Januárový návrat do reality je podobný ako prebudenie z Matrixu. Po sviatočnom odpojení nás systém opäť pohltil – ranné budíky zvonia o sto šesť, čo je horšie, zvyčajne už za päť šesť. Vonku stále tma, topánky rozožiera posypová soľ a kolóny v doprave hustnú.

Kalendáre sa neúprosne plnia povinnosťami. Školské tašky znovu čakajú pri dverách a život sa rozbieha na plné obrátky.

A kým naskakujeme späť do bežného režimu, v tomto prepojenom svete sa spolu s nami zo sviatočnej eufórie do reality premiestnil aj neželaný pasažier, ktorý sa už nevedel dočkať školských a pracovných kolektívov či plných autobusov a električiek – chrípka.

Chrípka sa hlási v modifikácii

Tento rok chrípka prichádza skôr a v modifikácii, ktorá sa už šíri v celej Európe. Podľa dostupných údajov momentálne v populácii dominuje chrípka typu A(H3N2), konkrétne jej geneticky pozmenený subvariant označovaný ako K.

Prvé prípady boli zaznamenané už aj na Slovensku a lekári upozorňujú, že reálny výskyt je pravdepodobne vyšší, než ukazujú oficiálne čísla.

Chrípková sezóna sa totiž rozbehla ešte pred Vianocami a návrat detí do škôl a dospelých do práce jej vytvára ideálne podmienky na ďalšie šírenie. O to dôležitejšie je v tomto období venovať pozornosť prevencii.

Pacienti hlásia ťažší priebeh chrípky

Mnohí pacienti, ktorí nový typ chrípky prekonali v posledných týždňoch, ju opisujú ako mimoriadne vyčerpávajúcu. Typický je náhly nástup, vysoké teploty, zimnica, silná bolesť hlavy, svalov a kĺbov a suchý kašeľ, ktorý dokáže potrápiť aj v noci.

To, čo ľudí zaskočí najviac, je výrazná slabosť a pocit, že bežné fungovanie je na niekoľko dní nereálne.

Treba však dodať aj druhú stranu mince. Začiatok roka býva pre organizmus náročný – menej spánku, viac stresu, zmenený režim a oslabená imunita vytvárajú kombináciu, ktorá chrípke vyhovuje.

Neznamená to automaticky, že ide o nebezpečnejší vírus, skôr o to, že telo ho prijíma v horšej kondícii.

Chrípka sa správa inak ako nádcha

Jedným z dôvodov, prečo sa vírus šíri tak rýchlo, je aj snaha fungovať napriek príznakom. Chrípka sa však správa inak než bežná nádcha.

Nástup je rýchly a intenzívny a organizmus si pýta kľudový režim. Liečenie takpovediac na nohách často vedie len k tomu, že sa ochorenie predĺži alebo skomplikuje.

Lekári upozorňujú, že pozornosť treba zbystriť najmä vtedy, ak horúčka neustupuje, objaví sa výrazná slabosť, krvácanie z nosa alebo problémy s dýchaním.

U rizikových skupín môže chrípka viesť k vážnejším komplikáciám a vyžadovať odbornú pomoc. Najviac ohrození sú seniori nad 65 rokov, chronicky chorí, ľudia s oslabenou imunitou, tehotné ženy a malé deti.

Epidemiologické sledovania pritom dlhodobo naznačujú, že najvyšší výskyt chrípky býva u detí vo veku od 5 do 14 rokov. Práve deti často prinesú vírus zo školy domov. Keď sa k tomu pridá návrat rodičov do práce, chrípka sa v rodinách šíri veľmi rýchlo.

Netreba zabúdať na prevenciu

Keď je chorých veľa naraz, vírus má výrazne jednoduchšiu cestu. Stačí bežný deň. Kľučky na dverách, nákupné vozíky, rukoväte v autobuse, tlačidlá výťahov či terminály pri platení.

Všetko, čo denne automaticky chytáme, sa v období zvýšenej chorobnosti mení na ideálne miesto na prenos infekcie. A často úplne stačí jeden moment nepozornosti – neumytie rúk po ceste domov alebo pošúchanie oka v MHD.

Ako sa efektívne chrániť pred chrípkou

Respiračné ochorenia sa síce šíria najmä vzduchom, no kontakt s kontaminovanými povrchmi zohráva významnú úlohu najmä v čase, keď sa pohybujeme medzi veľkým množstvom ľudí.

Vírus sa z povrchu ľahko prenesie na ruky a odtiaľ na sliznice úst, nosa či očí. Práve preto má v tomto období zmysel prevencia.

Dôsledná hygiena rúk, správna respiračná etiketa, pravidelné vetranie a rozhodnutie zostať doma pri prvých príznakoch nie sú prehnané opatrenia, ale jednoduchý spôsob, ako znížiť riziko – pre seba aj pre ostatných.

V čase zvýšenej chorobnosti sa oplatí zvážiť aj obmedzenie zbytočných fyzických stretnutí a v preplnených priestoroch či zdravotníckych zariadeniach prekryť dýchacie cesty. Nie zo strachu, ale z ohľaduplnosti.

