Toto je 5 dôvodov, prečo milujeme jar

Tak sme sa dočkali. Sneh sa roztopil a hlavnú úlohu opäť obsadilo slniečko. Po dlhej studenej zime, kedy nás mráz štípal až za nechtami, prichádza jar. S jej nástupom sa všetci viac usmievame a máme viac energie. Viete však, prečo tomu tak je?

Vyššia teplota, „odľahčený“ tréning

Menej vrstiev oblečenia pomôže k lepšiemu výkonu. Nemusíte už myslieť na rukavice, čelenky ani na šály, ktoré často robia pohyb vonku menej komfortný. Nehovoriac o tom, že vďaka príjemnému teplému počasiu so sebou nemusíte ťahať hrubé bundy, ktoré vás zaťažujú.

Namiesto toho, môžete vyraziť na hory alebo zabehať si bez toho, aby ste sa desať minúť obliekali a vracali späť po zabudnuté rukavice.

A prečo sme po športe šťastnejší? Lebo pri športovaní sa vyplavujú endorfíny.
Čítajte tiež: Vyberte si šport, ktorý vás bude baviť

Jar volá po outdoorových aktivitách

Počas jari trávime vonku oveľa viac času. Po celodennom sedení, ktoré pri výbere nesprávnej stoličky zaťaží vašu chrbticu, môžete s vedomím neriskovania nádchy vybehnúť na vzduch.

Vo voľnom čase môžete konečne grilovať, tráviť hodiny na prechádzke so psom, ísť na piknik alebo opekať.

V pracovnom čase môžete zvoliť stretnutia na terase. Ak to vaša práca nedovoľuje, vyberte si na dlhé sedenie aspoň stoličku s pohyblivým sedákom na pružine, ktorá vás núti chrbtové svaly aktivovať.

Stolička síce čerstvý vzduch nenahradí, ale čas v kancelárii bude príjemnejší a dopomôže k zdravému chrbtu.
Čítajte tiež. Pravidelný pohyb? 5 ľahkých krokov ako ho dosiahnuť

Jar mení šatník na farebný

Odložte čierne kabáty, farbou tejto jari je koralová. Tak ako naše oči, aj mozog miluje farby. Stimulujú ho a majú na neho pozitívny vplyv.

Preto nečakajte, a uchmatnite si kúsok jari aj do svojho šatníka. Ak sa vydáte na lov topánok, dajte šancu tým ortopedickým.

Lodičky síce zbožňujeme, ale najviac, ak ležia v skrinke na topánky. Apropo, pamätáte si svoje posledné otlaky?
Čítajte tiež: Pohodlné šaty na každý deň. Vyberte si tie svoje!

Dlhšie dni vás naštartujú

Znamená to jediné – na všetko máme viac času. Naše telo sa s príchodom tmy podvedome spomaľuje, utlmuje a tým pádom nám ubúda energia. Teraz však prichádza zmena, pár hodín slnka navyše a s ním viac splnených povinností či času s rodinou.

Okrem toho sa všetko zelená, začínajú kvitnúť kvety a vo vzduchu cítiť život, ktorý sa po zime prebúdza. V tomto období však treba tiež doplniť vitamíny, ktoré si naše telo vzalo.

Preto si skočte na tržnicu a nakúpte čo najpestrejšie lokálne potraviny. Ozaj, viete, čo je na jari najlepšie? Že po nej príde leto.
Čítajte tiež: Načo potrebujeme v našom tele kolagén?

Vitamín D – elixír pre naše kosti

Až 90 % vitamínu D potrebného pre naše kosti čerpáme zo slnka. Počas zimných dní jeho prítomnosť v krvi klesá až o polovicu, čo môže mať za následok slabšie kosti a vyššie riziko zlomenín.

So slnkom a návalom toho vitamínového zázraku sa zlepšuje tiež imunita, tzv. D-éčko pomáha proti stavom nachladnutia, chrípky a častým zápalom.

Nezabúdajte, že hoci o vaše kosti sa postará slniečko, starostlivosť o vaše svaly by ste mali zvládnuť sami.

Vonku, či v posilňovni cvičením a v práci na zdravotnej stoličke na pružine, ktorá vám so spevnením svalov, hlavne krčných a chrbtových, ľahko pomôže.
Autorka článku: Andrea Hinková – Tarová

• 
  Do Bratislavy prichádza zážitok, ktorý pohltí všetky zmysly. Výstava Vincent van Gogh!
  Do Bratislavy prichádza výnimočná imerzívna výstava VINCENT VAN GOGH. Návštevníkov vtiahne do fascinujúceho sveta jedného z najväčších maliarov všetkých čias.
• 
  Ako cvičiť v malom byte a využiť priestor na maximum
  Aj obmedzený priestor môže stačiť na dobrý tréning Nie každý má doma samostatnú miestnosť určenú na pohyb. Mnoho ľudí cvičí v obývačke, spálni alebo v rohu izby, kde treba po tréningu všetko rýchlo odložiť. To však neznamená, že cvičenie musí byť neúčinné. Dôležité je vybrať vybavenie podľa priestoru, cieľa a frekvencie používania. Malý tréningový kútik… Čítať viac: Ako cvičiť v malom byte a využiť priestor na maximum
• 
  Ako cvičiť v malom byte a využiť priestor na maximum
  Aj obmedzený priestor môže stačiť na dobrý tréning. Nie každý má doma samostatnú miestnosť určenú na pohyb. Mnoho ľudí cvičí v obývačke, spálni alebo v rohu izby, kde treba po tréningu všetko rýchlo odložiť. To však neznamená, že cvičenie musí byť neúčinné. Dôležité je vybrať vybavenie podľa priestoru, cieľa a frekvencie používania. Malý tréningový kútik… Čítať viac: Ako cvičiť v malom byte a využiť priestor na maximum
• 
  Ako sa skončí seriál Zakázané ovocie? Pozor veľké spoilery
  Ak patríte medzi fanúšičky tureckého seriálu Zakázané ovocie, určite ste si už aspoň raz položili otázku: Ako sa to celé skončí?
• 
  Júlové novinky z dm drogerie markt
  Júl je mesiac voľna, oddychu, festivalov a opaľovacích krémov. Poďme sa pozrieť na júlové novinky z dm drogerie markt. alverde BABY gél po uštipnutí hmyzom, 15 ml Gél po uštipnutí hmyzom je vyvinutý špeciálne na starostlivosť o podráždenú pokožku po uštipnutí hmyzom. Receptúra s Bio harmančekom a Bio Aloe vera poskytuje chladivý pocit a môže prispieť k upokojeniu začervenaných miest… Čítať viac: Júlové novinky z dm drogerie markt