Afirmácie sú pozitívne vyhlásenia, ktoré nám pomáhajú zmeniť naše myslenie a podporiť emocionálne uzdravenie. Pri pravidelnom používaní môžu posilniť náš pocit vnútorného pokoja a pomôcť nám pustiť minulosť, ktorá nás ťaží.
Afirmácie na odpustenie. Tieto krátke vety, ktoré si opakujeme nahlas alebo v duchu, sú mocným nástrojom na zvládanie ťažkých situácií, ako sú nevyriešené rodinné vzťahy.
Prečo potrebujeme odpustiť a pustiť?
Nezodpovedané otázky, bolestivé spomienky a nenaplnené očakávania v rodinných vzťahoch môžu zaťažovať našu myseľ aj telo.
Odpustenie neznamená ospravedlnenie či zabudnutie, ale je to rozhodnutie oslobodiť sa od bolesti a hnevu. Pustenie minulosti nám umožňuje uvoľniť priestor pre nové skúsenosti a nájsť pokoj v prítomnosti.
Najsilnejšie afirmácie na odpustenie a pustenie
Tu je niekoľko afirmácií na odpustenie a pustenie, ktoré ti môžu pomôcť zmierniť bolesť a nájsť vnútorný pokoj v súvislosti s nevyriešenými rodinnými vzťahmi:
Afirmácie na odpustenie:
- „Odpúšťam všetkým, ktorí mi ublížili, aby som mohol/mohla nájsť pokoj vo svojom srdci.“
- „Dovoľujem si odpustiť, nie preto, že sú správne, ale preto, aby som bol/a voľný/á.“
- „Odpúšťam sebe za všetky chyby a rozhodnutia, ktoré som urobil/a v minulosti.“
- „Moje odpustenie je dar, ktorý dávam sám/sama sebe.“
- „S každým nádychom odpúšťam bolesť a hnev, ktoré ma už neslúžia.“
Afirmácie na pustenie:
- „Púšťam minulosť a prijímam prítomnosť takú, aká je.“
- „Som pripravený/á nechať ísť to, čo nemôžem zmeniť.“
- „Uvoľňujem všetky očakávania a pripútanosti k tomu, čo by mohlo byť.“
- „Nechávam za sebou bolesť, aby som mohol/mohla uvoľniť priestor pre mier.“
- „Púšťam toxické emócie a prijímam liečivú energiu.“
Na prijatie:
- „Prijímam, že niektoré veci sa jednoducho nemajú stať.“
- „Dovoľujem si byť vďačný/á za lekcie, ktoré mi tieto vzťahy priniesli.“
- „Som v harmónii so svojou minulosťou a prijímam všetky jej časti.“
- „Prijímam, že uzdravenie niekedy znamená naučiť sa žiť s tým, čo sa nedá zmeniť.“
- „Dnes si vyberám pokoj a prijatie namiesto bolesti.“
Ako ich použiť:
- Každé ráno alebo večer si zopakuj tieto afirmácie pred zrkadlom alebo v tichu.
- Môžeš si ich zapísať do denníka alebo ich mať na viditeľnom mieste, aby si si ich mohol/mohla pripomínať.
- Pri opakovaní afirmácií si predstavuj, ako sa hnev, smútok a ťažoba rozpúšťajú.
Pamätaj, že odpustenie je proces a každý krok, ktorý urobíš smerom k uzdraveniu, je dôležitý. 💛
Kľúčové slová: odpustenie, afirmácie na pustenie, nevyriešené rodinné vzťahy, ako odpustiť, uzdravenie duše, emocionálny pokoj.
„Máte vlastné afirmácie alebo skúsenosti s odpustením? Podeľte sa o ne v komentároch a inšpirujte ostatných.“
Andrea Hinková – Tarová, foto: http://www.canva.com
- Luxusný Modrý vlak a vynikajúca detektívka od Agathy Christie
Záhada Modrého vlaku je detektívka od Agathy Christie, ktorá práve vyšla v novom vydaní. Opäť sa v nej zaskvie jedinečný Hercule Poirot. - Ako môžu zaneprázdnené ženy zabezpečiť zdravú stravu pre svojho psa?Dobrá správa je, že aj v rýchlom tempe sa dá vybrať kvalitné krmivo pre psov, ktoré šetrí čas, no zároveň podporuje zdravie a je dokonca čerstvo pripravené.
- Jarné inšpirácie – ReceptyPikantné pohladenie z Nivy Nátierka Vyskúšajte aj vy novú príchuť jedinečného a originálneho syra Niva pikant. Zabojujte zároveň s nástrahami nepriaznivého počasia zdravým cesnakom. Lahodnú nátierku pripravíte rýchlo a jednoducho! IngrediencieSyr NIVA pikant, 400 gramovTavený syr NIVA, jeden kusMäkký tvaroh, 250 gramovKyslá pochúťková smotana, jeden kusMasloCesnak, štyri strúčky PostupSyr NIVA pikant postrúhajte. Následne pridajte tavený syr, mäkký… Čítať viac: Jarné inšpirácie – Recepty
- Veľkonočná šunka – receptAj vám sa vôňa domácej údenej šunky spája s detskými časmi počas veľkonočného obdobia? Najlepšie chutila tradične doma urobená a vyúdená šunka, ktorú nám neskôr mamy či babičky podávali s vajíčkom, syrovou hrudkou, zeleninou a veľkonočným chlebíkom. Veľkonočná šunka – recept. Pripomeňte si slovenskú tradíciu a pripravte si aj vy svoju domácu šunku. Nech sa páči Veľkonočná šunka – recept.… Čítať viac: Veľkonočná šunka – recept
- Máte malý balkón? Takto z neho spravíte záhradku aj oázu pohodyPremeňte svoj malý balkón na miesto, kde si ráno vypijete kávičku, odtrhnete rajčinu a voňavé bylinky a večer si oddýchnete s vyloženými nohami. Ako na to? Je pravda, že terasa poskytuje oveľa viac možností realizovať sa na poli mestského záhradkárčenia a na veľkom balkóne sa nájde aj dostatok priestoru na posedenie. Nenechajte sa však odradiť rozmermi vášho balkóna! Poďte… Čítať viac: Máte malý balkón? Takto z neho spravíte záhradku aj oázu pohody
Mohli by Vás zaujať aj tieto články:
