Nový rok prináša nové začiatky a mnohí z nás si stanovujú cieľ zlepšiť svoje zdravie a kondíciu. Ale kým sa pustíte do cvičenia, nezabudnite na jednu kľúčovú vec – správne oblečenie. Nie je to len o móde, ale o pohodlí, funkčnosti a podpore, ktorá vám umožní podať maximálny výkon.
Športový outfit. Či už plánujete behávať, navštevovať posilňovňu alebo cvičiť doma, máme pre vás kompletný prehľad toho, čo budete potrebovať.
Športový outfit
1. Funkčné materiály ako základ
Pri výbere športového oblečenia je najdôležitejšie zvoliť materiály, ktoré odvádzajú pot a umožňujú pokožke dýchať. Zabudnite na bavlnené tričká, ktoré absorbujú pot a rýchlo sa stanú ťažkými a nepríjemnými.
Odporúčania:
- Tričko: Nike Dri-FIT alebo Adidas AEROREADY – obidve ponúkajú rýchloschnúce materiály a pohodlný strih.
- Legíny: Under Armour HeatGear – poskytujú kompresiu, odvádzajú vlhkosť a sú ideálne na dynamické cvičenia.
2. Správna obuv pre každý typ tréningu
Športová obuv je kľúčová pre pohodlie a prevenciu zranení. Vyberajte podľa toho, aký druh cvičenia plánujete:
- Beh: Bežecké tenisky s dobrým tlmením, ako napríklad Asics Gel-Nimbus alebo Nike ZoomX.
- Posilňovňa: Obuv s pevnou podrážkou, napríklad Nike Metcon alebo Reebok Nano X.
- Fitness kurzy: Multifunkčné tenisky, ktoré poskytujú stabilitu aj flexibilitu, napríklad Puma Fuse.
3. Podpora pre ženy: Športová podprsenka
Športová podprsenka je nevyhnutná pre ženy, aby sa cítili pohodlne a bezpečne pri akomkoľvek druhu pohybu. Vyberajte podľa úrovne podpory, ktorú potrebujete (nízka, stredná, vysoká).
Odporúčania:
- Jóga a pilates: Lululemon Energy Bra – poskytuje ľahkú až strednú podporu.
- Beh a HIIT: Shock Absorber Run Bra – maximálna podpora aj pri náročných aktivitách.
4. Vrstvenie pre vonkajšie tréningy
Ak plánujete cvičiť vonku, najmä počas zimy, dbajte na správne vrstvenie:
- Základná vrstva: Termo tričko, ktoré odvádza pot (napr. Craft Active Extreme).
- Stredná vrstva: Mikina alebo fleece, ktorý udrží teplo (napr. Nike Therma).
- Vonkajšia vrstva: Vetrovka alebo bunda odolná voči vetru a dažďu (napr. Patagonia Houdini).
5. Športový outfit: Doplnky, ktoré nesmú chýbať
- Ponožky: Vyberte si športové ponožky z funkčných materiálov, ktoré minimalizujú trenie a predchádzajú vzniku pľuzgierov (napr. CEP Compression Socks).
- Čelenka alebo šiltovka: Ak cvičíte vonku, chráňte si hlavu pred chladom alebo slnkom.
- Fľaša na vodu: Hydratácia je kľúčová! Skvelou voľbou sú fľaše z nehrdzavejúcej ocele, napríklad Hydro Flask.
Tipy pre výhodné nákupy – športový outfit
- Outlety: Skúste outletové predajne značiek ako Nike, Adidas alebo Decathlon, kde nájdete kvalitné kúsky za výhodné ceny.
- Online zľavy: E-shopy ako Zalando, Sportisimo alebo About You často ponúkajú zľavy na nové kolekcie.
Športový outfit: Záver
S vhodným oblečením a vybavením sa budete cítiť pohodlne a motivovane, nech už si zvolíte akýkoľvek druh pohybu. Pamätajte, že každý krok sa počíta, a dôležité je začať.
Nech je tento rok rokom, kedy dosiahnete svoje ciele a užijete si radosť z pohybu. Začnite už dnes – vaše nové ja vám za to poďakuje!
Kľúčové slová:
športové oblečenie, športový outfit, nový rok cvičenie, fitness oblečenie, funkčné materiály, športová obuv, začať cvičiť.
Andrea Hinková – Tarová, foto: http://www.canva.com
- Zázvorové sušienky: Fit aj klasická verzia. Recepty, ktoré sa nerozpadávajú
Zázvorové sušienky patria medzi tie dobroty, ktoré rozvoňajú celý dom. Sú chrumkavé, jemne korenisté a výborne sa hodia ku káve alebo čaju. Mnohí sa však pri ich pečení stretávajú s problémom – cesto sa drobí, zle sa vyvaľkáva alebo sa sušienky po upečení rozpadajú. Prinášam vám dva overené recepty – fit verziu s menším množstvom… Čítať viac: Zázvorové sušienky: Fit aj klasická verzia. Recepty, ktoré sa nerozpadávajú - Vlci od Jany Pronskej je historická romanca, z ktorej budete mať zimomriavkyRomán Vlci od Jany Pronskej, najznámejšej autorky historických romancí, vás zasiahne emóciami aj autentickou atmosférou.
- Kréta alebo Cyprus – ktorý ostrov je pre vašu letnú dovolenku ten pravý?Oba nesú prezývku „Ostrov bohov“ a právom: Cyprus a grécky ostrov Kréta patria medzi najkrajšie dovolenkové miesta v Stredozemnom mori. Napriek tomu, že ide o dve rozdielne krajiny, v mnohom si je toto dovolenkové DUO veľmi podobné: veľkosťou, kuchyňou, mytológiou a očarujúcimi plážami. Niet preto divu, že výber kam toto leto cestovať nie je za… Čítať viac: Kréta alebo Cyprus – ktorý ostrov je pre vašu letnú dovolenku ten pravý?
- Zdravé opaľovanieOpaľovanie ako také spopulárnila Coco Chanel. Bola to vlastne nehoda. Spálila sa totiž na pláži na francúzskej riviére a ľahké spálenie kože s následným zhnednutím sa stalo hitom. To, čo sa dovtedy spájalo s nižšou spoločenskou vrstvou (robotníci, námorníci, ľudia pracujúci na poli), sa vďaka módnemu priemyslu postupne etablovalo ako zdravá, štýlová a dokonca luxusná záležitosť. Zdravé… Čítať viac: Zdravé opaľovanie
- Diéta alebo pôst? Aký je medzi nimi rozdiel a čo funguje lepšie pri chudnutí?Mnohí ľudia používajú slová diéta a pôst ako synonymá. V skutočnosti však ide o dva rozdielne prístupy k stravovaniu.
Mohli by Vás zaujať aj tieto články:
