Vianoce sú často opisované ako sviatky pokoja, radosti a rodinnej pohody. Reklamy, filmy aj sociálne siete nám ukazujú dokonalé rodiny pri prestretom stole, šťastné deti a bezstarostnú atmosféru. Lenže realita mnohých ľudí je úplne iná.
Pre mnohých – a áno, aj pre mňa – sú Vianoce obdobím, keď sa ozýva vnútorné dieťa. A to so sebou neprináša len spomienky na vôňu koláčov, ale aj bolesť, smútok, opustenosť či staré zranenia.
Keď sa prebúdza vnútorné dieťa
Vnútorné dieťa je časť našej psychiky, ktorá v sebe nesie emócie, zážitky a presvedčenia z detstva. Počas roka ho často potláčame – fungujeme, zvládame povinnosti, sme silné. No Vianoce sú silný spúšťač.
- spomienky na rodinu, ktorá nefungovala
- očakávania, ktoré neboli nikdy naplnené
- chýbajúca blízkosť, láskavosť, bezpečie
- pocit, že sme boli „na obtiaž“
To všetko sa môže vynoriť práve teraz. A často bez varovania.
Prečo sú sviatky také citlivé obdobie
Vianoce symbolizujú domov, prijatie a bezpodmienečnú lásku. Ak sme ich ako deti nezažívali, telo a psychika si to pamätajú.
Možno si dnes dospelá žena, ktorá má vlastnú rodinu, deti, prácu, zodpovednosť. A predsa sa v tebe objaví:
- nevysvetliteľný smútok
- plačlivosť
- podráždenosť
- únava
- pocit, že „niečo nie je v poriadku“
Nie je s tebou nič zlé. Len sa ozýva časť teba, ktorá kedysi nemala hlas.
Keď Vianoce bolia viac než inokedy
Niektoré situácie robia sviatky ešte ťažšími:
- strata rodiča alebo blízkeho
- nefunkčné rodinné vzťahy
- osamelosť
- tlak na „dokonalé sviatky“
- návrat do prostredia, kde si sa nikdy necítila bezpečne
Preto je dôležité povedať nahlas: nie každý musí Vianoce milovať.
Čo môžeš urobiť, keď to bolí
1. Dovoľ si cítiť
Nemusíš byť veselá, usmiata ani vďačná. Emócie nepotrebujú opravu – potrebujú priestor.
2. Spomaľ
Nemusíš stihnúť všetko. Tvoje telo možno potrebuje ticho, nie ďalší program.
3. Staraj sa o svoje vnútorné dieťa
Skús si položiť otázku:
Čo by som teraz potrebovala ako malé dievča?
Teplo? Pokoj? Bezpečie? Objatie?
4. Vytvor si vlastné Vianoce
Možno iné, než si mala kedysi. Menej ľudí. Menej tradícií. Viac pravdy.
Nie si slabá. Si citlivá.
Osobná poznámka: Dlho, predlho som Vianoce nenávidela. Dnes sa teším na to stíšenie a na to, že môžem tráviť čas so svojou rodinou. Tou, ktorú som si vybrala. S mojím mužom a synmi.
Citlivosť nie je chyba. Je to schopnosť cítiť hlbšie. A práve počas Vianoc sa ukazuje, kde ešte potrebujeme láskavosť – od druhých, ale najmä od seba.
Ak sú pre teba Vianoce ťažké, vedz, že v tom nie si sama. Mnoho žien, najmä po 40-ke a 50-ke, si nesie podobné príbehy.
A možno práve tieto sviatky nemajú byť o radosti navonok, ale o uzdravovaní zvnútra.
S láskou
Andrea Hinková Tarová, foto: canva.com
- Ako sa správať k mačkám, aby si vás zamilovali? Prečo si mačka vyberie jedného človeka?
Mačky často vyberajú jedného člena domácnosti, ktorému dôverujú a venujú lásku. Prečo je to tak a ako si získať mačku? Prečítajte si aj osobný príbeh o kocúrovi a mačke, ktoré si vybrali svojich ľudí. - Jedálniček po sviatkoch Reštart bez diét pre ženy 40+Ak si po sviatkoch pribrala, nie je to zlyhanie. Nie je to nedostatok disciplíny. A už vôbec nie dôvod začať diétu.
- Proteínová bomba z plechu: rýchly recept na raňajky, obed aj večeruProteínová bomba z plechu – zapekaný recept z vajec, syra a tuniaka
- Zabíja nás nezdravý životný štýlImunita. Toľko sa o nej píše a hovorí, až sa v toľkých slovách stráca. Respektíve jej význam. Medzi rizikové skupiny ľudí, ktoré sú ohrozené vírusmi patria všetci s oslabenou imunitou. Teda aj ľudia s nadváhou, obezitou, cukrovkou, nezdravým životným štýlom. Aj preto je teraz viac ako predtým dôležité prestať hľadať výhovorky ako to nejde. A nájsť si cestu, ktorá smeruje k zdravému… Čítať viac: Zabíja nás nezdravý životný štýl
- Prečo pokožka v zime štípe? Čo robiť a čomu sa vyhnúťAk vás pri večernom krémovaní štípe, páli alebo ťahá koža, nie ste precitlivená. Ani nerobíte niečo zle. V zime je pokožka prirodzene oslabená.
