Januárový návrat do reality je podobný ako prebudenie z Matrixu. Po sviatočnom odpojení nás systém opäť pohltil – ranné budíky zvonia o sto šesť, čo je horšie, zvyčajne už za päť šesť. Vonku stále tma, topánky rozožiera posypová soľ a kolóny v doprave hustnú.

Kalendáre sa neúprosne plnia povinnosťami. Školské tašky znovu čakajú pri dverách a život sa rozbieha na plné obrátky.

A kým naskakujeme späť do bežného režimu, v tomto prepojenom svete sa spolu s nami zo sviatočnej eufórie do reality premiestnil aj neželaný pasažier, ktorý sa už nevedel dočkať školských a pracovných kolektívov či plných autobusov a električiek – chrípka.

Chrípka sa hlási v modifikácii

Tento rok chrípka prichádza skôr a v modifikácii, ktorá sa už šíri v celej Európe. Podľa dostupných údajov momentálne v populácii dominuje chrípka typu A(H3N2), konkrétne jej geneticky pozmenený subvariant označovaný ako K.

Prvé prípady boli zaznamenané už aj na Slovensku a lekári upozorňujú, že reálny výskyt je pravdepodobne vyšší, než ukazujú oficiálne čísla.

Chrípková sezóna sa totiž rozbehla ešte pred Vianocami a návrat detí do škôl a dospelých do práce jej vytvára ideálne podmienky na ďalšie šírenie. O to dôležitejšie je v tomto období venovať pozornosť prevencii.

Pacienti hlásia ťažší priebeh chrípky

Mnohí pacienti, ktorí nový typ chrípky prekonali v posledných týždňoch, ju opisujú ako mimoriadne vyčerpávajúcu. Typický je náhly nástup, vysoké teploty, zimnica, silná bolesť hlavy, svalov a kĺbov a suchý kašeľ, ktorý dokáže potrápiť aj v noci.

To, čo ľudí zaskočí najviac, je výrazná slabosť a pocit, že bežné fungovanie je na niekoľko dní nereálne.

Treba však dodať aj druhú stranu mince. Začiatok roka býva pre organizmus náročný – menej spánku, viac stresu, zmenený režim a oslabená imunita vytvárajú kombináciu, ktorá chrípke vyhovuje.

Neznamená to automaticky, že ide o nebezpečnejší vírus, skôr o to, že telo ho prijíma v horšej kondícii.

Chrípka sa správa inak ako nádcha

Jedným z dôvodov, prečo sa vírus šíri tak rýchlo, je aj snaha fungovať napriek príznakom. Chrípka sa však správa inak než bežná nádcha.

Nástup je rýchly a intenzívny a organizmus si pýta kľudový režim. Liečenie takpovediac na nohách často vedie len k tomu, že sa ochorenie predĺži alebo skomplikuje.

Lekári upozorňujú, že pozornosť treba zbystriť najmä vtedy, ak horúčka neustupuje, objaví sa výrazná slabosť, krvácanie z nosa alebo problémy s dýchaním.

U rizikových skupín môže chrípka viesť k vážnejším komplikáciám a vyžadovať odbornú pomoc. Najviac ohrození sú seniori nad 65 rokov, chronicky chorí, ľudia s oslabenou imunitou, tehotné ženy a malé deti.

Epidemiologické sledovania pritom dlhodobo naznačujú, že najvyšší výskyt chrípky býva u detí vo veku od 5 do 14 rokov. Práve deti často prinesú vírus zo školy domov. Keď sa k tomu pridá návrat rodičov do práce, chrípka sa v rodinách šíri veľmi rýchlo.

Netreba zabúdať na prevenciu

Keď je chorých veľa naraz, vírus má výrazne jednoduchšiu cestu. Stačí bežný deň. Kľučky na dverách, nákupné vozíky, rukoväte v autobuse, tlačidlá výťahov či terminály pri platení.

Všetko, čo denne automaticky chytáme, sa v období zvýšenej chorobnosti mení na ideálne miesto na prenos infekcie. A často úplne stačí jeden moment nepozornosti – neumytie rúk po ceste domov alebo pošúchanie oka v MHD.

Ako sa efektívne chrániť pred chrípkou

Respiračné ochorenia sa síce šíria najmä vzduchom, no kontakt s kontaminovanými povrchmi zohráva významnú úlohu najmä v čase, keď sa pohybujeme medzi veľkým množstvom ľudí.

Vírus sa z povrchu ľahko prenesie na ruky a odtiaľ na sliznice úst, nosa či očí. Práve preto má v tomto období zmysel prevencia.

Dôsledná hygiena rúk, správna respiračná etiketa, pravidelné vetranie a rozhodnutie zostať doma pri prvých príznakoch nie sú prehnané opatrenia, ale jednoduchý spôsob, ako znížiť riziko – pre seba aj pre ostatných.

