Ak vás pri večernom krémovaní štípe, páli alebo ťahá koža, nie ste precitlivená. Ani nerobíte niečo zle. V zime je pokožka prirodzene oslabená. Chlad, vietor, suchý vzduch z kúrenia a teplotné šoky narúšajú ochrannú kožnú bariéru. Keď je bariéra poškodená, aj bežný krém môže štípať.
Čo sa deje s pokožkou v zime
- ❄️ rýchlejšie stráca vodu
- 🧱 ochranná bariéra je tenšia a deravá
- 🔥 kúrenie vysušuje pokožku zvnútra
- 💨 vietor a mráz dráždia povrch kože
Výsledok? Pleť je citlivá, napnutá a reaguje štípaním.
Podráždená pleť v zime: Najčastejšie zimné chyby v starostlivosti o pleť
Toto sú najčastejšie chyby žien, najmä po 40-ke:
- používanie rovnakej rutiny ako v lete
- častý peeling a exfoliácia
- silné aktívne látky každý deň
- ľahké gélové krémy namiesto výživných
- parfumovaná kozmetika
V zime pleť nepotrebuje výkon. Potrebuje ochranu.
Keď pleť štípe: čo ÁNO a čo NIE
✅ ČO ÁNO
- jemné, nepenivé čistenie
- krémy s ceramidmi, panthenolom, glycerínom, skvalánom
- jednoduchá rutina (menej produktov)
- hydratačné sérum + výživný krém
- SPF aj v zime
❌ ČO NIE
- kyseliny AHA/BHA každý deň
- retinol v období, keď je pleť podráždená
- alkohol a parfum v krémoch
- agresívne čistiace gély
- „štípanie ako znak, že krém funguje“
Štípanie nie je znak účinnosti, ale varovanie.
Aké látky v zime radšej obmedziť
Aspoň dočasne vynechajte:
- retinol
- exfoliačné kyseliny
- silný vitamín C
- peelingy
Po upokojení pleti ich môžete postupne vrátiť.
Zimná rutina pre citlivú pokožku
RÁNO
- jemné čistenie (alebo len voda)
- hydratačné sérum
- výživný krém
- SPF ochrana
VEČER
- šetrné odlíčenie
- regeneračné sérum
- bariérový krém
Jednoduché, ale funkčné.
Menopauza a zimná pleť
V období menopauzy a po nej je pokožka:
- tenšia
- suchšia
- náchylnejšia na podráždenie
To, čo fungovalo pred rokmi, dnes už nemusí. Nie je to chyba pleti – je to biológia.
Kedy zbystriť pozornosť
Ak máte:
- silné pálenie
- začervenanie
- šupiny alebo praskanie kože
vysaď produkty a vráť sa k základnej starostlivosti.
Keď pokožka v zime štípe, nežiada si ďalší produkt. Žiada si pokoj, ochranu a čas.
V zime pleť neskúšame. V zime ju chránime.
Podráždená pleť v zime: konkrétne produkty z drogérie
Tu sú konkrétne nočné krémy, ktoré kúpite v dm (väčšinou do ~7 €) a ktoré sú ideálne na zimu, suchú alebo citlivú pleť – bez silných „štípavých“ aktív:
Najlepšie nočné krémy pre ZIMU a CITLIVÚ pleť
Top hydratácia + upokojenie (zimné suché pleťové „baby“):
- Balea Hydratačný nočný pleťový krém s 10 % Aloe vera – veľmi jemný, super hydratačný, ideálny ak máte suchú alebo citlivú pleť.
- Balea Vyživujúci nočný pleťový krém s mandľovým olejom – mandľový olej + výživa, pleť je ráno vláčna.
- Balea Nočný pleťový krém proti vráskam Vital – hutnejšia textúra, dobrý „zimný balzám“ na noc.
Pre zrelšiu alebo dehydratovanú pleť:
- Balea Nočný pleťový krém Beauty Collagen – s kolagénom, pokožku spevní a vyživí.
- alverde NATURKOSMETIK Nočný pleťový krém vital – prírodnejší, výživný nočný krém.
