Ak vás pri večernom krémovaní štípe, páli alebo ťahá koža, nie ste precitlivená. Ani nerobíte niečo zle. V zime je pokožka prirodzene oslabená. Chlad, vietor, suchý vzduch z kúrenia a teplotné šoky narúšajú ochrannú kožnú bariéru. Keď je bariéra poškodená, aj bežný krém môže štípať.

Čo sa deje s pokožkou v zime

• ❄️ rýchlejšie stráca vodu
• 🧱 ochranná bariéra je tenšia a deravá
• 🔥 kúrenie vysušuje pokožku zvnútra
• 💨 vietor a mráz dráždia povrch kože

Výsledok? Pleť je citlivá, napnutá a reaguje štípaním.

Podráždená pleť v zime: Najčastejšie zimné chyby v starostlivosti o pleť

Toto sú najčastejšie chyby žien, najmä po 40-ke:

• používanie rovnakej rutiny ako v lete
• častý peeling a exfoliácia
• silné aktívne látky každý deň
• ľahké gélové krémy namiesto výživných
• parfumovaná kozmetika

V zime pleť nepotrebuje výkon. Potrebuje ochranu.

Keď pleť štípe: čo ÁNO a čo NIE

✅ ČO ÁNO

• jemné, nepenivé čistenie
• krémy s ceramidmi, panthenolom, glycerínom, skvalánom
• jednoduchá rutina (menej produktov)
• hydratačné sérum + výživný krém
• SPF aj v zime

❌ ČO NIE

• kyseliny AHA/BHA každý deň
• retinol v období, keď je pleť podráždená
• alkohol a parfum v krémoch
• agresívne čistiace gély
• „štípanie ako znak, že krém funguje“

Štípanie nie je znak účinnosti, ale varovanie.

Aké látky v zime radšej obmedziť

Aspoň dočasne vynechajte:

• retinol
• exfoliačné kyseliny
• silný vitamín C
• peelingy

Po upokojení pleti ich môžete postupne vrátiť.

Zimná rutina pre citlivú pokožku

RÁNO

• jemné čistenie (alebo len voda)
• hydratačné sérum
• výživný krém
• SPF ochrana

VEČER

• šetrné odlíčenie
• regeneračné sérum
• bariérový krém

Jednoduché, ale funkčné.

Menopauza a zimná pleť

V období menopauzy a po nej je pokožka:

• tenšia
• suchšia
• náchylnejšia na podráždenie

To, čo fungovalo pred rokmi, dnes už nemusí. Nie je to chyba pleti – je to biológia.

Kedy zbystriť pozornosť

Ak máte:

• silné pálenie
• začervenanie
• šupiny alebo praskanie kože

vysaď produkty a vráť sa k základnej starostlivosti.

Keď pokožka v zime štípe, nežiada si ďalší produkt. Žiada si pokoj, ochranu a čas.

V zime pleť neskúšame. V zime ju chránime.

Podráždená pleť v zime: konkrétne produkty z drogérie

Tu sú konkrétne nočné krémy, ktoré kúpite v dm (väčšinou do ~7 €) a ktoré sú ideálne na zimu, suchú alebo citlivú pleť – bez silných „štípavých“ aktív:

Najlepšie nočné krémy pre ZIMU a CITLIVÚ pleť

Top hydratácia + upokojenie (zimné suché pleťové „baby“):

• Balea Hydratačný nočný pleťový krém s 10 % Aloe vera – veľmi jemný, super hydratačný, ideálny ak máte suchú alebo citlivú pleť.
• Balea Vyživujúci nočný pleťový krém s mandľovým olejom – mandľový olej + výživa, pleť je ráno vláčna.
• Balea Nočný pleťový krém proti vráskam Vital – hutnejšia textúra, dobrý „zimný balzám“ na noc.

Pre zrelšiu alebo dehydratovanú pleť:

• Balea Nočný pleťový krém Beauty Collagen – s kolagénom, pokožku spevní a vyživí.
• alverde NATURKOSMETIK Nočný pleťový krém vital – prírodnejší, výživný nočný krém.

⚠️ Ktoré nočné krémy teraz radšej vynechať

• Balea Nočný krém Beauty Expert s retinolom – obsahuje retinol. Retinol môže pleť v zime ešte viac podráždiť alebo štípať, ak máš oslabenú bariéru.
• Tiež nie sú vhodné silné exfoliačné nočné „night peel“ produkty v zime.

