Toto je 5 dôvodov, prečo milujeme jar

Tak sme sa dočkali. Sneh sa roztopil a hlavnú úlohu opäť obsadilo slniečko. Po dlhej studenej zime, kedy nás mráz štípal až za nechtami, prichádza jar. S jej nástupom sa všetci viac usmievame a máme viac energie. Viete však, prečo tomu tak je?

Vyššia teplota, „odľahčený“ tréning

Menej vrstiev oblečenia pomôže k lepšiemu výkonu. Nemusíte už myslieť na rukavice, čelenky ani na šály, ktoré často robia pohyb vonku menej komfortný. Nehovoriac o tom, že vďaka príjemnému teplému počasiu so sebou nemusíte ťahať hrubé bundy, ktoré vás zaťažujú.

Namiesto toho, môžete vyraziť na hory alebo zabehať si bez toho, aby ste sa desať minúť obliekali a vracali späť po zabudnuté rukavice.

A prečo sme po športe šťastnejší? Lebo pri športovaní sa vyplavujú endorfíny.
Čítajte tiež: Vyberte si šport, ktorý vás bude baviť

Jar volá po outdoorových aktivitách

Počas jari trávime vonku oveľa viac času. Po celodennom sedení, ktoré pri výbere nesprávnej stoličky zaťaží vašu chrbticu, môžete s vedomím neriskovania nádchy vybehnúť na vzduch.

Vo voľnom čase môžete konečne grilovať, tráviť hodiny na prechádzke so psom, ísť na piknik alebo opekať.

V pracovnom čase môžete zvoliť stretnutia na terase. Ak to vaša práca nedovoľuje, vyberte si na dlhé sedenie aspoň stoličku s pohyblivým sedákom na pružine, ktorá vás núti chrbtové svaly aktivovať.

Stolička síce čerstvý vzduch nenahradí, ale čas v kancelárii bude príjemnejší a dopomôže k zdravému chrbtu.
Čítajte tiež. Pravidelný pohyb? 5 ľahkých krokov ako ho dosiahnuť

Jar mení šatník na farebný

Odložte čierne kabáty, farbou tejto jari je koralová. Tak ako naše oči, aj mozog miluje farby. Stimulujú ho a majú na neho pozitívny vplyv.

Preto nečakajte, a uchmatnite si kúsok jari aj do svojho šatníka. Ak sa vydáte na lov topánok, dajte šancu tým ortopedickým.

Lodičky síce zbožňujeme, ale najviac, ak ležia v skrinke na topánky. Apropo, pamätáte si svoje posledné otlaky?
Čítajte tiež: Pohodlné šaty na každý deň. Vyberte si tie svoje!

Dlhšie dni vás naštartujú

Znamená to jediné – na všetko máme viac času. Naše telo sa s príchodom tmy podvedome spomaľuje, utlmuje a tým pádom nám ubúda energia. Teraz však prichádza zmena, pár hodín slnka navyše a s ním viac splnených povinností či času s rodinou.

Okrem toho sa všetko zelená, začínajú kvitnúť kvety a vo vzduchu cítiť život, ktorý sa po zime prebúdza. V tomto období však treba tiež doplniť vitamíny, ktoré si naše telo vzalo.

Preto si skočte na tržnicu a nakúpte čo najpestrejšie lokálne potraviny. Ozaj, viete, čo je na jari najlepšie? Že po nej príde leto.
Čítajte tiež: Načo potrebujeme v našom tele kolagén?

Vitamín D – elixír pre naše kosti

Až 90 % vitamínu D potrebného pre naše kosti čerpáme zo slnka. Počas zimných dní jeho prítomnosť v krvi klesá až o polovicu, čo môže mať za následok slabšie kosti a vyššie riziko zlomenín.

So slnkom a návalom toho vitamínového zázraku sa zlepšuje tiež imunita, tzv. D-éčko pomáha proti stavom nachladnutia, chrípky a častým zápalom.

Nezabúdajte, že hoci o vaše kosti sa postará slniečko, starostlivosť o vaše svaly by ste mali zvládnuť sami.

Vonku, či v posilňovni cvičením a v práci na zdravotnej stoličke na pružine, ktorá vám so spevnením svalov, hlavne krčných a chrbtových, ľahko pomôže.
Autorka článku: Andrea Hinková – Tarová

• 
  Vesmír naozaj funguje. Vyskúšajte!
  Zdá sa vám, že robíte všetko správne, vysielate správne signály a Vesmír vám neodpovedá? A ste o tom naozaj presvedčený, alebo niekde v hĺbke duše tomu, čo chcete, skutočne neveríte? Tak to skúste jednoduchšie a postupne pridávajte vieru vo svojej duši smerom von. Vesmírny zákon prázdnoty Ak chcete nové topánky, vyhoďte staré. Keď potrebujete nové oblečenie, vyčistite si skriňu. Ak… Čítať viac: Vesmír naozaj funguje. Vyskúšajte!
• 
  6 tipov pre naše sebavedomie
  Všetci poznáme také dni – vstaneme ľavou nohou z postele, pozrieme sa do zrkadla a najradšej by sme sa skryli pred svetom. A aj keď zrejme vyzeráme tak, ako každý iný deň, jednoducho sa necítime krásne. A tieto pocity nám môžu nalomiť  sebadôveru. Jednoducho niečo nie je v poriadku. Tu je niekoľko tipov, ako zvýšiť naše… Čítať viac: 6 tipov pre naše sebavedomie
• 
  Nechajte prúdiť energiu v spálni
  Spálňa, ako miesto určené pre spánok a odpočinok, by mala pôsobiť upokojujúco. Vzhľadom k tomu, že v spálni strávime skoro tretinu nášho života, je dobré sa pri výbere nábytku držať určitých zásad. Vďaka nim sa budeme v miestnosti cítiť príjemne. K tomu nám môžu pomôcť princípy čínskej filozofie Feng Shui. Tá sa sústredí na harmonické prostredie… Čítať viac: Nechajte prúdiť energiu v spálni
• 
  Ako detoxikovať telo bez hladu: Praktické tipy, ktoré fungujú
  S príchodom jari mnohí cítia potrebu očistiť telo, zbaviť sa zimnej únavy a naštartovať metabolizmus. Detoxikácia však nemusí znamenať drastické diéty a neustály pocit hladu.
• 
  Nemocnica, explózia a zakázaná láska. Symptómy, ktoré rozbúšia srdce!
  Po neutíchajúcom napätí v Atestácii z lásky sa príbeh o lekároch v nemocnici Whitestone dostáva do dramatických výšok. Kniha Symptómy lásky vás vtiahne do emocionálne vypätej situácie po ničivom výbuchu, keď si mladá doktorka Sierra uvedomí, že kardiológ Mitch je viac ako len kolega. Kniha Symptóny lásky. O čo je? Nemocnicou Whitestone otrasie ničivý výbuch… Čítať viac: Nemocnica, explózia a zakázaná láska. Symptómy, ktoré rozbúšia srdce!