Cuketa – na pleť, aj na chudnutie

2
Cuketa

Ak hľadáte do kuchyne vhodnú zeleninu, ktorá bude výborná surová aj pečená alebo grilovaná, dokonca ako bonus podporí vaše chudnutie, tak zbystrite pozornosť. Našli sme ju, je to CUKETA. Pripravili sme si pre vás o nej pár zaujímavých informácií a pár jednoduchých, zdravých a diétnych receptov, s ktorými premeníte túto zeleninu na pochúťku.

Počas letných mesiacov je cuketa ozdobou každej druhej záhradky. Nie je prečo sa čudovať, keďže je táto superzelenina zdravá a navyše prospieva krásnemu telu. Prečo by ste mali cuketu zaradiť do svojho jedálnička?

Čítajte tiež: Zelená cuketa, zázrak proti stresu i kilám

Je zdravá a plná vitamínov

Ako každá zelenina je i cuketa plná vitamínov a minerálnych látok. Napríklad draslík z tela vyplavuje nadbytočnú vodu, soľ, vápnik a horčík zase pomáhajú zbaviť telo únavy.

Vďaka železu cuketa pomáha liečiť chudokrvnosť a vďaka nízkemu obsahu cukru pomáha zase pri cukrovke.

Najcennejšie na cukete je to, že má vysoký obsah karoténu, ktorý má antioxidačné účinky. To znamená, že zamedzuje vzniku chorôb a ako bonus spomaľuje starnutie. 

Je výborná na slano i na sladko

Cuketa je jednou z tých vzácnych potravín, ktoré je možné jesť varené, pečené, vyprážané aj surové. Akokoľvek ju pripravíte, vždy bude chutiť výborne.

Odhliadnuc od toho, že si z nej môžete vykúzliť, okrem slaných jedál, aj výborný zdravý dezert a kalórie nemôžu urobiť nič iné, ako vám z diaľky zamávať.

Vyskúšajte si upiecť napríklad cuketový perníkový koláč bez cukru, po ktorom môžete vaše obavy o štíhlu líniu hodiť za hlavu. 
Čítajte tiež: Diéta: Akému ovociu sa vyvarovať?

Cuketa pomáha pri chudnutí

Ak neviete, ktorá zelenina vám pomôže so znížením váhy, pri cukete nemusíte mať žiadne pochybnosti. Nemá skoro žiadne kalórie a veľmi málo sacharidov.

V akejkoľvek diéte, vrátane keto diéty, bude stáť v jedálničku na stupňoch víťazov.

Cuketu tvorí z 91 % voda, preto pomáha telu s hydratáciou. Cuketová šťava z vášho tela odvádza množstvo škodlivín a zbaví ho toxínov.

Keďže cuketa má nízky glykemický index, je vhodná aj pre ľudí, ktorí majú problém s cukrovkou. Kvôli chuťovej neutralite sa dá použiť ako zahusťovadlo do polievok, či omáčok, pričom zasýti, ale zároveň nezvýši hladinu cukru.

Pomáha pri problémoch so zažívaním

Cuketa je dobrým liekom na črevné choroby, predovšetkým Crohnovu chorobu a Ulceróznu kolitídu.

Dôvodom je obsah slizových zložiek v cukete, ktoré sa starajú o črevné steny. Ak budete jesť cuketu pravidelne, pozitívne ovplyvníte vaše trávenie a podporíte správnu funkciu čriev. Je výborným liekom na ochorenia, ako je napríklad Crohnova choroba. 

Cuketa je jednoducho zázračná

Prirodzený komplex vitamínov a minerálnych látok, ktorý cuketa obsahuje, pozitívne ovplyvňuje aj pokožku, pretože zabraňuje predčasnému starnutiu, zvyšuje pružnosť, saturuje vitamíny, zlepšuje krvný obeh na bunkovej úrovni.

Užitočné prvky cuketa prispieť k zlepšeniu mikrocirkulácie ciev a účinne chráni pokožku pred škodlivými ultrafialovými lúčmi.

Ak nemáte program na večer, pripravte si k peknému filmu cuketovú masku na tvár. Vypne pokožku, pomôže vylepšiť kožné nedostatky a potvrdí vám svoje hydratačné schopnosti. Nezabudnite, že zároveň pomáha proti stresu a zlepšuje imunitu. 


Cuketová pizza

Ak ste ju ešte neskúšali, musíte to napraviť. Nestrážite si voje kilá, a pritom sa stravujete zdravo a chutne. Cuketová pizza je v sekunde pripravená a potrebujete len minimum surovín.

Ingrediencie:

Cuketa

Balíček mozarella

Šunka (pozor na množstvo soli)

nízkokalorický kečup KetoMix

Postup: cuketu umyte, nakrájajte na širšie plátky. Poukladajte na plech s papierom na pečenie a každý plátok natrite nízkokalorickým kečupom KetoMix. Navrch pridajte šunku a posypte mozzarelou. Dajte zapiecť do rúry pri teplote 180°C, kým syr nezozlatne. 

Odporúčanie: nízkokalorický kečup KetoMix je vhodný už od 1. fázy ketónovej diéty KetoMix. Je bez cukru, tuku, lepku či laktózy. Slúži na dochucovanie šalátov, zeleniny či ako dip na namáčanie. Nízkokalorický kečup KetoMix je vhodný aj pre vegánov. 

