Opálená bronzová pokožka, zlatisté pramene v našich vlasoch a vnútorná pohoda vďaka dostatočnej dĺžke slnečného svitu. Aj takto sa na našom tele i duši prejavia blahodarné účinky leta. Ako sa starať o pleť v lete?
Tri mesiace intenzívneho pobytu na slnku sú ťažkou skúškou pre našu pokožku. Na čo by sme preto v horúcom počasí nemali zabúdať, aby naša pleť žiarila krásou?
Čítajte tiež: Ktorý kolagén je najlepší? Recenzia
Pleť v lete – MUST HAVE je opaľovanie
Absolútnym MUST HAVE produktom, sú opaľovacie prípravky. Slnečné lúče dokážu bielu pokožku spáliť veľmi rýchlo. Preto zaraďte do dennej výbavy kvalitný opaľovací krém. A to aj vtedy, ak sa nechystáte k vode.
Nos, lícne kosti, dekolt, plecia, uši a lýtka sú časti tela, ktoré slnko spáli ako prvé. Preventívne sa natrite opaľovacím krémom kedykoľvek viete, že budete tráviť na slnku dlhší čas.
Opálenie podľa slnečných okuliarov „na pandu“, či šúpajúci sa nos, nepatria do kategórie krásneho letného opálenia.
Produkty si vyberajte nielen podľa výšky UV faktoru (30 je absolútne postačujúca), ale aj podľa zloženia.
Čím viac chemických látok produkt obsahuje, tým viac ste vystavení riziku vzniku pigmentových škvŕn a ďalších neduhov.
Doprajte si osviežujúca sprchu
Letná sprcha nabudí pokožku a dodá jej vitalitu. Tento jednoduchý trik pomôže osviežiť myseľ aj telo, najmä počas neznesiteľne horúceho dňa.
Ak si však myslíte, že studená sprcha vám pomôže, asi vás sklameme. Naopak, príliš studená sprcha podporuje potenie.
Skúste trik japonských gejší – tie proti poteniu bojovali dlhým kúpeľom vo veľmi horúcej vode. Keď potom vyšli z vane von, mali pocit, že vonku sa nejako ochladilo.
Nezabudnite na vhodný dezodorant
Potenie je pre telo prirodzený termoregulačný proces, ktorý nám pomáha vyrovnať sa s horúcimi dňami.
Potom sa z tela vyplavujú nahromadené škodliviny a telo sa prirodzene ochladzuje. Samozrejme, žiadna z nás však nechce v lete zažiť trapas s nepríjemným pachom spoteného podpazušia.
Preto vyberajte múdro a siahnite po dezodorante. Ten nechá pokožku voľne dýchať, a antibakteriálne zložky sa postarajú o to, že podobné trapasy budete môcť hodiť za hlavu.
Hydratujte pleť
Dôkladná hydratácia pokožky počas leta je tá správna cesta, ako dosiahnuť jej dokonalý vzhľad. Po každom kúpeli či sprche siahnite po ľahkom telovom mlieku alebo prírodnom oleji.
Nezabúdajte však venovať špeciálnu pozornosť aj svojej pleti.
Jej vzhľad osviežia ľahké krémy na báze vody, prípadne masky s rovnakým zložením.
Čítajte tiež: Leto je na chudnutie ideálne. A váženie je nevyhnutnosť!
Zaraďte do svojho jedálnička antioxidanty
Počas leta máme dostatok sezónneho a lokálneho ovocia a zeleniny. Môžeme sa tak neobmedzene dopovať vitamínmi, ktoré naša pleť miluje: C, E, A ako aj flavonoidy a karotény.
Nájdeme ich v mrkve, paradajkách, tekvici a citrusových plodoch, ale aj v letnom bobuľovom ovocí: jahodách, malinách, brusniciach a čučoriedkach. Mňam!
Nezabúdajte na pitný režim
Voda a tekutiny napomáhajú udržiavať kožu v dobrej kondícii a správne hydratovanú. Pokiaľ nebude koža zásobovaná dostatočným množstvom tekutín zvnútra, ani hydratačná kozmetika veľa nezmôže.
Dve muchy jednou ranou zabijete džúsom z letného ovocia, či smoothie, ktoré si sama pripravíte. Doprajte si dávku tekutín už na raňajky.
Čítajte tiež: Využite leto na zmenu vášho životného štýlu
Vzdajte sa make-upu
Slnkom pobozkaná pokožka a žiarivé vlasy vyfúkané vetrom – dokážete si predstaviť lepší vzhľad? V lete vyzerá pleť oveľa lepšie ako v chladnejších dňoch, preto make-up môžete v lete úplne vynechať. Vyhnete sa tak povinným pravidelným návštevám toaliet, aby ste sa mohli prepudrovať.