🧠 Tip pre zimnú noc

💡 Nočný krém by mal byť hutnejší a výživný než denný. Pleť sa cez noc regeneračne „nabíja“ a lepšie zadržiava vodu, ak je bariéra silnejšia. Najlepšie sú zloženia s panthenolom, glycerínom, mandľovým olejom alebo aloe, ktoré nerozčuľujú pokožku.

Krémy pre ZIMU a CITLIVÚ PLEŤ z drogérie

✨ Denná hydratácia (ľahšie / pre citlivú):

• Balea med Denný pleťový krém Ultra Sensitive – super pre podráždenú, suchú pleť bez parfumov, cenovo veľmi priateľský.
• alverde NATURKOSMETIK Denný pleťový krém Ultra Sensitive – prírodnejší, výživný a upokojujúci.

🌿 Výživnejšie / regenerujúce:

• Havlíkova Apotéka AquaBella – klasika pre suchú pleť, hydratuje a upokojuje.
• Dr.Althea 147 Barrier Cream – TOP krém na posilnenie bariéry pleti (aj večer), veľmi výživný.
• Dr. ALTHEA 345 Regeneračný pleťový krém – univerzálny regeneračný krém, ktorý zvládne suchosť a napätie.

💪 Extra ochrana bariéry:

• 345 Krém bariérový ceramidový – ceramidy pomáhajú uzamknúť vlhkosť a podporiť kožnú bariéru (dobre aj pod masku/krém).

💧 Ľahší variant (ak chcete len hydratáciu bez výživy):

• Balea Denný pleťový krém Hydration – s glycerínom a panthenolom, ale slabší na veľmi suchú zimnú pleť (skôr ako doplnok).

🧠 TIPY pri výbere v dm

• Hľadaj bez parfumácie a bez alkoholu, ak máš citlivú pleť 👃🚫
• Ceramidy, glycerín, panthenol sú tvoji kamaráti v zime – zadržiavajú vlhkosť a upokojujú 🔁
• Krém môže byť hutnejší než bežne používaš – pre zimu je to v poriadku 👍

Andrea Hinková Tarová

Viac zaujímavých článkov, čítajte na zdravienadoma.sk

• 
  Poznáte syndróm vyhorenia?
  Vyhorenie prvýkrát popísal Herbert Freudenberg v roku 1974, kedy u zdravotníckych pracovníkov a pracovníčok pozoroval pocity vyčerpania, bolesti hlavy, nespavosť, ale aj „tunelové myslenie“ či zvýšenú dráždivosť. Práve preto sa od počiatku spájalo vyhorenie výlučne s pomáhajúcimi profesiami. Pokiaľ ide o vyhorenie zdravotníci sú v súčasnosti  na popredných miestach – až 76 % ľudí pracujúcich v zdravotníctve trpí syndrómom vyhorenia. Vyhorenie… Čítať viac: Poznáte syndróm vyhorenia?
• 
  Augustový spln 2026. Keď Mesiac v Rybách pripomína, že nie všetko musíme držať vo svojich rukách
  Augustový spln príde 28. augusta 2026 skoro ráno. Bude v znamení Rýb a tentoraz nebude len obyčajným splnom.
• 
  Panna – aká je?
  Akí sú ľudia narodení v znamení Panny (23. august – 22. september)? Praktickí, detailne orientovaní a organizovaní. Aké sú ich výhody a nevýhody a aké znamenia sa k nim hodia? Čítajte ďalej. Toto sú kľúčové vlastnosti, ktoré sa spájajú s týmto znamením: Analytickosť a kritickosť Panny sú známe svojou schopnosťou analyzovať situácie a problémy do… Čítať viac: Panna – aká je?
• 
  Manžel je mŕtvy. Jedna žena má alibi. A druhá tajomstvo. Kto z nich klame?
  Ak máte radi thrillery o tajomstvách, zámenách identít, manipulácii a ľuďoch, ktorí si svoje karty nechávajú až príliš dlho pri tele, Anatómia alibi stojí za pozornosť.
• 
  Feel-good príbeh Moji priatelia od Fredrika Backmana
  Fredrik Backman v románe Moji priatelia spája humor, smútok, umenie a priateľstvo spôsobom, pri ktorom si možno aj vy spomeniete na ľudí, s ktorými ste kedysi sedávali niekde, kde vás dospelí nemohli nájsť.