Toto je 5 dôvodov, prečo milujeme jar

Tak sme sa dočkali. Sneh sa roztopil a hlavnú úlohu opäť obsadilo slniečko. Po dlhej studenej zime, kedy nás mráz štípal až za nechtami, prichádza jar. S jej nástupom sa všetci viac usmievame a máme viac energie. Viete však, prečo tomu tak je?

Vyššia teplota, „odľahčený“ tréning

Menej vrstiev oblečenia pomôže k lepšiemu výkonu. Nemusíte už myslieť na rukavice, čelenky ani na šály, ktoré často robia pohyb vonku menej komfortný. Nehovoriac o tom, že vďaka príjemnému teplému počasiu so sebou nemusíte ťahať hrubé bundy, ktoré vás zaťažujú.

Namiesto toho, môžete vyraziť na hory alebo zabehať si bez toho, aby ste sa desať minúť obliekali a vracali späť po zabudnuté rukavice.

A prečo sme po športe šťastnejší? Lebo pri športovaní sa vyplavujú endorfíny.
Čítajte tiež: Vyberte si šport, ktorý vás bude baviť

Jar volá po outdoorových aktivitách

Počas jari trávime vonku oveľa viac času. Po celodennom sedení, ktoré pri výbere nesprávnej stoličky zaťaží vašu chrbticu, môžete s vedomím neriskovania nádchy vybehnúť na vzduch.

Vo voľnom čase môžete konečne grilovať, tráviť hodiny na prechádzke so psom, ísť na piknik alebo opekať.

V pracovnom čase môžete zvoliť stretnutia na terase. Ak to vaša práca nedovoľuje, vyberte si na dlhé sedenie aspoň stoličku s pohyblivým sedákom na pružine, ktorá vás núti chrbtové svaly aktivovať.

Stolička síce čerstvý vzduch nenahradí, ale čas v kancelárii bude príjemnejší a dopomôže k zdravému chrbtu.
Čítajte tiež. Pravidelný pohyb? 5 ľahkých krokov ako ho dosiahnuť

Jar mení šatník na farebný

Odložte čierne kabáty, farbou tejto jari je koralová. Tak ako naše oči, aj mozog miluje farby. Stimulujú ho a majú na neho pozitívny vplyv.

Preto nečakajte, a uchmatnite si kúsok jari aj do svojho šatníka. Ak sa vydáte na lov topánok, dajte šancu tým ortopedickým.

Lodičky síce zbožňujeme, ale najviac, ak ležia v skrinke na topánky. Apropo, pamätáte si svoje posledné otlaky?
Čítajte tiež: Pohodlné šaty na každý deň. Vyberte si tie svoje!

Dlhšie dni vás naštartujú

Znamená to jediné – na všetko máme viac času. Naše telo sa s príchodom tmy podvedome spomaľuje, utlmuje a tým pádom nám ubúda energia. Teraz však prichádza zmena, pár hodín slnka navyše a s ním viac splnených povinností či času s rodinou.

Okrem toho sa všetko zelená, začínajú kvitnúť kvety a vo vzduchu cítiť život, ktorý sa po zime prebúdza. V tomto období však treba tiež doplniť vitamíny, ktoré si naše telo vzalo.

Preto si skočte na tržnicu a nakúpte čo najpestrejšie lokálne potraviny. Ozaj, viete, čo je na jari najlepšie? Že po nej príde leto.
Čítajte tiež: Načo potrebujeme v našom tele kolagén?

Vitamín D – elixír pre naše kosti

Až 90 % vitamínu D potrebného pre naše kosti čerpáme zo slnka. Počas zimných dní jeho prítomnosť v krvi klesá až o polovicu, čo môže mať za následok slabšie kosti a vyššie riziko zlomenín.

So slnkom a návalom toho vitamínového zázraku sa zlepšuje tiež imunita, tzv. D-éčko pomáha proti stavom nachladnutia, chrípky a častým zápalom.

Nezabúdajte, že hoci o vaše kosti sa postará slniečko, starostlivosť o vaše svaly by ste mali zvládnuť sami.

Vonku, či v posilňovni cvičením a v práci na zdravotnej stoličke na pružine, ktorá vám so spevnením svalov, hlavne krčných a chrbtových, ľahko pomôže.
Autorka článku: Andrea Hinková – Tarová

• 
  Horoskop na august 2026. Strelec, Kozorožec, Vodnár a Ryby
  Prvá štvrť Mesiaca 20. augusta preverí, či ste pripravení konať, a jeseterí spln 28. augusta prinesie odpovede na otázky, ktoré vás sprevádzali celé leto. Je čas dôverovať sebe aj svojej intuícii.
• 
  Ste stále unavená? Možno zato nemôže len počasie
  Poznáte ten pocit? Po obede si sadnete na terasu, dáte si niečo studené na pitie a o chvíľu máte pocit, že by ste si najradšej ľahli. Keď teplomer ukazuje viac ako 30 stupňov, vysvetlenie sa zdá byť jednoduché. Horúčavy. Lenže počas leta sa nemení iba počasie. Mení sa aj náš denný režim. Raňajkujeme neskôr, častejšie… Čítať viac: Ste stále unavená? Možno zato nemôže len počasie
• 
  Feel-good príbeh Mačkári je dojímavý román o náhode, láske a druhých šanciach
  Mačkári sú nežným, hrejivým príbehom o priateľstve, strate aj nádeji, ktorý vás donúti spomaliť a vnímať maličkosti.
• 
  Horoskop na august 2026. Lev, Panna, Váhy a Škorpión. Veľké zatmenie Slnka preverí vzťahy aj kariéru
  Druhá polovica znamení zverokruhu vstupuje do augusta s energiou, ktorá nebude ponechávať veľa priestoru na váhanie. Horoskop na august 2026 naznačuje, že udalosti okolo 12. augusta, keď nastane nov Mesiaca spojený so zatmením Slnka, môžu priniesť osudové stretnutia, nečakané pracovné ponuky aj zásadné rozhodnutia vo vzťahoch.
• 
  Horoskop na august 2026. Letný mesiac plný veľkých rozhodnutí
  Horoskop na august 2026 pre Barana, Býka, Blížencov a Raka. V článku sa dozviete aj kedy bude Nov a kedy Spln.