Prekonávanie vlastných limitov, výstupy z komfortnej zóny. Pre niekoho zbytočné šialenstvo, pre iného transformácia, pri ktorej si človek dokáže uvedomiť, že všetko je možné. Náš mozog ovplyvňuje naše konanie, sme to my sami, kto si určuje hranice. Každý deň ich vo svojom živote prekonávajú Šaolinskí mnísi.
Žila som s tele plnom strachov. Tie som spálila chôdzou na žeravých uhlíkoch. Dušu som si upokojila na prechádzke s bosými nohami po rozbitom skle.
Ďalší svoj limit som prekonala zlomeným šípom na mojom hrdle. Nasledovala oceľová tyč. Dnes už viem, že všetko je možné.
Prijímam sa taká, aká som, vek pre mňa nie je otázkou, lebo človek si môže plniť sny v akomkoľvek veku. Robím chyby a odpúšťam si ich.
Šaolínski mnísi a ich každodenný život
Šaolinski mnísi denne vstávajú o 5:00. Ak nesplnia zadanie, bijú ich palicami, niekedy musia hodiny vydržať stáť na hlave. Napriek tomu sa mnísi v Šaolinskom kláštore roky zdokonaľujú v bojových umeniach.
Niektoré cvičenia je dobré zaradiť aj do bežného tréningu na zlepšenie v oblastiach, ktoré sa činkami vypracovať nedajú.
V Šaolinskom kláštore žije veľké množstvo mníchov, ktorých cesta ku kung fu bola viac či menej tradičná.
Do kláštora zvyčajne vstupujú mnísi vo veku 3 až 4 rokov a postupne sa zdokonaľujú prostredníctvom tvrdého režimu v tomto legendárnom bojovom umení.
V súčasnosti môžu do kláštora vstúpiť aj vo vyššom veku a stať sa majstrom.
Vytrhnete strom holými rukami? Šaolínski mnísi áno
Medzi najzaujímavejšie v športovom svete patria schopnosti šaolinských mníchov vytrhnúť strom holými rukami aj s koreňmi, kliky na prstoch či tlačenie ťažkého bremena oštepom s hrotom nasmerovaným na vlastný krk.
Je vôbec možné aspoň časť toho dosiahnuť v našich podmienkach? Tréning základov kung fu je dostupný aj na Slovensku, majstrovstvo sa dá dosiahnuť len v Číne.
Zoznam 72 cvičení kung fu sa po prvýkrát použil v čase dynastie Ming (14. až 17. storočie), čo je vzhľadom na dátum vzniku samotného umenia relatívne neskoro.
Známe sú najmä vďaka filmom (predovšetkým s legendárnym Bruce-om Lee), ktoré sa pravidelne objavujú na televíznych obrazovkách. V klasickom zozname nájdete cvičenia ako zlatý zvon a ďalšie.
Čo z kung fu teda možno zakomponovať do pravidelného tréningu?
Zaradenie súboru cvičení do programu v posilňovni môže na prvý pohľad ostatným vyvolať úsmev na tvári. No je to vhodná alternatíva pre tých, čo nechcú chodiť na hodiny jogy.
Ak potrebujete zväčšiť ohybnosť, potom by doplnenie mohlo vyzerať nasledovne:
1.časť – plynulé prechody medzi pozíciami, v každej pozícii zotrvať 3 až 5 nádychov
1.pozícia kôň
2.pozícia luk
3.pozícia tiger
4.pozícia mačky
2 časť. – kopy vpred – 3 série po 10 cvikov na každú nohu
kopy do strany – 3 série po 10 cvikov na každú nohu
3.časť – meditácia v stoji – 10 minút
Precvičovať kung fu a vzdelávať ďalších môžu mnísi až po dlhoročnom tréningu.
Mohlo by vás zaujímať:
- Návrat kultového hororu Nezvratný osud
Po štrnástich rokoch sa na plátna kín vracia kultová hororová séria Nezvratný osud s úplne novým príbehom. Film Nezvratný osud: Pokrvné puto prináša napätie, smrteľne presné nehody a silný rodinný príbeh, ktorý je zakorenený v temnej minulosti. - Spln v Škorpiónovi 2025: Najintenzívnejší Spln rokaV pondelok 12. mája 2025 o 18:55 hod. nastáva Spln v Škorpiónovi, zatiaľ čo Slnko stojí oproti nemu v znamení Býka.
- Oslava vnútornej jari ženy: Rituál na prebudenie jemnosti, radosti a ženskostiMáj nie je len mesiacom lásky a rozkvitnutých stromov, ale aj obdobím, kedy môže každá žena osláviť svoju vnútornú jar. Pripravili sme pre vás jemný rituál pre ženy, ktorý vám pomôže spojiť sa so svojím telom, intuíciou a radosťou zo života.
- 6 dôvodov pre vyvýšené záhonyVyvýšené záhony sú skvelou voľbou do každej záhrady. A to najmä vtedy, ak nemáte dosť miesta. Okrem toho, že dobre vyzerajú, vyriešia aj mnohé záhradnícke problémy. S jarou prichádza čas na prípravu záhrady po zimnom spánku. Ku skrášľovaniu záhrady prispeje nielen vysádzanie nových rastlín, ale aj praktické kvetináče, ktoré ďalšiu zimu bez ujmy na funkčnosti a… Čítať viac: 6 dôvodov pre vyvýšené záhony
- Numerológia mája: Číslo 5 prináša slobodu, pohyb a nové možnostiMáj, piaty mesiac roka, so sebou nesie silu čísla 5 – energie zmien, pohybu a vnútornej slobody. Ak si cítiš potrebu niečo vo svojom živote rozhýbať, máj je ten správny čas.
