Cítiš sa často podráždený, frustrovaný alebo ťa trápi únava bez zjavnej príčiny? Možno si netušil/a, že tvoja pečeň volá o pomoc! Tento životne dôležitý orgán nie je len filtrom tela, ale aj zrkadlom našich emócií. Psychosomatika tvrdí, že dlhodobý hnev, nevyjadrené pocity a stres môžu poškodiť pečeň rovnako ako nezdravá strava či alkohol. A to nie je všetko – ak si tieto signály nevšimneš včas, môžu prísť vážnejšie zdravotné problémy.
Psychosomatika. Poďme sa pozrieť, ako emócie ovplyvňujú pečeň a čo s tým môžeš urobiť!
Pečeň je jedným z najdôležitejších orgánov v tele – filtruje toxíny, reguluje metabolizmus a zohráva kľúčovú úlohu v trávení.
V psychosomatike sa spája najmä s hnevom, frustráciou, potlačenými emóciami a neschopnosťou vyjadriť sa.
Psychosomatické súvislosti pečene
Potlačený hnev a frustrácia – Ak človek dlhodobo potláča svoj hnev alebo sa cíti frustrovaný, môže to oslabiť pečeň. To sa prejavuje podráždenosťou, nechuťou do života, ale aj fyzickými problémami, ako sú tráviace ťažkosti alebo únava.
Pocit nespravodlivosti – Keď máme pocit, že nám niekto ublížil, že život nie je fér, a nedokážeme to spracovať, môžeme pociťovať tlak v oblasti pečene, tráviace problémy alebo problémy so žlčníkom.
Neochota pustiť staré krivdy – Pečeň súvisí aj s „detoxikáciou“ emócií. Ak sa dlhodobo držíme minulosti, nedokážeme odpustiť alebo sa oslobodiť od starých zranení, môže to ovplyvniť jej funkciu.
Stres a neschopnosť oddychovať – Ľudia, ktorí neustále pracujú, nevedia vypnúť a všetko chcú mať pod kontrolou, môžu pociťovať problémy s pečeňou ako dôsledok neustáleho tlaku na organizmus.
Ako sa môžu psychosomatické problémy pečene prejaviť?
Neustála únava a pocit vyčerpania.
Podráždenosť, výbuchy hnevu, pocit „vnútorného varu“.
Tráviace problémy, nafukovanie, nevoľnosť.
Problémy so žlčníkom (napr. kamene).
Kožné problémy (ekzémy, svrbenie).
Ťažoba alebo bolesť v oblasti pod pravým rebrom.
Ako podporiť zdravie pečene aj na psychickej úrovni?
Vyjadruj emócie zdravým spôsobom – Hnev a frustráciu nemusíš potláčať, ale je dobré ich spracovať napríklad cez šport, písanie denníka alebo rozhovory.
Nauč sa odpúšťať – Držanie starých krívd oslabuje pečeň, takže odpustenie (sebe aj druhým) môže mať liečivý účinok.
Zníž stres a tlak na seba – Praktiky ako meditácia, hlboké dýchanie alebo jednoducho vedomý oddych môžu pomôcť.
Podpor zdravie pečene výživou – Horké bylinky (púpava, pestrec mariánsky), zelená listová zelenina a dostatok vody pomáhajú detoxikácii.
Hýb sa – Pohyb podporuje prúdenie energie v tele a uvoľňuje nahromadené napätie.
Pečeň je orgán regenerácie – nielen fyzicky, ale aj na úrovni duše. Ak sa o ňu dobre staráme, dokáže sa obnoviť.
Psychosomatika a choroby
Mnohé teórie tvrdia, že choroby nie sú len dôsledkom fyzických faktorov, ale môžu súvisieť aj s našimi emóciami, stresom či potlačenými traumami.
Napríklad:
Srdcové choroby – môžu súvisieť s dlhodobým stresom, pocitom nedostatku lásky alebo neschopnosťou vyjadriť emócie.
Problémy s pečeňou – bývajú spojené s potlačeným hnevom a frustráciou.
Obličky – sa dávajú do súvislosti so strachom, neistotou alebo pocitom, že sme „vystavení“ životným okolnostiam.
Žalúdočné problémy – môžu byť spojené s neustálym napätím, nevedomosťou, ako „stráviť“ určité životné situácie.
Kožné ochorenia – sú často spojené so sebahodnotou, pocitom odmietnutia alebo potlačenými emóciami.
Psychosomatika súvisí s emóciami
V psychosomatike sa často hovorí, že rakovina môže súvisieť so zadržiavanými emóciami, najmä s dlhodobým potlačovaním hnevu, smútku či pocitu bezmocnosti.
Samozrejme, rakovina je veľmi komplexná choroba s mnohými fyzickými faktormi (genetika, životný štýl, prostredie), ale niektoré štúdie naznačujú, že psychický stav môže ovplyvniť, ako sa telo dokáže s chorobou vyrovnať.
Čo sa často spomína v súvislosti s rakovinou a emóciami:
Potlačený hnev a smútok: Ľudia, ktorí nedávajú priechod negatívnym emóciám a často „držia všetko v sebe“, môžu byť podľa niektorých teórií náchylnejší na oslabenie imunitného systému.
Pocit bezmocnosti a beznádeje: Dlhodobý stres, keď človek cíti, že „nemá kontrolu nad svojím životom“, sa spája s chronickým zápalom, ktorý môže prispieť k vzniku ochorení.
Nedostatok radosti a potláčanie seba samého: Niektorí terapeuti veria, že hlboký nesúlad medzi tým, čo človek naozaj chce, a tým, ako žije, môže prispieť k vzniku vážnych zdravotných problémov.
Psychosomatika a pozitívny vplyv na liečbu
Zaujímavé je, že psychoterapia, meditácia, jóga a techniky zvládania stresu môžu zlepšiť kvalitu života onkologických pacientov a niekedy dokonca podporiť ich uzdravenie.
Andrea Hinková – Tarová, foto: http://www.canva.com
- Najúčinnejšie anti-age látky na pleť a prečo ich máme striedať
Starnutie pleti je prirodzený proces, no vďaka pokročilej kozmetológii ho môžeme spomaliť. Kľúčom k udržaniu mladistvej pleti sú účinné anti-age látky, ktoré stimulujú regeneráciu, podporujú tvorbu kolagénu a chránia pokožku pred škodlivými vplyvmi prostredia. - Klenot slovenskej poézie v podobe, akú ste ešte nevideli!Maša Haľamová a jej Poézia srdca, ktorú dotvorili úžasné ilustrácie uznávanej výtvarníčky Kataríny Vavrovej.
- Raňajky, po ktorých sa chudne: Zasýtia na dlho a zrýchlia metabolizmusRaňajky sú základom dňa, ale nie každé jedlo nám pomôže schudnúť a udržať si energiu. Ak potrebuješ spaľovať tuky, odstráň maškrtenie a stav na jedlo bohaté na bielkoviny, zdravé tuky a vlákninu.
- Spln v Panne: Čas na očistu a rovnováhuSpln v znamení Panny je magický okamih, ktorý prináša potrebu poriadku, očisty a praktického prístupu k životu.
- Jarná očista podľa Ajurvédy: Oživte telo prirodzeným detoxomJarné obdobie je obdobím na detoxikáciu a obnovu energie. Ajurvéda ponúka prirodzené a overené spôsoby, ako tento proces podporiť.
