Keď sa povie „obezita“, mnohí si predstavia len estetický problém. Okrúhlejšie tvary, väčšie oblečenie, nespokojnosť s výzorom. No pravda je oveľa vážnejšia: obezita nie je len otázkou vzhľadu, ale závažná chronická choroba, ktorá môže spustiť celý reťazec ďalších ochorení – a aj predčasne skrátiť život.
Obezita v číslach: alarmujúce štatistiky
Slovensko:
- Podľa Národného centra zdravotníckych informácií (NCZI) trpí obezitou až 26 % dospelej populácie Slovenska.
- Ďalších približne 35 % Slovákov má nadváhu, čo znamená, že viac než polovica populácie má nezdravú hmotnosť.
- U detí sú čísla rovnako znepokojujúce – nadváhu alebo obezitu má viac ako 15 % detí vo veku 11 až 15 rokov.
Svet:
- Podľa údajov Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) bolo v roku 2022 vo svete:
- 1 miliarda ľudí s obezitou – z toho 650 miliónov dospelých, 340 miliónov adolescentov a 39 miliónov detí.
- Očakáva sa, že do roku 2035 bude obéznych viac ako 1,9 miliardy ľudí – takmer každý štvrtý človek na svete.
- Obezita každoročne zabije viac ľudí ako podvýživa.
Koľko chorôb môže obezita spustiť?
Zvyšuje riziko vzniku desiatok chronických ochorení. Najčastejšie a najvážnejšie sú:
- Cukrovka 2. typu – až 80–90 % diabetikov 2. typu má nadváhu alebo obezitu.
- Vysoký tlak, infarkt, mŕtvica – obezita poškodzuje cievy aj srdce.
- Niektoré druhy rakoviny – rakovina prsníka, hrubého čreva, prostaty či pankreasu.
- Stukovatenie pečene (MASLD) – obezita je hlavnou príčinou tejto tichej, ale nebezpečnej choroby.
- Artróza, bolesti chrbtice a kĺbov – zvýšená hmotnosť zvyšuje mechanické zaťaženie pohybového aparátu.
- Problémy s dýchaním a spánková apnoe – najmä pri brušnom type obezity.
- Depresia, úzkosti, nízke sebavedomie – sú dôsledkom hormonálnych zmien, ale aj spoločenského tlaku.
- Znížená plodnosť, hormonálne poruchy, syndróm PCOS u žien.
Obezita tak nepredstavuje „len jedno ochorenie“, ale pôsobí ako spúšťač celého komplexu ďalších diagnóz.
Obezita nie je len o jedle. Je to komplexný problém. Obezita je choroba.
Mnoho ľudí sa domnieva, že obezita je dôsledkom len lenivosti alebo prejedania sa. No realita je iná. Na rozvoji obezity sa podieľajú:
- Genetika a hormonálna nerovnováha
- Zlé stravovacie návyky, ktoré sú často výsledkom chudoby alebo nedostatku informácií
- Chronický stres a nedostatok spánku
- Nízka fyzická aktivita – spôsobená aj sedavým zamestnaním či chorobami
- Psychické problémy (napr. emočné jedenie)
Čo s tým? Dá sa to zmeniť – aj postupne
Ak vás alebo niekoho z vašich blízkych trápi obezita, riešenie existuje – a nemusí byť radikálne. Zdravotné benefity sa dostavia už pri znížení hmotnosti o 5–10 %:
- Zlepší sa hladina cukru v krvi
- Zníži sa krvný tlak
- Odľahčia sa kĺby
- Spánok bude kvalitnejší
- Príde viac energie a motivácie
Stačí začať malými krokmi:
- Viac pohybu denne (napr. 30 minút chôdze)
- Menej spracovaných potravín, viac zeleniny a bielkovín
- Podpora odborníka (lekár, výživový poradca, psychológ)
Záver: Obezita si zaslúži viac ako odsúdenie
Nie je to hanba – je to diagnóza, ktorú treba liečiť odborne a empaticky. Nepomáha výsmech, komentáre ani porovnávanie. Pomáha pochopenie, informovanosť a systémová podpora.
Ak sa vás obezita týka, začnite tam, kde práve ste. Netreba byť dokonalý – stačí byť odhodlaný. Pretože vaše zdravie stojí za to.
Andrea Hinková Tarová, obrázok bol vygenerovaný pomocou AI
Čítajte aj: Ozempic: Zázračná tabletka, alebo len most k zmene? Recenzia knihy Johanna Hariho „Zázračné lieky“
- Mozgová hmla v menopauze. Prečo zabúdate a neviete sa sústrediť?
Zabudnete, prečo ste vošli do miestnosti. Hľadáte slová. Neviete sa sústrediť tak ako kedysi. A potom príde tá myšlienka: „Deje sa niečo s mojím mozgom?“ - Založte si trávnik a trávte čas na záhradeAk túžite po krásnej súvislej zelenej ploche na vašej záhrade, máte dve možnosti. Buď si položíte hotový trávny koberec, alebo si trávnik vysejete sami. Vypestovať trávnik výsevom je síce prácnejšie, ale aj lacnejšie. Poradíme vám ako na to. Príprava pôdy na trávnik Prvým dôležitým krokom je príprava podložia. Trávnik potrebuje k rastu živiny, vodu a slnko. Preto… Čítať viac: Založte si trávnik a trávte čas na záhrade
- Ako nosiť kardigán na jar: Štýlové tipy na májMáj je mesiac, keď sa počasie mení zo dňa na deň – ráno môže byť chladné, popoludní slnečné a teplé. Práve v tomto období je kardigán dokonalým spoločníkom. Je ľahký, pohodlný a ľahko sa prispôsobí aktuálnej teplote. Ako ho teda nosiť v máji, aby ste vyzerali sviežo a štýlovo?
- Rebarbora a nové recepty z nejMožno vám rastie len tak v záhrade a doteraz ste si ju nevšimli. Pripomína lopúch, a pritom patrí k najzdravším druhom zeleniny. Pôvodne k nám prišla z Číny. Je vhodná na jedenie aj ako liek. Konzumujú sa dužinaté stopky, ktoré sa zbierajú na jar. Tmavočervené sú sladšie, zelené a žlté majú kyslejšiu chuť. Rebarbora recepty. Rebarbora na prvý pohľad vyzerá ako lopúch. Na konci… Čítať viac: Rebarbora a nové recepty z nej
- Vlkolaci, vampíri a zakázaná príťažlivosť. Družka od Ali Hazelwood vás pohltíAk milujete silné hrdinky, alfa samcov, nepriateľov za chrbtom a chémiu, ktorá iskri z každej strany, kniha Družka bude vaša ďalšia závislosť.
