Leto je tu a s ním aj každoročná dilema milovníčok starostlivosti o pleť. Pokračovať v používaní retinolu alebo ho radšej odložiť až na jeseň?
Na sociálnych sieťach nájdete oba tábory. Jedni tvrdia, že retinol v lete nemá na tvári čo hľadať. Druhí si bez neho nevedia predstaviť ani jediný večer. Kde je teda pravda?
Ako to už býva, niekde uprostred.
Retinol nie je nepriateľ leta
Retinol si získal povesť jednej z najúčinnejších kozmetických látok proti starnutiu. Pomáha vyhladzovať jemné vrásky, podporuje tvorbu kolagénu, zlepšuje textúru pleti a dokáže pomôcť aj s pigmentovými škvrnami či akné.
Nie je preto prekvapením, že mnohé ženy sa ho nechcú vzdať ani počas najteplejších mesiacov.
Dobrá správa je, že samotný retinol nie je dôvodom na paniku. Neznamená automaticky, že sa po jeho použití nesmiete ukázať na slnku. Oveľa väčším problémom je niečo iné.
Keď pleť kričí: Stačí!
Retinol urýchľuje obnovu buniek. U niektorých žien sa preto objaví začervenanie, pnutie alebo jemné olupovanie pokožky. A práve takáto oslabená pleť môže byť počas leta citlivejšia na slnečné žiarenie.
Ak sa vám po nanesení retinolu tvár štípe, páli alebo sa olupuje, možno je čas ubrať plyn.
Dermatológovia odporúčajú používať retinol večer a cez deň dôsledne chrániť pokožku opaľovacím krémom s SPF 30 až 50. Bez toho sa ani ten najlepší anti-age produkt nestane vaším spojencom.
Kedy je rozumné dať si pauzu?
Predstavte si typickú letnú dovolenku. Celé dni pri mori, slnko od rána do večera, slaná voda, klimatizácia v hoteli.
V takom prípade môže byť krátka prestávka od retinolu rozumným riešením. Najmä ak máte citlivú pleť alebo ste s retinolom začali len nedávno.
Niekoľko týždňov bez retinolu nezmaže všetko, čo ste pre svoju pleť urobili počas zvyšku roka.
Bakuchiol: Nová hviezda, o ktorej sa hovorí čoraz viac
Ak ste v posledných rokoch sledovali kozmetické novinky, určite ste narazili na názov bakuchiol.
Mnohí ho označujú za prírodnú alternatívu retinolu. Získava sa z rastliny nazývanej Psoralea corylifolia a čoraz častejšie sa objavuje v sérach, krémoch aj anti-age produktoch.
A niet sa čomu čudovať.
Prečo si ženy bakuchiol tak obľúbili?
Na rozdiel od retinolu býva k pokožke oveľa jemnejší. Menej dráždi, menej vysušuje a zriedkavejšie spôsobuje nepríjemné olupovanie.
Pre ženy po päťdesiatke, ktorých pokožka býva prirodzene suchšia a citlivejšia, môže byť práve toto jeho najväčšia výhoda.
Neznamená to však, že ide o zázračnú novinku bez dôkazov.
Čo ukázal výskum?
Zaujímavá štúdia publikovaná v roku 2019 v odbornom časopise British Journal of Dermatology porovnávala účinky retinolu a bakuchiolu počas 12 týždňov.
Výsledok prekvapil aj odborníkov. Bakuchiol dosahoval podobné výsledky pri zlepšení vrások a pigmentových škvŕn ako retinol. Rozdiel bol v tom, že účastníci hlásili menej podráždenia, suchosti a olupovania pokožky.
Práve preto si získava čoraz väčšiu popularitu medzi ľuďmi s citlivou pleťou.
Zdroj: Dhaliwal S. et al., British Journal of Dermatology, 2019.
Tak čo si vybrať?
Ak vaša pleť retinol dobre znáša a poctivo používate ochranu pred slnkom, leto nemusí byť dôvodom na jeho vyradenie.
Ak však bojujete so začervenaním, suchosťou alebo vás čaká dovolenka plná slnka, bakuchiol môže byť príjemnejšou voľbou.
Najväčšou chybou totiž nie je používanie retinolu. Najväčšou chybou je zabudnúť na opaľovací krém a myslieť si, že jedna zázračná ingrediencia zachráni všetko.
Pleť totiž nestarne len kvôli veku. Veľkú časť práce za vrásky odvádza práve slnko.
Najčastejšie otázky o retinole v lete
S akými látkami sa nemá retinol kombinovať?
