Štítok: spánok
Fázy spánku alebo ako spať kvalitne
Fázy spánku. Čo treba o nich vedieť a ako sa vyvarovať najčastejších chýb, ktoré vedú k nevyspaniu sa a následnej podráždenosti?...
10 tipov ako si posilniť imunitu a udržať psychickú pohodu
Kedy inokedy sa zamyslieť nad svojou imunitou, ako práve teraz? Tento rok je situácia o poznanie horšia. Sme viac doma, máme nedostatok...
Jednoduché tipy, ako zlepšiť spánok
Ak sa chceme cítiť dobre po fyzickej aj psychickej stránke, základom je zdravý spánok. Možno by vám vôbec nenapadlo, že neskorá...
Vstávate unavení? Faktory, ktoré najviac vplývajú na kvalitu vášho spánku
Kvalita spánku sa týka toho, do akej miery je váš spánok osviežujúci. Zlá kvalita spánku znamená, že jednotlivec má problémy so...
Návod, ako sa zbaviť chronického stresu a poriadne sa uvoľniť
Stres sa stal neoddeliteľnou súčasťou života mnohých z nás. Pokiaľ sa práve nestresujeme obavami o zdravie našich blízkych, stresujeme sa prácou, spoločenským...
Spánok ovplyvňuje naše vzťahy
Náš život významne ovplyvňuje spánok a jeho kvalita. V odbornej literatúre je odporúčaný čas spánku od 6 do 8 hodín pre dospelého človeka,...
