Vedeli ste, že vitamín U pomáha predchádzať žalúdočným a dvanástnikovým vredom? Je tiež skvelým pomocníkom pri podráždenej sliznici žalúdka, nadmernej produkcii žalúdočných kyselín a pri refluxe.
Vitamíny sú esenciálne látky, ktoré naše telo potrebuje pre správne fungovanie. Jedným z menej známych, ale veľmi dôležitých vitamínov je U.
Tento článok vám poskytne komplexné informácie o vitamíne U, jeho benefitoch, zdrojoch, dávkovaní a ďalších dôležitých aspektoch.
História vitamínu U sa spája s liečbou peptických vredov
Vitamín U nie je síce tak populárny, ako jeho súkmeňovci, avšak jeho benefity vás možno prekvapia. Kapusta a najmä šťava z nej tiež nadobudne nový rozmer. Pochopíte aj, prečo je dôležité vitamín U zaradiť ho do svojej preventívnej rutiny.
Čo je vitamín U?
Vitamín U, tiež známy ako S-metylmethionín (1), je zlúčenina, ktorá bola objavená v 50. rokoch minulého storočia. Aj keď nie je skutočným vitamínom, často sa nazýva vitamínom kvôli jeho významným benefitom.
Chemicky ide o derivát aminokyseliny metionínu, ktorý je známy svojimi ochrannými účinkami na tráviaci systém.
Jeho niekdajšie užívanie bolo určené na liečbu peptických vredov.(2) Vitamín U bol prvýkrát objavený Dr. Garnett Cheneyom na Stanfordskej univerzite. Dr. Cheney zistil, že šťava z kapusty má liečivé účinky na vredy žalúdka, čo viedlo k objaveniu tejto zlúčeniny.
Odvtedy prebehlo množstvo štúdií, ktoré potvrdili jeho benefity pre tráviaci trakt a ďalšie systémy tela.
Podľa jednej štúdie bol (3) vitamín U podávaný ako surová kapustová šťava pacientom s nekomplikovaným peptickým vredom účinnejší v porovnaní so štandardnou liečbou.
Dôkazom terapeutického prínosu vitamínu U bolo rýchle zmiernenie symptómu bolesti bez použitia akéhokoľvek stanoveného plánu symptomatickej liečby a čas hojenia bol podstatne kratší, ako pri pacientoch, ktorí používali „štandardné“ (4) typy diét a liekové terapie. (5)
Aké sú účinky vitamínu U?
Vitamín U ponúka širokú škálu benefitov, od podpory zdravia tráviaceho systému cez detoxikáciu organizmu, zlepšenia zdravia kože až po významné protizápalové účinky.
Navyše môže znížiť hladinu cholesterolu a triglyceridov.
5 najdôležitejších účinkov vitamínu U
1. Podpora zdravia tráviaceho systému
Vitamín U je známy svojimi ochrannými účinkami na tráviaci systém, najmä pri liečbe a prevencii vredov žalúdka a dvanástnika.
Pomáha zmierňovať príznaky gastrointestinálnych ochorení, podporuje hojenie sliznice žalúdka a môže zlepšiť celkové zdravie tráviaceho traktu.
2. Detoxikácia organizmu
Podporuje detoxikačné procesy v pečeni, čo pomáha odstraňovať škodlivé toxíny z tela. Pravidelná konzumácia vitamínu U môže prispieť k lepšiemu fungovaniu pečene, znížiť záťaž toxických látok a tým zlepšiť celkovú energiu a vitalitu.
3. Zlepšenie zdravia kože
Vitamín U má pozitívny vplyv na zdravie kože. Pomáha pri liečbe kožných problémov, ako sú akné a ekzémy. Podporuje aj rýchlejšie hojenie rán.
Jeho protizápalové vlastnosti môžu zmierniť zápalové procesy v koži a zlepšiť jej celkový vzhľad.
Štúdie na zvieratách ukázali, že aplikovanie vitamínu U priamo na ranu urýchľuje proces hojenia a funguje ako katalyzátor na rýchlejšie uzatváranie rán. (6)
document.getElementById(„affialBanner-709cd3ed“).innerHTML = „Namaximum.sk banner„;Namaximum.sk banner
4. Protizápalové účinky
Vitamín U má výrazné protizápalové účinky, ktoré pomáhajú znížiť zápal v tele. Tieto vlastnosti sú užitočné najmä pre ľudí s chronickými zápalovými ochoreniami, ako je artritída, a môžu prispieť k celkovému zlepšeniu zdravia a pohody.
5. Môže znížiť hladinu cholesterolu a triglyceridov
Triglyceridy sú typom tuku, ktorý sa ukladá v tukových bunkách tela. Jeho zvýšené hladiny predstavujú riziko pre vznik srdcovo-cievnych ochorení.
Vitamín U môže byť nápomocný pri prevencii tvorby tukových buniek. A tiež pri znižovaní hladín triglyceridov.
Výsledok štúdie (9) preukázal, že keď pacienti dostávali denne 1 500 miligramov vitamínu U vo svojej strave, hladiny triglyceridov zostali konštantné a došlo k zvýšeniu HDL cholesterolu (tzv. dobrý cholesterol), čo znižuje riziko srdcovo cievnych ochorení.
document.getElementById(„affialBanner-ac7d96e3“).innerHTML = „Namaximum.sk banner„;Namaximum.sk banner
Koľko vitamínu U potrebujete za deň?
