Toto je 5 dôvodov, prečo milujeme jar

Tak sme sa dočkali. Sneh sa roztopil a hlavnú úlohu opäť obsadilo slniečko. Po dlhej studenej zime, kedy nás mráz štípal až za nechtami, prichádza jar. S jej nástupom sa všetci viac usmievame a máme viac energie. Viete však, prečo tomu tak je?

Vyššia teplota, „odľahčený“ tréning

Menej vrstiev oblečenia pomôže k lepšiemu výkonu. Nemusíte už myslieť na rukavice, čelenky ani na šály, ktoré často robia pohyb vonku menej komfortný. Nehovoriac o tom, že vďaka príjemnému teplému počasiu so sebou nemusíte ťahať hrubé bundy, ktoré vás zaťažujú.

Namiesto toho, môžete vyraziť na hory alebo zabehať si bez toho, aby ste sa desať minúť obliekali a vracali späť po zabudnuté rukavice.

A prečo sme po športe šťastnejší? Lebo pri športovaní sa vyplavujú endorfíny.
Čítajte tiež: Vyberte si šport, ktorý vás bude baviť

Jar volá po outdoorových aktivitách

Počas jari trávime vonku oveľa viac času. Po celodennom sedení, ktoré pri výbere nesprávnej stoličky zaťaží vašu chrbticu, môžete s vedomím neriskovania nádchy vybehnúť na vzduch.

Vo voľnom čase môžete konečne grilovať, tráviť hodiny na prechádzke so psom, ísť na piknik alebo opekať.

V pracovnom čase môžete zvoliť stretnutia na terase. Ak to vaša práca nedovoľuje, vyberte si na dlhé sedenie aspoň stoličku s pohyblivým sedákom na pružine, ktorá vás núti chrbtové svaly aktivovať.

Stolička síce čerstvý vzduch nenahradí, ale čas v kancelárii bude príjemnejší a dopomôže k zdravému chrbtu.
Čítajte tiež. Pravidelný pohyb? 5 ľahkých krokov ako ho dosiahnuť

Jar mení šatník na farebný

Odložte čierne kabáty, farbou tejto jari je koralová. Tak ako naše oči, aj mozog miluje farby. Stimulujú ho a majú na neho pozitívny vplyv.

Preto nečakajte, a uchmatnite si kúsok jari aj do svojho šatníka. Ak sa vydáte na lov topánok, dajte šancu tým ortopedickým.

Lodičky síce zbožňujeme, ale najviac, ak ležia v skrinke na topánky. Apropo, pamätáte si svoje posledné otlaky?
Čítajte tiež: Pohodlné šaty na každý deň. Vyberte si tie svoje!

Dlhšie dni vás naštartujú

Znamená to jediné – na všetko máme viac času. Naše telo sa s príchodom tmy podvedome spomaľuje, utlmuje a tým pádom nám ubúda energia. Teraz však prichádza zmena, pár hodín slnka navyše a s ním viac splnených povinností či času s rodinou.

Okrem toho sa všetko zelená, začínajú kvitnúť kvety a vo vzduchu cítiť život, ktorý sa po zime prebúdza. V tomto období však treba tiež doplniť vitamíny, ktoré si naše telo vzalo.

Preto si skočte na tržnicu a nakúpte čo najpestrejšie lokálne potraviny. Ozaj, viete, čo je na jari najlepšie? Že po nej príde leto.
Čítajte tiež: Načo potrebujeme v našom tele kolagén?

Vitamín D – elixír pre naše kosti

Až 90 % vitamínu D potrebného pre naše kosti čerpáme zo slnka. Počas zimných dní jeho prítomnosť v krvi klesá až o polovicu, čo môže mať za následok slabšie kosti a vyššie riziko zlomenín.

So slnkom a návalom toho vitamínového zázraku sa zlepšuje tiež imunita, tzv. D-éčko pomáha proti stavom nachladnutia, chrípky a častým zápalom.

Nezabúdajte, že hoci o vaše kosti sa postará slniečko, starostlivosť o vaše svaly by ste mali zvládnuť sami.

Vonku, či v posilňovni cvičením a v práci na zdravotnej stoličke na pružine, ktorá vám so spevnením svalov, hlavne krčných a chrbtových, ľahko pomôže.
Autorka článku: Andrea Hinková – Tarová

• 
  Zachránil vyše 1000 Židov a riskoval vlastný život. Kultový román v novom vydaní
  Kniha Thomasa Keneallyho a film Stevena Spielberga Schindlerov zoznam zachytáva skutočný príbeh Oskara Schindlera. Nemeckého priemyselníka, ktorý zachránil viac ako 1 200 Židov pred istou smrťou v koncentračných táboroch.
• 
  Plnené vajíčka so žĺtkovou penou, ozdobené cibuľkou a reďkovkou
  Vajce je jedným z hlavných symbolov Veľkej noci, pretože nesie hlbokú symboliku života, znovuzrodenia a nových začiatkov. Poďme si urobiť plnené vajíčka so žĺtkovou penou, ozdobené cibuľkou a reďkovkou.
• 
  Veľkonočné beauty: Ultimátne hľadanie krásy s GESKE
  Túto Veľkú noc vymeňte čokoládové vajíčka za poklady krásy! Jar je obdobím obnovy, a preto je ideálny čas na refresh vašej starostlivosti o pleť. S GESKE German Beauty Tech môžete dosiahnuť žiarivú pleť a povýšiť svoj rituál starostlivosti o seba na novú úroveň. Veľkonočné beauty. Či už ako luxusný darček pre seba alebo ako premyslené… Čítať viac: Veľkonočné beauty: Ultimátne hľadanie krásy s GESKE
• 
  Hyperpigmentácia – ako s ňou zatočiť?
  Nerovnomerná pigmentácia pokožky (často označovaná aj ako hyperpigmentácia) je bežným kožným problémom. Tmavé škvrny známe ako starecké škvrny alebo slnečné škvrny sa často objavujú na tvári, rukách. A tiež iných častiach tela pravidelne vystavovaných slnku. 
• 
  Ľudia narodení v apríli: Čo ich robí výnimočnými?
  Apríl je mesiac plný prebúdzajúcej sa prírody, sviežeho vzduchu a dynamiky. Nie je preto prekvapením, že ľudia narodení v tomto mesiaci majú energickú, odvážnu a inšpirujúcu povahu.