Ak vás pri večernom krémovaní štípe, páli alebo ťahá koža, nie ste precitlivená. Ani nerobíte niečo zle. V zime je pokožka prirodzene oslabená. Chlad, vietor, suchý vzduch z kúrenia a teplotné šoky narúšajú ochrannú kožnú bariéru. Keď je bariéra poškodená, aj bežný krém môže štípať.

Čo sa deje s pokožkou v zime

• ❄️ rýchlejšie stráca vodu
• 🧱 ochranná bariéra je tenšia a deravá
• 🔥 kúrenie vysušuje pokožku zvnútra
• 💨 vietor a mráz dráždia povrch kože

Výsledok? Pleť je citlivá, napnutá a reaguje štípaním.

Podráždená pleť v zime: Najčastejšie zimné chyby v starostlivosti o pleť

Toto sú najčastejšie chyby žien, najmä po 40-ke:

• používanie rovnakej rutiny ako v lete
• častý peeling a exfoliácia
• silné aktívne látky každý deň
• ľahké gélové krémy namiesto výživných
• parfumovaná kozmetika

V zime pleť nepotrebuje výkon. Potrebuje ochranu.

Keď pleť štípe: čo ÁNO a čo NIE

✅ ČO ÁNO

• jemné, nepenivé čistenie
• krémy s ceramidmi, panthenolom, glycerínom, skvalánom
• jednoduchá rutina (menej produktov)
• hydratačné sérum + výživný krém
• SPF aj v zime

❌ ČO NIE

• kyseliny AHA/BHA každý deň
• retinol v období, keď je pleť podráždená
• alkohol a parfum v krémoch
• agresívne čistiace gély
• „štípanie ako znak, že krém funguje“

Štípanie nie je znak účinnosti, ale varovanie.

Aké látky v zime radšej obmedziť

Aspoň dočasne vynechajte:

• retinol
• exfoliačné kyseliny
• silný vitamín C
• peelingy

Po upokojení pleti ich môžete postupne vrátiť.

Zimná rutina pre citlivú pokožku

RÁNO

• jemné čistenie (alebo len voda)
• hydratačné sérum
• výživný krém
• SPF ochrana

VEČER

• šetrné odlíčenie
• regeneračné sérum
• bariérový krém

Jednoduché, ale funkčné.

Menopauza a zimná pleť

V období menopauzy a po nej je pokožka:

• tenšia
• suchšia
• náchylnejšia na podráždenie

To, čo fungovalo pred rokmi, dnes už nemusí. Nie je to chyba pleti – je to biológia.

Kedy zbystriť pozornosť

Ak máte:

• silné pálenie
• začervenanie
• šupiny alebo praskanie kože

vysaď produkty a vráť sa k základnej starostlivosti.

Keď pokožka v zime štípe, nežiada si ďalší produkt. Žiada si pokoj, ochranu a čas.

V zime pleť neskúšame. V zime ju chránime.

Podráždená pleť v zime: konkrétne produkty z drogérie

Tu sú konkrétne nočné krémy, ktoré kúpite v dm (väčšinou do ~7 €) a ktoré sú ideálne na zimu, suchú alebo citlivú pleť – bez silných „štípavých“ aktív:

Najlepšie nočné krémy pre ZIMU a CITLIVÚ pleť

Top hydratácia + upokojenie (zimné suché pleťové „baby“):

• Balea Hydratačný nočný pleťový krém s 10 % Aloe vera – veľmi jemný, super hydratačný, ideálny ak máte suchú alebo citlivú pleť.
• Balea Vyživujúci nočný pleťový krém s mandľovým olejom – mandľový olej + výživa, pleť je ráno vláčna.
• Balea Nočný pleťový krém proti vráskam Vital – hutnejšia textúra, dobrý „zimný balzám“ na noc.

Pre zrelšiu alebo dehydratovanú pleť:

• Balea Nočný pleťový krém Beauty Collagen – s kolagénom, pokožku spevní a vyživí.
• alverde NATURKOSMETIK Nočný pleťový krém vital – prírodnejší, výživný nočný krém.

⚠️ Ktoré nočné krémy teraz radšej vynechať

• Balea Nočný krém Beauty Expert s retinolom – obsahuje retinol. Retinol môže pleť v zime ešte viac podráždiť alebo štípať, ak máš oslabenú bariéru.
• Tiež nie sú vhodné silné exfoliačné nočné „night peel“ produkty v zime.

🧠 Tip pre zimnú noc

💡 Nočný krém by mal byť hutnejší a výživný než denný. Pleť sa cez noc regeneračne „nabíja“ a lepšie zadržiava vodu, ak je bariéra silnejšia. Najlepšie sú zloženia s panthenolom, glycerínom, mandľovým olejom alebo aloe, ktoré nerozčuľujú pokožku.

