Obezita – choroba, ktorá spúšťa ďalšie choroby

Keď sa povie „obezita“, mnohí si predstavia len estetický problém. Okrúhlejšie tvary, väčšie oblečenie, nespokojnosť s výzorom. No pravda je oveľa vážnejšia: obezita nie je len otázkou vzhľadu, ale závažná chronická choroba, ktorá môže spustiť celý reťazec ďalších ochorení – a aj predčasne skrátiť život.

Obezita v číslach: alarmujúce štatistiky

Slovensko:

• Podľa Národného centra zdravotníckych informácií (NCZI) trpí obezitou až 26 % dospelej populácie Slovenska.
• Ďalších približne 35 % Slovákov má nadváhu, čo znamená, že viac než polovica populácie má nezdravú hmotnosť.
• U detí sú čísla rovnako znepokojujúce – nadváhu alebo obezitu má viac ako 15 % detí vo veku 11 až 15 rokov.

Svet:

• Podľa údajov Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) bolo v roku 2022 vo svete:
  • 1 miliarda ľudí s obezitou – z toho 650 miliónov dospelých, 340 miliónov adolescentov a 39 miliónov detí.
• Očakáva sa, že do roku 2035 bude obéznych viac ako 1,9 miliardy ľudí – takmer každý štvrtý človek na svete.
• Obezita každoročne zabije viac ľudí ako podvýživa.

Koľko chorôb môže obezita spustiť?

Zvyšuje riziko vzniku desiatok chronických ochorení. Najčastejšie a najvážnejšie sú:

• Cukrovka 2. typu – až 80–90 % diabetikov 2. typu má nadváhu alebo obezitu.
• Vysoký tlak, infarkt, mŕtvica – obezita poškodzuje cievy aj srdce.
• Niektoré druhy rakoviny – rakovina prsníka, hrubého čreva, prostaty či pankreasu.
• Stukovatenie pečene (MASLD) – obezita je hlavnou príčinou tejto tichej, ale nebezpečnej choroby.
• Artróza, bolesti chrbtice a kĺbov – zvýšená hmotnosť zvyšuje mechanické zaťaženie pohybového aparátu.
• Problémy s dýchaním a spánková apnoe – najmä pri brušnom type obezity.
• Depresia, úzkosti, nízke sebavedomie – sú dôsledkom hormonálnych zmien, ale aj spoločenského tlaku.
• Znížená plodnosť, hormonálne poruchy, syndróm PCOS u žien.

Obezita tak nepredstavuje „len jedno ochorenie“, ale pôsobí ako spúšťač celého komplexu ďalších diagnóz.

Obezita nie je len o jedle. Je to komplexný problém. Obezita je choroba.

Mnoho ľudí sa domnieva, že obezita je dôsledkom len lenivosti alebo prejedania sa. No realita je iná. Na rozvoji obezity sa podieľajú:

• Genetika a hormonálna nerovnováha
• Zlé stravovacie návyky, ktoré sú často výsledkom chudoby alebo nedostatku informácií
• Chronický stres a nedostatok spánku
• Nízka fyzická aktivita – spôsobená aj sedavým zamestnaním či chorobami
• Psychické problémy (napr. emočné jedenie)

Čo s tým? Dá sa to zmeniť – aj postupne

Ak vás alebo niekoho z vašich blízkych trápi obezita, riešenie existuje – a nemusí byť radikálne. Zdravotné benefity sa dostavia už pri znížení hmotnosti o 5–10 %:

• Zlepší sa hladina cukru v krvi
• Zníži sa krvný tlak
• Odľahčia sa kĺby
• Spánok bude kvalitnejší
• Príde viac energie a motivácie

Stačí začať malými krokmi:

• Viac pohybu denne (napr. 30 minút chôdze)
• Menej spracovaných potravín, viac zeleniny a bielkovín
• Podpora odborníka (lekár, výživový poradca, psychológ)

Záver: Obezita si zaslúži viac ako odsúdenie

Nie je to hanba – je to diagnóza, ktorú treba liečiť odborne a empaticky. Nepomáha výsmech, komentáre ani porovnávanie. Pomáha pochopenie, informovanosť a systémová podpora.

Ak sa vás obezita týka, začnite tam, kde práve ste. Netreba byť dokonalý – stačí byť odhodlaný. Pretože vaše zdravie stojí za to.

Andrea Hinková Tarová, obrázok bol vygenerovaný pomocou AI

Čítajte aj: Ozempic: Zázračná tabletka, alebo len most k zmene? Recenzia knihy Johanna Hariho „Zázračné lieky“

• 
  Odyseus ma uspal. A z kina som odišla po hoodine
  Recenzia. Na Odysea som išla s očakávaním veľkého filmového zážitku. Christopher Nolan, obrovská výprava, antický príbeh, hviezdne obsadenie a film, o ktorom sa hovorí ako o jednej z filmových udalostí roka.
• 
  Ako si zvýšiť sebavedomie?
  Nízke sebavedomie môže vzniknúť z viacerých dôvodov a to často v kombinácií. Jeho vývoj ovplyvňujú individuálne skúsenosti, sociálne prostredie, genetika a psychologické faktory. Tu sú hlavné dôvody, prečo môže nízke sebavedomie vzniknúť: Výchova a rodinné prostredie Deti, ktoré vyrastajú v prostredí s kritickými alebo emocionálne vzdialenými rodičmi, môžu mať pocit, že nie sú dosť dobré.… Čítať viac: Ako si zvýšiť sebavedomie?
• 
  Kvetovaný vzor môže nosiť každá žena
  Kvetovaný vzor patrí medzi nadčasové motívy, ktoré môže nosiť naozaj každá žena. Pasuje ženám každého veku, ide o len o to zvoliť ten správny strih a vhodnú farebnosť. O tom aké kúsky nájdete aktuálne v obchodoch prezrádzajú nasledujúce riadky. (Nielen) ako romantické šaty Hoci sa vám kvetovaný vzor môže zdať romantický, nemusí to tak byť. Ide len o to… Čítať viac: Kvetovaný vzor môže nosiť každá žena
• 
  Jednoduchý obrátený slivkový koláč
  obrátený slivkový koláč – jednoduchý domáci dezert, ktorý zvládnete pripraviť z niekoľkých bežných surovín.
• 
  Bojíš sa neúspechu? Alebo úspechu? Psychológia strachu z vlastného potenciálu
  Možno si to ani neuvedomuješ, ale tvoj najväčší strach nie je zlyhanie. Je to úspech. Áno, ten istý úspech, o ktorom snívaš. Ten, ktorý si si už stokrát predstavila – ale zakaždým, keď sa k nemu priblížiš, niečo ťa zabrzdí. Odložíš to, spochybníš sa, stiahneš späť.