Štítok: chudnutie v menopauze
Satiačný efekt jedál: Ktoré potraviny vás zasýtia najdlhšie a pomáhajú pri...
Satiačný efekt (z lat. satio = nasýtenie) vyjadruje, ako dlho jedlo udrží pocit sýtosti po jeho konzumácii.
Koľko tukov denne potrebujete počas chudnutia v menopauze?
Mnoho žien sa pri chudnutí bojí tukov. Ale pozor — tuky nie sú nepriateľ, práve naopak. V období menopauzy tvoje telo potrebuje zdravé tuky ešte viac ako kedykoľvek predtým. Sú totiž kľúčom k hormonálnej rovnováhe, zdraviu srdca aj k efektívnemu spaľovaniu tukov.
Dá sa schudnúť iba športom? Pravda o chudnutí pohybom a stravou
Mnohí ľudia si myslia, že ak začnú viac cvičiť, váha pôjde dole sama. Pravda je však trošku zložitejšia. Chudnutie totiž závisí od energetickej bilancie – teda od toho, koľko kalórií prijmeme a koľko ich spálime.
Začiatok chudnutia nie je najťažší. Skutočná výzva prichádza neskôr
Skutočná skúška prichádza vtedy, keď ste disciplinovaná, robíte všetko správne – a zrazu vám váha ukáže +2 kilogramy navyše.
Škoricové muffiny: Voňavý jesenný dezert bez výčitiek
Jeseň vonia po škorici a jabĺčkach, a práve preto by v nej nemali chýbať aj rýchle a jednoduché muffiny. Tento recept je zdravšou alternatívou klasických muffinov – bez zbytočného cukru, s vlákninou a príjemne hrejivou chuťou škorice.
Jesenný šalát s pečenou tekvicou a jablkom: Ľahký a zdravý recept...
Ak hľadáte ľahký, chutný a pritom výživný recept, ktorý podporí vaše chudnutie, tento jesenný šalát je skvelou voľbou.
