vaše opálenie môže vydržať aj omnoho dlhšie.

Zdroj obrázka: Matthew Bechelli / Shutterstock.com

• 
  Zatmenie Slnka 12.augusta 2026. Uvidíme ho na Slovensku?
  12. augusta 2026 nás čaká jedna z najzaujímavejších astronomických udalostí roka. Mesiac sa dostane medzi Zem a Slnko a na niekoľko desiatok minút zakryje časť slnečného disku.
• 
  Prečo si vybrať EVA autokoberce? Výhody a recenzie zákazníkov
  V posledných rokoch si čoraz väčšiu obľubu získavajú EVA autokoberce, ktoré ponúkajú praktické riešenie pre každodenné používanie. Čím sa líšia od klasických gumových alebo textilných kobercov a na čo sa zamerať pri výbere?
• 
  Dokáže láska prekonať nenávisť medzi dvoma znepriatelenými svetmi?
  Čo by ste urobili, keby ste si museli vybrať medzi vlastnou rodinou a človekom, ktorého milujete? Sarah E. Ladd zasadila svoj nový román Tkáčova dcéra do obdobia, keď Anglicko menili priemyselné stroje a staré remeslá bojovali o prežitie. Výsledkom je príbeh, ktorý nie je len o láske, ale aj o lojalite, odvahe a cene pokroku.… Čítať viac: Dokáže láska prekonať nenávisť medzi dvoma znepriatelenými svetmi?
• 
  Veterinár varuje pred strihaním srsti a studenou vodou v horúčave
  Štvornohí miláčikovia, predovšetkým tí panelákoví, sú horúcim počasím enormne zaťažovaní. Majitelia musia venovať zvýšenú pozornosť pri hydratácii psov a mačiek v horúcom počasí. Ak ju majiteľ zanedbá, môže podľa neho dôjsť až ku kóme k zrúteniu celého organizmu. Strihanie srsti a ochladzovanie studenou vodou je ďalšia častá chyba. Štvornohý miláčik v lete – to je… Čítať viac: Veterinár varuje pred strihaním srsti a studenou vodou v horúčave
• 
  Nech žijú ľaváci
  13. august je Medzinárodným dňom ľavákov. Je to ideálna príležitosť nato, vcítiť sa do kože ľaváka vo svete, kde dominuje používanie pravej ruky. Medzinárodný deň ľavákov vyhlásila organizácia Lefthanders International (LI) a pripomína sa od roku 1976. Viaceré zdroje v spojitosti so začiatkom Medzinárodného dňa ľavákov uvádzajú 13. august, ale v roku 1992. Vtedy členovia… Čítať viac: Nech žijú ľaváci