V čase zvýšenej chorobnosti sa oplatí zvážiť aj obmedzenie zbytočných fyzických stretnutí a v preplnených priestoroch či zdravotníckych zariadeniach prekryť dýchacie cesty. Nie zo strachu, ale z ohľaduplnosti.

Ochrana pred chrípkou

Najspoľahlivejšou ochranou pred chrípkou zostáva očkovanie, no významnú úlohu zohráva aj celkový životný štýl. Dostatočný spánok, pravidelný pobyt na čerstvom vzduchu, primeraná fyzická aktivita a pestrá strava sú základom fungujúcej imunity.

Počas chrípkovej sezóny sa odporúča dbať na dostatočný príjem vitamínov A, C, E, vitamínov skupiny B a vitamínu D, ktoré podporujú správne fungovanie organizmu.

U detí má význam najmä pravidelnosť. Každodenný pobyt vonku, dostatok spánku, vyvážená strava a dôsledné hygienické návyky vytvárajú základ, na ktorom imunita stojí dlhodobo. Dôležitá je aj ochrana pred pasívnym fajčením, ktoré môže dýchacie cesty oslabovať.

Chrípku netreba dramatizovať, no ani zľahčovať. Aktuálny variant K síce podľa dostupných údajov neznamená automaticky vyššie riziko ťažkého priebehu, no ignorovanie príznakov môže viesť ku komplikáciám.

V čase, keď sa deti vracajú do škôl a dospelí do práce, má zmysel spomaliť aspoň vtedy, keď si to telo pýta.

Ak chcete organizmus v období zvýšenej záťaže podporiť, môžete zvážiť doplnenie vitamínov a minerálov dôležitých pre energetický metabolizmus a imunitný systém.

V ponuke značky MaxiVita nájdete kombinácie zamerané na každodennú podporu organizmu počas zvýšenej záťaže.

Kombinácie vitamínov skupiny B s vitamínom C prispievajú k zníženiu únavy a vyčerpania, vitamín C v spojení so zinkom podporuje obranyschopnosť a selén s vitamínom E prispievajú k ochrane buniek pred oxidačným stresom.

Produkty MaxiVita sú dostupné na stránkewww.vitar.sk, v obchodných reťazcoch a vo vybraných predajniach drogérie.
Zdroj: lekar.sk,
PR článok

• 
  Vafle – raňajky na Valentína – recept
  Sviatok zaľúbených môžete uchopiť rôznymi spôsobmi. Niekto kupuje svojej polovičke darčeky, niekto neoslavuje vôbec. Čo tak pripraviť pre vašu polovičku niečo v kuchyni? Pripravila som pre vás jednoduchý recept na vafle a veríme, že sa ním budete inšpirovať a vyslúžite si minimálne jeden veľký sladký bozk. Vafle sú koláč z kysnutého alebo nekysnutého cesta, pečeného medzi dvoma železami… Čítať viac: Vafle – raňajky na Valentína – recept
• 
  Ovocie po 40-tke: Ktoré jesť a kedy, aby ste chudli a cítili sa skvele
  Chudnutie po 40-ke nemusí byť ťažké! Zistite, ktoré ovocie jesť, kedy je ideálne a ako doplniť vitamíny pre zdravé telo. Tipy, recepty a odporúčania pre ženy po 40.
• 
  Machové obrazy a machové steny: prírodný trend, ktorý zmení váš interiér
  Interiérový dizajn sa v posledných rokoch mení nenápadne, ale zásadne. Už nejde len o to, aby bol priestor „pekný na fotke“. Chceme sa v ňom cítiť dobre. Pokojne. Vyvážene. A práve tu prichádza na scénu mach – prírodný prvok, ktorý sa z lesa presunul rovno na steny moderných bytov, kancelárií aj domácich pracovných kútov. Prečo… Čítať viac: Machové obrazy a machové steny: prírodný trend, ktorý zmení váš interiér
• 
  Ste smutní? Máte už plné zuby tých tmavých dní?
  Neustále zlá nálada, strata záujmu o bežné denné aktivity, podráždenosť, pocity zúfalstva? Pocit viny a bezvýznamnosti, letargia, chuť na uhľohydráty a následné priberanie či strata chuti na sex? Všetky tieto symptómy sa spájajú s takzvaným SAD syndrómom. Je to skratka anglického názvu Seasonal affective disorder, v slovenčine známym ako sezónne podmienená depresia. SAD sa niekedy… Čítať viac: Ste smutní? Máte už plné zuby tých tmavých dní?
• 
  Čo znamená váš ascendent a ako ovplyvňuje vašu osobnosť?
  Ascendent, známy aj ako vychádzajúce znamenie, je jedným z najdôležitejších prvkov v astrologickej mape človeka. Predstavuje znamenie zverokruhu, ktoré sa v momente vášho narodenia nachádzalo na východnom horizonte. Na rozdiel od slnečného znamenia, ktoré sa spája s vašim dátumom narodenia, ascendent je závislý od presného času a miesta narodenia.