Cestovinový šalát s cuketou

Veľmi rýchla príprava a po jedle ľahký žalúdok. Proteínové cestoviny spolu so zeleninou udržia vaše telo vo forme a dodajú mu potrebnú dávku vitamínov, minerálnych látok a vlákniny. Ak ste si už zvykli aj na chuť konjakových cestovín, nahraďte tie proteínové za konjakové cestoviny Slim Pasta

Ingrediencie:

Postup:

Cestoviny uvarte podľa návodu na obale. Medzitým na repkovom oleji orestujte cuketu, paradajky a uvarenú brokolicu.

Orestovanú zeleninu spojte s cestovinami a pridajte avokádo. Šalát osoľte, okoreňte, pridajte lyžicu akéhokoľvek dresingu KetoMix a posypte pínovými orieškami. 

Tagliatelle s cuketouTagliatelle s cuketou

Sezóna cukety je opäť tu a my máme pre vás tip na super jednoduchý a chutný recept s cestovinami.

Naše konjakové tagliatelle si obľúbite pre ich rýchlu prípravu s minimom kalórií. Stačí len prepláchnuť, premiešať s ingredienciami a môžete servírovať.

Ingrediencie:

  • 1 balenie Slim Pasta tagliatelle,
  • 50 g cukety,
  • 100 g kuracích pŕs,
  • 3-4 cherry paradajky,
  • väčšia hrsť listového špenátu,
  • 1 strúčik cesnaku,
  • rozmarín a tymian,
  • 2-3 čili papričky,
  • soľ, čierne korenie.

Ako na to

Rozohrejte panvicu s olivovým olejom, pridajte strúčik cesnaku a orestujte osolené a okorenené kuracie prsia.

Posypte bylinkami a po chvíľke vyberte mäso z panvice. Vložte nakrájanú cuketu, pridajte rozpolené cherry paradajky, špenát a prepláchnuté tagliatelle.

Všetko dôkladne premiešajte, pridajte čili papričky, orestované mäso a môžete servírovať.

Úvodné foto: http://www.pexels.com

Sledujte nás aj na sociálnych sieťach:

  • Ako má byť umiestnený riad?
    Elegantné prostredie dodá každému stretnutiu pri stole osobitý nádych. Romantické rande s druhou polovičkou, rodinné stretnutie, vianočná večera alebo špeciálna večera usporiadaná na oslavu narodenín sú dôležité momenty, ktoré spestrujú každodenný život. Každý, kto si váži chvíle strávené s blízkymi pri stole, by mal poznať tajomstvá savoir vivre. Etiketa určuje nielen pravidlá správania sa počas… Read more: Ako má byť umiestnený riad?
  • Nechajte prúdiť energiu v spálni
    Spálňa, ako miesto určené pre spánok a odpočinok, by mala pôsobiť upokojujúco. Vzhľadom k tomu, že v spálni strávime skoro tretinu nášho života, je dobré sa pri výbere nábytku držať určitých zásad. Vďaka nim sa budeme v miestnosti cítiť príjemne. K tomu nám môžu pomôcť princípy čínskej filozofie Feng Shui. Tá sa sústredí na harmonické prostredie… Read more: Nechajte prúdiť energiu v spálni
  • Aké oblečenie nás v lete ochladí?
    Teploty vonku siahajú do tropických výšok a preto je dôležité zvoliť oblečenie v ktorom sa budeme aj počas vysokých teplôt cítiť príjemne.  Najmä výber vhodných materiálov sa v horúcich letných dňoch stáva kľúčovým. Do akých modelov a materiálov teda počas leta investovať a čomu sa naopak vyhnúť? Pozor na umeliny! Zasiahla nás vlna horúčav, a tak mnohí z nás ráno… Read more: Aké oblečenie nás v lete ochladí?
  • Ženy a proteíny
    Snáď každá žena niekedy zatúžila mať dokonale vyrysovanú postavu. Ak na tom chcete zapracovať aj vy, doprajte telu dostatok pohybu a kvalitných bielkovín. Bielkoviny, alebo inak povedané proteíny, sú základnou stavebnou jednotkou živých organizmov. Pomáhajú odbúravať tuky, podporujú rast svalovej hmoty, a zároveň sú nevyhnutnou súčasťou jedálnička počas redukčnej diéty. Kým pre doplnenie energie potrebuje vaše telo dostatok… Read more: Ženy a proteíny
  • Pozrite si teaser na film F1!
    Brad Pitt v hlavnej úlohe, ktorý intenzívne konzultoval s legendárnym Lewisom Hamiltonom, sedemnásobným majstrom sveta v pretekoch Formuly 1.A najnovšie aj filmovým producentom… Rozpočet, ktorý prekročil neuveriteľných 300 miliónov dolárov, vďaka čomu sa film stal jednou z najdrahších snímok histórie… A v neposlednom rade aj nadupaný teaser, ktorý tvorcovia zverejnili v týchto dňoch… To všetko sú dôvody, pre ktoré sa oplatí tešiť do… Read more: Pozrite si teaser na film F1!

ZANECHAŤ ODPOVEĎ

Zadajte svoj komentár!
Zadajte svoje meno tu

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.