Retinol môže byť pre pokožku dráždivý, preto treba opatrnosť pri kombinovaní s ďalšími silnými aktívnymi látkami. Problém môže vzniknúť najmä pri súčasnom používaní vysokých koncentrácií AHA a BHA kyselín (napríklad kyseliny glykolovej alebo salicylovej) či benzoylperoxidu. Takéto kombinácie môžu zvýšiť riziko začervenania, pálenia a vysušenia pokožky. Ak chcete používať viac aktívnych látok, je vhodné striedať ich počas rôznych dní.
Môžem používať retinol aj počas leta?
Áno. Samotný retinol nie je dôvodom na jeho automatické vysadenie počas leta. Dôležité je používať ho večer a počas dňa chrániť pokožku opaľovacím krémom s SPF 30 až 50. Ak je pleť podráždená alebo vás čaká intenzívne slnenie, môže byť vhodné používanie dočasne obmedziť.
Je bakuchiol naozaj náhradou za retinol?
Bakuchiol sa často označuje ako prírodná alternatíva retinolu. Hoci nejde o retinoid, výskumy naznačujú, že môže pomáhať zlepšovať pružnosť pokožky, redukovať jemné vrásky a podporovať tvorbu kolagénu. Jeho výhodou je, že býva šetrnejší k citlivej pleti.
Čo je lepšie – retinol alebo bakuchiol?
Retinol zostáva zlatým štandardom v boji proti prejavom starnutia pleti a jeho účinky sú podložené množstvom štúdií. Bakuchiol môže byť vhodnou voľbou pre ľudí s citlivou pokožkou alebo pre tých, ktorí retinol zle znášajú. Výber závisí od typu pleti a individuálnej tolerancie.
Môže retinol spôsobiť pigmentové škvrny?
Samotný retinol pigmentové škvrny nespôsobuje. Ak však po jeho použití zanedbáte ochranu pred slnkom, podráždená pokožka môže byť náchylnejšia na vznik hyperpigmentácie. Preto je pravidelné používanie SPF nevyhnutnosťou.
Je bakuchiol vhodný pre ženy po 50-ke?
Áno. Bakuchiol býva dobre tolerovaný aj zrelou a suchšou pokožkou. Mnohé ženy po menopauze oceňujú, že pomáha zlepšovať vzhľad pleti bez výrazného vysušovania alebo olupovania.
Po akom čase možno vidieť výsledky?
Pri retinole aj bakuchiole treba počítať s tým, že výsledky neprídu zo dňa na deň. Prvé zlepšenia bývajú viditeľné približne po 8 až 12 týždňoch pravidelného používania. Najvýraznejšie zmeny sa zvyčajne objavujú po niekoľkých mesiacoch.
Viac zaujímavých článkov nájdete na http://zdravienadoma.sk
Andrea Hinková Tarová
- Zdravý cuketový wrap – ľahký, chutný a ideálny pri chudnutí
Cuketový wrap je plný vlákniny, vitamínov a chutí, ktoré si zamilujete – a to všetko bez múky! - Lev – aký je?Lev je piate znamenie zverokruhu, ktoré vládne obdobiu od 23. júla do 22. augusta. Patrí medzi ohnivé znamenia. Je ovládaný Slnkom, čo výrazne ovplyvňuje jeho charakter. Ľudia narodení v tomto znamení majú mnohé črty a vlastnosti, ktoré ich robia jedinečnými. Charakteristika Leva Sebavedomie: Ľudia narodení v znamení Leva majú vysoké sebavedomie a silnú vôľu. Majú… Čítať viac: Lev – aký je?
- Fit a zdravo aj na dovolenkeDovolenka je skvelým obdobím na to, aby sme dali šancu zdravému aktívnemu životnému štýlu. Pokiaľ sme totiž v neustálom pracovnom kolotoči, ťažko si nájdeme kľudnú chvíľku na plánovanie súkromných aktivít, nieto ešte takých, čo dajú nášmu telu zabrať. Ako prežiť fit a zdravo dovolenku? Dovolenka pre mnohých ľudí znamená, že vypnú a hodia za hlavu akúkoľvek disciplínu… Čítať viac: Fit a zdravo aj na dovolenke
- Ženská cyklickosť po 50-tke. Končí sa menštruačný cyklus, ale začína sa nová životná etapaKeď sa povie ženská cyklickosť, väčšina z nás si predstaví menštruačný cyklus. Štyri fázy, hormonálne zmeny a dni, keď máme viac alebo menej energie. Lenže čo sa deje po menopauze? Prestáva byť žena cyklická? Vôbec nie. Mení sa len spôsob, akým svoju cyklickosť prežívame.
- Ako prestrieť stôl pri rodinnom obede: praktické tipy, sezónne dekorácie a jednoduché nápady pre krajší domáci stôlPekné prestieranie na stôl signalizuje tým, ktorí pri ňom sedia, že hostiteľovi na nich záleží. Je to neverbálna správa: „Pripravila som ti toto miesto, myslela som na teba.
Mohli by Vás zaujať aj tieto články:
