Silvester je deň kedy sa lúčime so starým rokom a želáme si, aby ten ďalší bol lepší. Aspoň posledné roky tomu tak je. Je to zároveň deň, kedy sa stretávame so svojimi priateľmi, známymi a máme dobrú výhovorku na konzumáciu alkoholu. Dá sa to aj inak, ale teraz si dajme niekoľko rád, ako si pomôcť s opicou na druhý deň.
Pred konzumáciou alkoholu doplňte vitamíny B a C. Vitamíny skupiny B podporujú nielen pečeň. Vitamín C je anioxidant a taktiež napomáha pri detoxikácii,” vysvetľuje Mgr. Pavla Horáková, farmaceutka.
Opica a potrebné vitamíny
V kuchyni by nám v tieto dni nemal podľa odborníčky chýbať rozpustný multivitamín alebo minerálna voda, ktoré okrem vitamínov a minerálov doplnia aj pitný režim.
“Alkohol spôsobuje dehydratáciu. Takže nielen že doplníme tekutiny, ale zaplníme žalúdok a nebudeme mať potrebu hneď siahnuť po ďalšom pohári alkoholu,” dopĺňa P. Horáková.
S alkoholom jedzte vajíčka, bielkoviny podporujú detoxikáciu pečene
Pred pitím alkoholu jedzte potraviny s vyšším obsahom bielkovín – vajcia. Okrem bielkovín obsahujú podľa cysteín, ktorý podporuje pečeň pri detoxikácii.
Odporúča sa aj avokádo, ktoré je bohatým zdrojom omega kyselín a zároveň napomáha spomaľovať vstrebávanie alkoholu. Hovorí sa, že alkohol treba zajedať mastným.
Pavla Horáková však upozorňuje: “jedlá s vyšším obsahom bielkovín a tukov pomáhajú spomaliť absorpciu alkoholu. Avšak nepreháňajte to s tučným, aby nedošlo k opaku. Budete mať podráždený žalúdok kombináciou nesprávnej stravy a alkoholu”.
Opica SOS stav, alebo paralen určite nie!
Pri bolesti hlavy starostlivo zvážte, aké lieky zvolíte. „Odporúčam sa vyhnúť liekom s obsahom paracetamolu. V prípade nutnosti siahnite radšej po liekoch s obsahom ibuprofénu,“ radí Mgr. Pavla Horáková.
Lieky s obsahom paracetamolu sa nesmú kombinovať s alkoholom, a to ani zvyškovým.
„V tomto prípade je pečeň extrémne zaťažená a ľahko dôjde k predávkovaniu paracetamolom,“ vysvetľuje Mgr. Pavla Horáková. Predávkovať sa paracetamolom je pritom možné už pomerne nízkymi dávkami.
Už dávka 8-15 g, stačí na to, aby došlo k závažnému poškodeniu pečene. V kombinácii s alkoholom alebo pri ochorení pečene je dávka na predávkovanie ešte nižšia.
V Silvestrovskej lekárničke preto majte radšej vyprošťovák, alebo rozpustný multivitamín či iontové nápoje. Ak by nepomáhalo doplnenie tekutín v tejto forme a bolesť hlavy pretrváva, farmaceutka odporúča mať po ruke Ibalgin.
Vyvarujte sa opici v kocke
pred silvestrovskou oslavou dopĺňajte vitamíny skupiny B a C
počas celého dňa a večera pite dostatok tekutín
na slávnostnú tabuľu nachystajte vajíčka, avokádo a rozumné množstvo slaniny
po ruke majte vyprošťovák, minerálnu vodu a ibalgin
paralen nechajte zatvorený v šuflíku na inú príležitosť
Foto: http://www.canva.com
- Mozgová hmla v menopauze. Prečo zabúdate a neviete sa sústrediť?
Zabudnete, prečo ste vošli do miestnosti. Hľadáte slová. Neviete sa sústrediť tak ako kedysi. A potom príde tá myšlienka: „Deje sa niečo s mojím mozgom?“ - Založte si trávnik a trávte čas na záhradeAk túžite po krásnej súvislej zelenej ploche na vašej záhrade, máte dve možnosti. Buď si položíte hotový trávny koberec, alebo si trávnik vysejete sami. Vypestovať trávnik výsevom je síce prácnejšie, ale aj lacnejšie. Poradíme vám ako na to. Príprava pôdy na trávnik Prvým dôležitým krokom je príprava podložia. Trávnik potrebuje k rastu živiny, vodu a slnko. Preto… Čítať viac: Založte si trávnik a trávte čas na záhrade
- Ako nosiť kardigán na jar: Štýlové tipy na májMáj je mesiac, keď sa počasie mení zo dňa na deň – ráno môže byť chladné, popoludní slnečné a teplé. Práve v tomto období je kardigán dokonalým spoločníkom. Je ľahký, pohodlný a ľahko sa prispôsobí aktuálnej teplote. Ako ho teda nosiť v máji, aby ste vyzerali sviežo a štýlovo?
- Rebarbora a nové recepty z nejMožno vám rastie len tak v záhrade a doteraz ste si ju nevšimli. Pripomína lopúch, a pritom patrí k najzdravším druhom zeleniny. Pôvodne k nám prišla z Číny. Je vhodná na jedenie aj ako liek. Konzumujú sa dužinaté stopky, ktoré sa zbierajú na jar. Tmavočervené sú sladšie, zelené a žlté majú kyslejšiu chuť. Rebarbora recepty. Rebarbora na prvý pohľad vyzerá ako lopúch. Na konci… Čítať viac: Rebarbora a nové recepty z nej
- Vlkolaci, vampíri a zakázaná príťažlivosť. Družka od Ali Hazelwood vás pohltíAk milujete silné hrdinky, alfa samcov, nepriateľov za chrbtom a chémiu, ktorá iskri z každej strany, kniha Družka bude vaša ďalšia závislosť.