Odporúčaná denná dávka vitamínu U nie je presne stanovená. Nejde totiž o klasický vitamín. Väčšina odborníkov odporúča konzumovať dostatočné množstvo zeleniny bohaté na túto zlúčeninu.
K dispozícii sú aj doplnky výživy s vitamínom U.
Vedľajšie účinky sú zriedkavé, no pri nadmernom užívaní doplnkov môže dôjsť k miernym tráviacim problémom.
Nedostatok vitamínu U
Nedostatok vitamínu U sa prejavuje u ľudí, ktorí nekonzumujú potraviny, ktoré ho obsahujú. Jeho nedostatok vedie ku kyslosti, ktorá môže spôsobiť žalúdočné vredy alebo iné žalúdočné problémy.
Záver
Kapusta, spolu s ďalšími zeleninami bohatými na vitamín U, ako sú ružičkový kel, brokolica, zeler a špenát, ponúka množstvo zdravotných benefitov, ktoré by ste určite nemali prehliadať.
Vitamín U je kľúčový pre ochranu a hojenie sliznice žalúdka a dvanástnika, podporuje zdravie tráviaceho systému, detoxikáciu organizmu a zmierňuje zápaly.
Za zmienku určite stojí aj jeho ďalší benefit a tým je podpora imunitného systému. Pravidelná konzumácia vitamínu U môže prispieť k posilneniu imunitného systému, čo pomáha telu efektívnejšie bojovať proti infekciám a chorobám.
Ak hľadáte doplnkové zdroje vitamínu U, zvážte aj užívanie výživových doplnkov. Môžu byť užitočné najmä vtedy, ak nemáte dostatočný prísun vitamínu U zo stravy. Alebo ak potrebujete zvýšiť jeho príjem na podporu tráviaceho zdravia.
Upozornenie:
Nato, aby sa preukázali preventívne a liečivé účinky vitamínu U, sú potrebné ďalšie štúdie.
Vítamín U nájdete ako výživový doplnok, nie ako liečivo.
Výživové doplnky spadajú pod Zákon o potravinách. Úradu verejného zdravotníctva musí jeho výrobca alebo distribútor doložiť len potvrdenie o zdravotnej nezávadnosti.
Zdroje:
- https://www.medicinenet.com/vitamin_u_what_is_it_health_benefits_and_sources/article.htm
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002822321303960?via%3Dihub
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1521464
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14782068/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1643665/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20110751/
- https://www.healthkart.com/connect/diet-plan-to-control-high-blood-pressure/bid-4478
- Čo je vitamín U? Počuli ste o tom? – Potravinárstvo (foodism.xyz)
- Cholesterol Management: Lower, Treat, and Prevent High Cholesterol (medicinenet.com)
Autorka článku: Andrea Hinková Tarová
Foto: http://www.canva.com
- Založte si trávnik a trávte čas na záhrade
Ak túžite po krásnej súvislej zelenej ploche na vašej záhrade, máte dve možnosti. Buď si položíte hotový trávny koberec, alebo si trávnik vysejete sami. Vypestovať trávnik výsevom je síce prácnejšie, ale aj lacnejšie. Poradíme vám ako na to. Príprava pôdy na trávnik Prvým dôležitým krokom je príprava podložia. Trávnik potrebuje k rastu živiny, vodu a slnko. Preto… Čítať viac: Založte si trávnik a trávte čas na záhrade - Ako nosiť kardigán na jar: Štýlové tipy na májMáj je mesiac, keď sa počasie mení zo dňa na deň – ráno môže byť chladné, popoludní slnečné a teplé. Práve v tomto období je kardigán dokonalým spoločníkom. Je ľahký, pohodlný a ľahko sa prispôsobí aktuálnej teplote. Ako ho teda nosiť v máji, aby ste vyzerali sviežo a štýlovo?
- Rebarbora a nové recepty z nejMožno vám rastie len tak v záhrade a doteraz ste si ju nevšimli. Pripomína lopúch, a pritom patrí k najzdravším druhom zeleniny. Pôvodne k nám prišla z Číny. Je vhodná na jedenie aj ako liek. Konzumujú sa dužinaté stopky, ktoré sa zbierajú na jar. Tmavočervené sú sladšie, zelené a žlté majú kyslejšiu chuť. Rebarbora recepty. Rebarbora na prvý pohľad vyzerá ako lopúch. Na konci… Čítať viac: Rebarbora a nové recepty z nej
- Vlkolaci, vampíri a zakázaná príťažlivosť. Družka od Ali Hazelwood vás pohltíAk milujete silné hrdinky, alfa samcov, nepriateľov za chrbtom a chémiu, ktorá iskri z každej strany, kniha Družka bude vaša ďalšia závislosť.
- Micelárna voda v menopauze: Pomáha alebo vysušuje pleť? A ktoré si vybrať?Používala som micelárnu vodu roky. Fungovala. Neštípala. Pleť bola v pohode. A zrazu? Pleť ma ťahá, reaguje citlivejšie, niekedy aj štípe.