Na drobnú úpravu na pracovné stretnutie či letné rande vám bohato bude stačiť ľahší BB krém, ktorý doplňte ružovými líčkami, leskom na pery a vodeodolnou riasenkou.
Večerná očista
Potrpíte si na dokonalý vzhľad a neviete si predstaviť vyjsť z domu bez make–upu? Po návrate však určite nezabúdajte na dôkladné odlíčenie.
Pri ľahkých mejkapoch sa pokojne môžete vzdať odličovacej kozmetiky, vystačíte si aj s pleťovými olejmi.
Mušelínová handrička alebo konjaková huba vám potom pomôže pleť dokonale dočistiť a zbaviť aj odlupujúcej sa kože.
Pleť v lete – pokožku regenerujte
Počas leta nezabúdajte regenerovať pokožku pílingom, ideálne prírodným a vlastnoručne vyrobeným. Zbavíte ju nečistôt a odumretej kože.
Vyskúšajte napríklad pomletú kávu a škoricu zmiešanú s medom – táto kombinácia je veľmi účinná aj v boji s celulitídou.
Pre mimoriadne citlivú pokožku je píling veľmi ošemetnou záležitosťou a môžete si viac uškodiť ako pomôcť.
Pre citlivú pleť je ideálny jemný enzýmový píling, ktorý používa predovšetkým prírodné látky ako aloe vera, tekvicu, ananás či ďalšie ovocné enzýmy.
Jeho kúzlo spočíva v schopnosti prírodných enzýmov podporiť rozpustenie vrstvy odumretých buniek a odhaliť tak jej mladšej a zdravšie vrstvy.
Konopný olej svojimi účinkami na pleť harmonizuje stav kožných buniek a vyrovnáva pH pokožky. Zároveň pomáha obnovovať prirodzený ochranný mikrofilm a tým zvyšuje odolnosť pokožky voči negatívnemu pôsobeniu okolitého prostredia.
Je vhodný aj pre citlivú a ekzematickú pokožku. Štúdie ukazujú, že môže dramaticky znížiť suchosť pleti. Antioxidačné a protizápalové vlastnosti môžu navyše chrániť proti starnutiu pokožky.
Esenciálne mastné kyseliny v konopnom oleji podporujú zdravie črevnej mikroflóry a správnu funkciu imunitného systému.
Konopný olej obsahuje omega-6 a omega-3 mastné kyseliny v pomere 3: 1. Vďaka tejto rovnováhe preukázateľne podporuje správne kardiovaskulárne funkcie a pomáha k zdravému srdcu.
Tieto živiny hrajú okrem iného úlohu v mnohých biologických procesoch a môžu pomôcť zabrániť rade ochorení.
- Emocionálnu inteligenciu môžete získať. Nemusí byť len vrodená
Týka sa len 36 % ľudí z celého sveta, stojí za viac ako 60 % osobných a profesionálnych úspechov a formuje sa od útleho detstva. Čo je vlastne emocionálna inteligencia a ako na nej pracovať? Čo je emocionálna inteligencia? Emocionálna inteligencia, nazývaná aj ako emočná inteligencia, je schopnosť ľudí identifikovať a kontrolovať svoje emócie vo vzťahu k sebe i k svojmu okoliu. Tvorí… Čítať viac: Emocionálnu inteligenciu môžete získať. Nemusí byť len vrodená - Meteosenzitivita je jav, ktorý môže spôsobiť až infarktJeseň je jedno z najkrajších a najfarebnejších ročných období. Toto ročné obdobie však prináša aj náhle a výrazné zmeny počasia. A tiež menej slnka a viac tmy. Kvôli častým zmenám počasia je obdobie jesene najnáročnejšie pre ľudský organizmus. A najviac postihnutí sú „kardiaci“.
- Prečo sú kuracie prsia ideálne pri chudnutí?Kuracie prsia patria medzi najobľúbenejšie potraviny pri redukcii hmotnosti. Sú ľahko stráviteľné, bohaté na bielkoviny a pomáhajú udržať svalovú hmotu. Prečo by nemali chýbať vo vašom jedálničku, ak chcete schudnúť?
- Objavte divoké deväťdesiatky s novou spoločenskou hrou „Deväťdesiatky“Vydavateľstvo Familium prináša jedinečnú príležitosť vrátiť sa do čias, keď svet ešte nepoznal smartfóny ani internet. Nová originálna spoločenská hra „Deväťdesiatky“ vás prenesie do dynamickej a nezabudnuteľnej éry 90. rokov.
- Alain Delon: Rebel, ktorý sa stal legendouVydavateľstvo Familium prináša výnimočnú monografiu Alain Delon – Rebel a legenda, ktorá oslavuje život a kariéru jednej z najväčších osobností svetovej kinematografie. Kniha odhaľuje Delonovu filmovú dráhu aj osobný svet – lásky, priateľstvá a príbehy, ktoré stoja za jeho legendou.