Krémy pre ZIMU a CITLIVÚ PLEŤ z drogérie

✨ Denná hydratácia (ľahšie / pre citlivú):

• Balea med Denný pleťový krém Ultra Sensitive – super pre podráždenú, suchú pleť bez parfumov, cenovo veľmi priateľský.
• alverde NATURKOSMETIK Denný pleťový krém Ultra Sensitive – prírodnejší, výživný a upokojujúci.

🌿 Výživnejšie / regenerujúce:

• Havlíkova Apotéka AquaBella – klasika pre suchú pleť, hydratuje a upokojuje.
• Dr.Althea 147 Barrier Cream – TOP krém na posilnenie bariéry pleti (aj večer), veľmi výživný.
• Dr. ALTHEA 345 Regeneračný pleťový krém – univerzálny regeneračný krém, ktorý zvládne suchosť a napätie.

💪 Extra ochrana bariéry:

• 345 Krém bariérový ceramidový – ceramidy pomáhajú uzamknúť vlhkosť a podporiť kožnú bariéru (dobre aj pod masku/krém).

💧 Ľahší variant (ak chcete len hydratáciu bez výživy):

• Balea Denný pleťový krém Hydration – s glycerínom a panthenolom, ale slabší na veľmi suchú zimnú pleť (skôr ako doplnok).

🧠 TIPY pri výbere v dm

• Hľadaj bez parfumácie a bez alkoholu, ak máš citlivú pleť 👃🚫
• Ceramidy, glycerín, panthenol sú tvoji kamaráti v zime – zadržiavajú vlhkosť a upokojujú 🔁
• Krém môže byť hutnejší než bežne používaš – pre zimu je to v poriadku 👍

Andrea Hinková Tarová

Viac zaujímavých článkov, čítajte na zdravienadoma.sk

• 
  Spln v Kozorožcovi 30. júna 2026. Čas uzatvárať, bilancovať a postaviť pevné základy
  V noci z 29. na 30. júna 2026 o 1:57 hod. nastane spln Mesiaca v znamení Kozorožca. Každý spln predstavuje obdobie vrcholu, uvedomenia a dokončenia. Energia Kozorožca však prináša ešte niečo navyše – zodpovednosť, disciplínu, trpezlivosť a schopnosť pozrieť sa na svoj život realisticky. Ak ste v posledných týždňoch cítili tlak, únavu alebo potrebu urobiť… Čítať viac: Spln v Kozorožcovi 30. júna 2026. Čas uzatvárať, bilancovať a postaviť pevné základy
• 
  Príbeh, v ktorom hudba lieči rany, ktoré slová nedokážu pomenovať. Román Želanie pre nás oboch
  Niektoré knihy vás rozplačú, iné vás prinútia zamyslieť sa a potom sú tu také, ktoré dokážu oboje naraz. Želanie pre nás oboch od Tillie Cole patrí presne do tej kategórie príbehov, ktoré sa nečítajú len očami, ale aj srdcom. Na prvý pohľad to vyzerá ako ďalší príbeh o slávnom hudobníkovi a dievčati, ktoré mu obráti… Čítať viac: Príbeh, v ktorom hudba lieči rany, ktoré slová nedokážu pomenovať. Román Želanie pre nás oboch
• 
  7 kuchynských štúdií v Bratislave, kde navrhnú kuchyňu presne podľa vás
  Kuchyňa je miestnosť, v ktorej rodina strávi väčšinu času doma. Varí sa tu, raňajkuje, robia sa úlohy, vedú dlhé rozhovory aj rýchle ranné dohady o tom, kto kam ide. Práve preto výber kuchynského štúdia nestojí len na cene. Ide o dôveru, o to, ako spolu komunikujete, a hlavne o schopnosť premeniť plán na papieri na… Čítať viac: 7 kuchynských štúdií v Bratislave, kde navrhnú kuchyňu presne podľa vás
• 
  Horúčavy netrápia len ľudí. Takto ochránite psa, mačku aj sliepky počas tropických dní
  Keď teploty prekračujú 30 °C, netrpia len ľudia. Horúčavy predstavujú veľkú záťaž aj pre zvieratá, ktoré sa ochladzujú oveľa ťažšie. Prehriatie organizmu môže u nich vzniknúť veľmi rýchlo a v niektorých prípadoch môže byť život ohrozujúce. Dobrou správou je, že niekoľko jednoduchých opatrení dokáže riziko výrazne znížiť. Psy: Najväčšie riziko predstavuje rozpálený asfalt Psy sa… Čítať viac: Horúčavy netrápia len ľudí. Takto ochránite psa, mačku aj sliepky počas tropických dní
• 
  Proteínové pizza bochníky: Rýchla večera bez výčitiek (a bez droždia)
  Hľadáš niečo, čo zasýti, chutí ako pizza, ale nepoloží ti žalúdok ani kalorický rozpočet? 😄 Tieto proteínové pizza bochníky sú presne ten typ receptu, ktorý milujem – jednoduchý, sýty a variabilný.