⚠️ Ktoré nočné krémy teraz radšej vynechať
- Balea Nočný krém Beauty Expert s retinolom – obsahuje retinol. Retinol môže pleť v zime ešte viac podráždiť alebo štípať, ak máš oslabenú bariéru.
- Tiež nie sú vhodné silné exfoliačné nočné „night peel“ produkty v zime.
🧠 Tip pre zimnú noc
💡 Nočný krém by mal byť hutnejší a výživný než denný. Pleť sa cez noc regeneračne „nabíja“ a lepšie zadržiava vodu, ak je bariéra silnejšia. Najlepšie sú zloženia s panthenolom, glycerínom, mandľovým olejom alebo aloe, ktoré nerozčuľujú pokožku.
Krémy pre ZIMU a CITLIVÚ PLEŤ z drogérie
✨ Denná hydratácia (ľahšie / pre citlivú):
- Balea med Denný pleťový krém Ultra Sensitive – super pre podráždenú, suchú pleť bez parfumov, cenovo veľmi priateľský.
- alverde NATURKOSMETIK Denný pleťový krém Ultra Sensitive – prírodnejší, výživný a upokojujúci.
🌿 Výživnejšie / regenerujúce:
- Havlíkova Apotéka AquaBella – klasika pre suchú pleť, hydratuje a upokojuje.
- Dr.Althea 147 Barrier Cream – TOP krém na posilnenie bariéry pleti (aj večer), veľmi výživný.
- Dr. ALTHEA 345 Regeneračný pleťový krém – univerzálny regeneračný krém, ktorý zvládne suchosť a napätie.
💪 Extra ochrana bariéry:
- 345 Krém bariérový ceramidový – ceramidy pomáhajú uzamknúť vlhkosť a podporiť kožnú bariéru (dobre aj pod masku/krém).
💧 Ľahší variant (ak chcete len hydratáciu bez výživy):
- Balea Denný pleťový krém Hydration – s glycerínom a panthenolom, ale slabší na veľmi suchú zimnú pleť (skôr ako doplnok).
🧠 TIPY pri výbere v dm
- Hľadaj bez parfumácie a bez alkoholu, ak máš citlivú pleť 👃🚫
- Ceramidy, glycerín, panthenol sú tvoji kamaráti v zime – zadržiavajú vlhkosť a upokojujú 🔁
- Krém môže byť hutnejší než bežne používaš – pre zimu je to v poriadku 👍
Andrea Hinková Tarová
Viac zaujímavých článkov, čítajte na zdravienadoma.sk
- Toto je Kniha tajomstiev. Odvážite sa do nej nazrieť a preskúmať ju?
Ak hľadáte knihu, ktorá vás vtiahne do sveta, kde je život ženy menejcenný a „nahraditeľný“, kde sa bylinky a jed miešajú so zúfalstvom a snami o slobode, tak Kniha tajomstiev od Anny Mazzola je presne tým, čo hľadáte. - Ako sa správať k mačkám, aby si vás zamilovali? Prečo si mačka vyberie jedného človeka?Mačky často vyberajú jedného člena domácnosti, ktorému dôverujú a venujú lásku. Prečo je to tak a ako si získať mačku? Prečítajte si aj osobný príbeh o kocúrovi a mačke, ktoré si vybrali svojich ľudí.
- Jedálniček po sviatkoch Reštart bez diét pre ženy 40+Ak si po sviatkoch pribrala, nie je to zlyhanie. Nie je to nedostatok disciplíny. A už vôbec nie dôvod začať diétu.
- Proteínová bomba z plechu: rýchly recept na raňajky, obed aj večeruProteínová bomba z plechu – zapekaný recept z vajec, syra a tuniaka
- Zabíja nás nezdravý životný štýlImunita. Toľko sa o nej píše a hovorí, až sa v toľkých slovách stráca. Respektíve jej význam. Medzi rizikové skupiny ľudí, ktoré sú ohrozené vírusmi patria všetci s oslabenou imunitou. Teda aj ľudia s nadváhou, obezitou, cukrovkou, nezdravým životným štýlom. Aj preto je teraz viac ako predtým dôležité prestať hľadať výhovorky ako to nejde. A nájsť si cestu, ktorá smeruje k zdravému… Čítať viac: Zabíja nás nezdravý životný štýl
