Keď sa povie „obezita“, mnohí si predstavia len estetický problém. Okrúhlejšie tvary, väčšie oblečenie, nespokojnosť s výzorom. No pravda je oveľa vážnejšia: obezita nie je len otázkou vzhľadu, ale závažná chronická choroba, ktorá môže spustiť celý reťazec ďalších ochorení – a aj predčasne skrátiť život.
Obezita v číslach: alarmujúce štatistiky
Slovensko:
- Podľa Národného centra zdravotníckych informácií (NCZI) trpí obezitou až 26 % dospelej populácie Slovenska.
- Ďalších približne 35 % Slovákov má nadváhu, čo znamená, že viac než polovica populácie má nezdravú hmotnosť.
- U detí sú čísla rovnako znepokojujúce – nadváhu alebo obezitu má viac ako 15 % detí vo veku 11 až 15 rokov.
Svet:
- Podľa údajov Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) bolo v roku 2022 vo svete:
- 1 miliarda ľudí s obezitou – z toho 650 miliónov dospelých, 340 miliónov adolescentov a 39 miliónov detí.
- Očakáva sa, že do roku 2035 bude obéznych viac ako 1,9 miliardy ľudí – takmer každý štvrtý človek na svete.
- Obezita každoročne zabije viac ľudí ako podvýživa.
Koľko chorôb môže obezita spustiť?
Zvyšuje riziko vzniku desiatok chronických ochorení. Najčastejšie a najvážnejšie sú:
- Cukrovka 2. typu – až 80–90 % diabetikov 2. typu má nadváhu alebo obezitu.
- Vysoký tlak, infarkt, mŕtvica – obezita poškodzuje cievy aj srdce.
- Niektoré druhy rakoviny – rakovina prsníka, hrubého čreva, prostaty či pankreasu.
- Stukovatenie pečene (MASLD) – obezita je hlavnou príčinou tejto tichej, ale nebezpečnej choroby.
- Artróza, bolesti chrbtice a kĺbov – zvýšená hmotnosť zvyšuje mechanické zaťaženie pohybového aparátu.
- Problémy s dýchaním a spánková apnoe – najmä pri brušnom type obezity.
- Depresia, úzkosti, nízke sebavedomie – sú dôsledkom hormonálnych zmien, ale aj spoločenského tlaku.
- Znížená plodnosť, hormonálne poruchy, syndróm PCOS u žien.
Obezita tak nepredstavuje „len jedno ochorenie“, ale pôsobí ako spúšťač celého komplexu ďalších diagnóz.
Obezita nie je len o jedle. Je to komplexný problém. Obezita je choroba.
Mnoho ľudí sa domnieva, že obezita je dôsledkom len lenivosti alebo prejedania sa. No realita je iná. Na rozvoji obezity sa podieľajú:
- Genetika a hormonálna nerovnováha
- Zlé stravovacie návyky, ktoré sú často výsledkom chudoby alebo nedostatku informácií
- Chronický stres a nedostatok spánku
- Nízka fyzická aktivita – spôsobená aj sedavým zamestnaním či chorobami
- Psychické problémy (napr. emočné jedenie)
Čo s tým? Dá sa to zmeniť – aj postupne
Ak vás alebo niekoho z vašich blízkych trápi obezita, riešenie existuje – a nemusí byť radikálne. Zdravotné benefity sa dostavia už pri znížení hmotnosti o 5–10 %:
- Zlepší sa hladina cukru v krvi
- Zníži sa krvný tlak
- Odľahčia sa kĺby
- Spánok bude kvalitnejší
- Príde viac energie a motivácie
Stačí začať malými krokmi:
- Viac pohybu denne (napr. 30 minút chôdze)
- Menej spracovaných potravín, viac zeleniny a bielkovín
- Podpora odborníka (lekár, výživový poradca, psychológ)
Záver: Obezita si zaslúži viac ako odsúdenie
Nie je to hanba – je to diagnóza, ktorú treba liečiť odborne a empaticky. Nepomáha výsmech, komentáre ani porovnávanie. Pomáha pochopenie, informovanosť a systémová podpora.
Ak sa vás obezita týka, začnite tam, kde práve ste. Netreba byť dokonalý – stačí byť odhodlaný. Pretože vaše zdravie stojí za to.
Andrea Hinková Tarová, obrázok bol vygenerovaný pomocou AI
Čítajte aj: Ozempic: Zázračná tabletka, alebo len most k zmene? Recenzia knihy Johanna Hariho „Zázračné lieky“
- Chcela odhaliť muža, ktorý zničil jej sestru. Namiesto toho sa ocitla v pasci
Čo všetko ste ochotní riskovať, ak chcete odhaliť pravdu? Dahlia Thorneová je pripravená zájsť ďaleko. Po útoku na sestru, ktorá skončila v kóme, jej totiž zostala jediná istota – potrebuje nájsť vinníka. Netuší však, že pri pátraní narazí na Kanea Davenporta.Je tu 1.diel novej série Zmije od Riny Kent. Príbeh Nádherná zloba. Sestra Dahlie po… Čítať viac: Chcela odhaliť muža, ktorý zničil jej sestru. Namiesto toho sa ocitla v pasci - Pondelkovník: Nedajte so sebou manipulovať!Prebehnete sa po pahrebe, ktorá má 900 stupňov Celzia? Bez toho, aby ste sa popálili? Dá sa to. Stačí len nastaviť svoj mozog nato, že je to studená hmota. Ja som to prebehla niekoľkokrát a spálila v ohni svoje strachy. Moje nohy zostali nepoškodené :) Presne takto som sa rozhodla aj neskočiť padákom. Mala som… Čítať viac: Pondelkovník: Nedajte so sebou manipulovať!
- V hlavnej úlohe tekvica – receptyAj vy sa už chystáte ozdobovať tekvicu? Či už ste fanúšikom tejto u nás novodobej strašidelnej tradície alebo nie, tekvica k jeseni patrí. Je krásna ako exteriérová či interiérová dekorácia, a tento posledný poklad z našich záhrad, obsahuje aj množstvo vitamínov a ďalších benefitov. Tekvicu môžete pripraviť na veľmi veľa spôsobov. Výborná je pečená, varená, je vhodná do prívarkov… Čítať viac: V hlavnej úlohe tekvica – recepty
- Láska, peniaze a tajomstvá. Je tu 2. časť Svadobnej aukcie, ktorá ešte pritvrdzuje!Vychutnajte si druhý diel Svadobnej aukcie a pripravte sa, že to bude ešte tvrdšie, napínavejšie, ale aj romantickejšie.
- Strach. Prečo nás paralyzuje a ako sa naučiť ho zvládaťStrach pozná každý z nás. Niekedy nás ochráni pred nebezpečenstvom. Inokedy nám však bráni urobiť krok, ktorý by mohol zmeniť náš život. Bojíme sa zlyhania, odmietnutia, samoty, zmeny aj toho, čo si o nás pomyslia ostatní. Ako so strachom pracovať a čo môžeme urobiť, aby za nás nerozhodoval?
