Jar je často spájaná so slovom detox. Viete, aká je jeho skutočná filozofia? Očistiť organizmus, vylúčiť z neho to, čoho sa chceme zbaviť a viac sa k tomu nevracať. Len vtedy to má zmysel.
Ak ste si teraz povedali, že je správny čas vylúčiť navždy zo svojho života alkohol, cigarety, či nezdravé stravovanie, pustite sa do toho.
Ak chcete len krátkodobú očistu alebo plánujete počas detoxu schudnúť, pustite sa do toho tiež.
Detox – aký je váš cieľ?
Existuje veľa metód detoxu a vždy záleží na tom, aký je váš cieľ. Zmeniť svoj pohľad na zdravý životný štýl? Schudnúť? Krátkodobo sa očistiť?
Detox je o komplexnej osobnosti. O zmene svojich myšlienok, o pozitívnom pohľade na svet, o zaradení každodenného pohybu do života (a konečne bez výhovoriek – aj chôdza a schody namiesto výťahu, sa počítajú).
A tiež o výbere potravín, ktoré sú nášmu telu prospešné. Zasýtia nás a sme vďaka nim vitálnejší, zdravší a áno aj krajší.
Pripravení na detox?
Tak sa poďme pozrieť na trochu radikálnu ayurvedsku metódu panchakarma, ktorú je úplne najideálnejšie absolvovať, ak máte dva týždne čas a môžete spolu so svojimi najbližšími odísť preč.
Ayurveda znamená v jazyku sanskrit ,,vedu o živote“. Je jedným z najstarších systémov medicíny na svete, ktorý vznikol v Indii ako životný štýl.
V roku 1982 bola oficiálne uznaná Svetovou zdravotníckou organizáciou za ucelený medicínsky systém.
Ayurveda a zbavovanie sa toxických látok
Ayurvédska medicína zahŕňa recepty, bylinky, cvičenia, meditácie a množstvo špeciálnych omladzovacích a očisťovacích terapií, pomocou ktorých sa telo uvedie do rovnováhy.
Keď sa pozrieme do histórie, už císari, faraóni či králi, hľadali vhodné spôsoby, ako očistiť svoje telo od toxických látok.
Zameriavali sa pritom najmä na črevá. Čisté črevo je totiž zdravé telo. A práve na tomto je položený základ indickej pancha karmy, ktorá spočíva v piatich očistných technikách.
Najprv vypijete na lačno liečivý olej. To už požívate aj špeciálnu stravu a ste pod dozorom medicínskeho špecialistu.
Počas terapie popíjate teplé maslo ghee, ktoré vyvoláva dávenie. A práve toto je jednou z najzákladnejších techník očisty.
Z jednej strany popíjate teplé maslo, z druhej ho dostávate von zvracaním. Ak sa odhodláte to absolvovať, myslite na ten pocit potom. Pocit sviežosti, ľahkosti, pozitívnosti.
Klystír ako súčasť detoxu
Ďalšou očistnou technikou panchakarmy je klystír. Do konečníka sa vsunie hadička, ktorá privádza do tela vlažnú vodu s citrónom spolu s maslom ghee a výživným olejom.
Okrem tráviaceho a vylučovacieho traktu sa čistia olejom aj oči, uši, nos (čiže celá dutina) a súčasťou sú aj masáže, počas ktorých vám naolejujú celé telo a vďaka teplu a naparovaniu vám odíde z tela to, čo má z neho odísť.
Detox a breza
Táto detoxikačná technika nie je pre náš každodenný život, tak ak hľadáte prijateľnejšiu variantu, môžete vsadiť na brezovú šťavu.
Už oddávna je breza čistiaca, prináša sviežosť a pomáha odľahčiť naše telo od vody a toxínov. Brezové listy sú medzi prvými, ktoré vítajú jar.
Breza, strom s typicky bielou kôrou, ktorá vďaka svojej odolnosti a nenáročnosti rastie aj vo veľmi nepriaznivých podmienkach, skrýva veľké bohatstvo.
Mladé a krehké brezové listy, sú veľmi cennou surovinou pre očistu organizmu. Obsiahnuté flavonoidy detoxikujú telo a chránia bunky, vysoký obsah vitamínu C podporuje prirodzené spaľovanie tukov. Brezové listy aktivujú v tele látkovú výmenu a odvádzajú prebytočnú vodu z tela.
Vyskúšajte očisťujúci koktail
Potrebujeme:
1 polievkovú lyžicu brezovej šťavy
1 dl perlivej vody
šťavu z polovice citrónu
0,5 dl šťavy z grapefruitu
plátok kiwi na ozdobenie
Andrea Hinková – Tarová
Foto: http://www.canva.com
- Dvaja známi kuchári prijali veľkú výzvu v pečení. Tieto recepty musíte vyskúšať
- Tajomné vianočné zvyky našich predkov. Ochráňte svoj domov a privolajte zázraky pomocou týchto jednoduchých zvykov
- Ako sa v zime starať o pleť? Vyberajte si výživnú textúru
- Zistite, čo vám osobný ročný cyklus chystá na rok 2025. Aký osud vás čaká?
- Povedzte si svoje áno! Je čas na sebalásku