Ochrana pred chrípkou

Najspoľahlivejšou ochranou pred chrípkou zostáva očkovanie, no významnú úlohu zohráva aj celkový životný štýl. Dostatočný spánok, pravidelný pobyt na čerstvom vzduchu, primeraná fyzická aktivita a pestrá strava sú základom fungujúcej imunity.

Počas chrípkovej sezóny sa odporúča dbať na dostatočný príjem vitamínov A, C, E, vitamínov skupiny B a vitamínu D, ktoré podporujú správne fungovanie organizmu.

U detí má význam najmä pravidelnosť. Každodenný pobyt vonku, dostatok spánku, vyvážená strava a dôsledné hygienické návyky vytvárajú základ, na ktorom imunita stojí dlhodobo. Dôležitá je aj ochrana pred pasívnym fajčením, ktoré môže dýchacie cesty oslabovať.

Chrípku netreba dramatizovať, no ani zľahčovať. Aktuálny variant K síce podľa dostupných údajov neznamená automaticky vyššie riziko ťažkého priebehu, no ignorovanie príznakov môže viesť ku komplikáciám.

V čase, keď sa deti vracajú do škôl a dospelí do práce, má zmysel spomaliť aspoň vtedy, keď si to telo pýta.

Ak chcete organizmus v období zvýšenej záťaže podporiť, môžete zvážiť doplnenie vitamínov a minerálov dôležitých pre energetický metabolizmus a imunitný systém.

V ponuke značky MaxiVita nájdete kombinácie zamerané na každodennú podporu organizmu počas zvýšenej záťaže.

Kombinácie vitamínov skupiny B s vitamínom C prispievajú k zníženiu únavy a vyčerpania, vitamín C v spojení so zinkom podporuje obranyschopnosť a selén s vitamínom E prispievajú k ochrane buniek pred oxidačným stresom.

Produkty MaxiVita sú dostupné na stránkewww.vitar.sk, v obchodných reťazcoch a vo vybraných predajniach drogérie.
Zdroj: lekar.sk,
PR článok

• 
  Koľko stojí láska, keď sa o nej rozhoduje v dražbe? Štartuje séria Svadobná aukcia
  Predstavte si, že vám niekto ponúkne milión dolárov ročne. Má to však háčik. Musíte sa vydať za človeka, ktorého ste nikdy predtým nevideli. Znie to bláznivo? Presne na tejto myšlienke stojí séria Svadobná aukcia od Audrey Carlanovej, ktorá si získala množstvo fanúšikov romantiky po celom svete. Príbeh sa točí okolo štyroch mladých žien, ktoré sa… Čítať viac: Koľko stojí láska, keď sa o nej rozhoduje v dražbe? Štartuje séria Svadobná aukcia
• 
  Retinol v lete? Dermatológovia v tom majú jasno. A bachuchiol možno prekvapí viac, než čakáte
  Leto je tu a s ním aj každoročná dilema milovníčok starostlivosti o pleť. Pokračovať v používaní retinolu alebo ho radšej odložiť až na jeseň? Na sociálnych sieťach nájdete oba tábory. Jedni tvrdia, že retinol v lete nemá na tvári čo hľadať. Druhí si bez neho nevedia predstaviť ani jediný večer. Kde je teda pravda? Ako… Čítať viac: Retinol v lete? Dermatológovia v tom majú jasno. A bachuchiol možno prekvapí viac, než čakáte
• 
  Ako byť v lete trendy aj v práci?
  Elegantný pracovný štýl nie je počas horúcich letných mesiacov tak komfortný ako bežné oblečenie. Kvalitný a štýlový biznis šatník si však musí poradiť aj s týmto problémom. Prinášame vám niekoľko inšpirácii na oblečenie, ktoré by nemalo chýbať vo vašej letnej pracovnej výbave. Biznis šatník – pohodlie a elegancia Základnou súčasťou biznis šatníka je jednoznačne kostým. V letných mesiacoch… Čítať viac: Ako byť v lete trendy aj v práci?
• 
  Maledivy alebo Sardínia? Ktorá destinácia rozumie nárokom vašej dovolenky?
  Rozhodli ste sa toto leto konečne vycestovať za exotikou a luxusom prímorských destinácií? V tom prípade je pred vami výber vhodného rezortu. Očakávate od neho, že vám a vaši nárokom na dovolenku a relax bude rozumieť najlepšie. Ak vám ale hľadanie a výber komplikuje práca a povinnosti v rodine, ponúkame vám stručný prehľad výhod. Tie… Čítať viac: Maledivy alebo Sardínia? Ktorá destinácia rozumie nárokom vašej dovolenky?
• 
  Kto aranžoval kvety na Titanicu? román, ktorý prekvapí nečakanou záhadou aj veľkým srdcom
  Môže obyčajná kytica niesť príbeh, ktorý prežije celé generácie? Sally Page vo svojom románe Tajomstvá kvetov dokazuje, že áno. Vytvorila citlivý príbeh o smútku, hľadaní stratených spojení a o tom, že aj po najtemnejšej zime môže človek znovu rozkvitnúť. Od smrti milovaného manžela uplynul rok, no čas v jej prípade nefunguje tak, ako sa často… Čítať viac: Kto aranžoval kvety na Titanicu? román, ktorý prekvapí nečakanou záhadou aj veľkým srdcom