Vianoce sú často opisované ako sviatky pokoja, radosti a rodinnej pohody. Reklamy, filmy aj sociálne siete nám ukazujú dokonalé rodiny pri prestretom stole, šťastné deti a bezstarostnú atmosféru. Lenže realita mnohých ľudí je úplne iná.

Pre mnohých – a áno, aj pre mňa – sú Vianoce obdobím, keď sa ozýva vnútorné dieťa. A to so sebou neprináša len spomienky na vôňu koláčov, ale aj bolesť, smútok, opustenosť či staré zranenia.

Keď sa prebúdza vnútorné dieťa

Vnútorné dieťa je časť našej psychiky, ktorá v sebe nesie emócie, zážitky a presvedčenia z detstva. Počas roka ho často potláčame – fungujeme, zvládame povinnosti, sme silné. No Vianoce sú silný spúšťač.

• spomienky na rodinu, ktorá nefungovala
• očakávania, ktoré neboli nikdy naplnené
• chýbajúca blízkosť, láskavosť, bezpečie
• pocit, že sme boli „na obtiaž“

To všetko sa môže vynoriť práve teraz. A často bez varovania.

Prečo sú sviatky také citlivé obdobie

Vianoce symbolizujú domov, prijatie a bezpodmienečnú lásku. Ak sme ich ako deti nezažívali, telo a psychika si to pamätajú.

Možno si dnes dospelá žena, ktorá má vlastnú rodinu, deti, prácu, zodpovednosť. A predsa sa v tebe objaví:

• nevysvetliteľný smútok
• plačlivosť
• podráždenosť
• únava
• pocit, že „niečo nie je v poriadku“

Nie je s tebou nič zlé. Len sa ozýva časť teba, ktorá kedysi nemala hlas.

Keď Vianoce bolia viac než inokedy

Niektoré situácie robia sviatky ešte ťažšími:

• strata rodiča alebo blízkeho
• nefunkčné rodinné vzťahy
• osamelosť
• tlak na „dokonalé sviatky“
• návrat do prostredia, kde si sa nikdy necítila bezpečne

Preto je dôležité povedať nahlas: nie každý musí Vianoce milovať.

Čo môžeš urobiť, keď to bolí

1. Dovoľ si cítiť

Nemusíš byť veselá, usmiata ani vďačná. Emócie nepotrebujú opravu – potrebujú priestor.

2. Spomaľ

Nemusíš stihnúť všetko. Tvoje telo možno potrebuje ticho, nie ďalší program.

3. Staraj sa o svoje vnútorné dieťa

Skús si položiť otázku:

Čo by som teraz potrebovala ako malé dievča?

Teplo? Pokoj? Bezpečie? Objatie?

4. Vytvor si vlastné Vianoce

Možno iné, než si mala kedysi. Menej ľudí. Menej tradícií. Viac pravdy.

Nie si slabá. Si citlivá.

Osobná poznámka: Dlho, predlho som Vianoce nenávidela. Dnes sa teším na to stíšenie a na to, že môžem tráviť čas so svojou rodinou. Tou, ktorú som si vybrala. S mojím mužom a synmi.

Citlivosť nie je chyba. Je to schopnosť cítiť hlbšie. A práve počas Vianoc sa ukazuje, kde ešte potrebujeme láskavosť – od druhých, ale najmä od seba.

Ak sú pre teba Vianoce ťažké, vedz, že v tom nie si sama. Mnoho žien, najmä po 40-ke a 50-ke, si nesie podobné príbehy.

A možno práve tieto sviatky nemajú byť o radosti navonok, ale o uzdravovaní zvnútra.

S láskou

Andrea Hinková Tarová, foto: canva.com

• 
  „Predĺženie záruky“ na ruky?
  Hladko ste si to odveslovali ďaleko od zaľudnených brehov a stojíte uprostred pokojnej vody na paddleboarde. Slnko svieti, hladina sa trblieta a vás konečne obkolesuje ten pokoj, kvôli ktorému ste toto objemné „teleso“ dotiahli na chrbte až k jazeru. Ale len do momentu, kým nenasadíte ďalší sebavedomý záber veslom. V tom to príde – zradný, tupý tlak niekde… Čítať viac: „Predĺženie záruky“ na ruky?
• 
  Slnkom pobozkaná jeseň. Ako si predĺžiť letný look s Annabelle Minerals
  Jeseň si žiada jemné líčenie, ktoré zachová zdravý jas pleti, zvýrazní oči a dodá perám šťavnatú farbu.
• 
  Pracujete na zmeny? Vaša pečeň žije v inom režime
  Pri práci na zmeny sa pritom nemení iba čas spánku. Často sa mení aj čas, kedy človek jedáva, odpočíva a má priestor na pohyb.
• 
  Čo všetko ovplyvňujú naše črevá?
  Počuli ste už o tom, že črevá sú náš druhý mozog? Toto tvrdenie nevyplýva len z podobnosti tvaru týchto orgánov. Výrok „črevá sú druhý mozog“ zohľadňuje dôležitosť črevnej mikroflóry a črevnej funkcie v celkovom zdraví a pohode tela. Črevá a ich vplyv na organizmus Črevá majú oveľa väčší vplyv na náš organizmus, ako by sme si možno… Čítať viac: Čo všetko ovplyvňujú naše črevá?
• 
  Poznáte syndróm vyhorenia?
  Vyhorenie prvýkrát popísal Herbert Freudenberg v roku 1974, kedy u zdravotníckych pracovníkov a pracovníčok pozoroval pocity vyčerpania, bolesti hlavy, nespavosť, ale aj „tunelové myslenie“ či zvýšenú dráždivosť. Práve preto sa od počiatku spájalo vyhorenie výlučne s pomáhajúcimi profesiami. Pokiaľ ide o vyhorenie zdravotníci sú v súčasnosti  na popredných miestach – až 76 % ľudí pracujúcich v zdravotníctve trpí syndrómom vyhorenia. Vyhorenie… Čítať viac: Poznáte syndróm vyhorenia?