Silvester je deň kedy sa lúčime so starým rokom a želáme si, aby ten ďalší bol lepší. Aspoň posledné roky tomu tak je. Je to zároveň deň, kedy sa stretávame so svojimi priateľmi, známymi a máme dobrú výhovorku na konzumáciu alkoholu. Dá sa to aj inak, ale teraz si dajme niekoľko rád, ako si pomôcť s opicou na druhý deň.
Pred konzumáciou alkoholu doplňte vitamíny B a C. Vitamíny skupiny B podporujú nielen pečeň. Vitamín C je anioxidant a taktiež napomáha pri detoxikácii,” vysvetľuje Mgr. Pavla Horáková, farmaceutka.
Opica a potrebné vitamíny
V kuchyni by nám v tieto dni nemal podľa odborníčky chýbať rozpustný multivitamín alebo minerálna voda, ktoré okrem vitamínov a minerálov doplnia aj pitný režim.
“Alkohol spôsobuje dehydratáciu. Takže nielen že doplníme tekutiny, ale zaplníme žalúdok a nebudeme mať potrebu hneď siahnuť po ďalšom pohári alkoholu,” dopĺňa P. Horáková.
S alkoholom jedzte vajíčka, bielkoviny podporujú detoxikáciu pečene
Pred pitím alkoholu jedzte potraviny s vyšším obsahom bielkovín – vajcia. Okrem bielkovín obsahujú podľa cysteín, ktorý podporuje pečeň pri detoxikácii.
Odporúča sa aj avokádo, ktoré je bohatým zdrojom omega kyselín a zároveň napomáha spomaľovať vstrebávanie alkoholu. Hovorí sa, že alkohol treba zajedať mastným.
Pavla Horáková však upozorňuje: “jedlá s vyšším obsahom bielkovín a tukov pomáhajú spomaliť absorpciu alkoholu. Avšak nepreháňajte to s tučným, aby nedošlo k opaku. Budete mať podráždený žalúdok kombináciou nesprávnej stravy a alkoholu”.
Opica SOS stav, alebo paralen určite nie!
Pri bolesti hlavy starostlivo zvážte, aké lieky zvolíte. „Odporúčam sa vyhnúť liekom s obsahom paracetamolu. V prípade nutnosti siahnite radšej po liekoch s obsahom ibuprofénu,“ radí Mgr. Pavla Horáková.
Lieky s obsahom paracetamolu sa nesmú kombinovať s alkoholom, a to ani zvyškovým.
„V tomto prípade je pečeň extrémne zaťažená a ľahko dôjde k predávkovaniu paracetamolom,“ vysvetľuje Mgr. Pavla Horáková. Predávkovať sa paracetamolom je pritom možné už pomerne nízkymi dávkami.
Už dávka 8-15 g, stačí na to, aby došlo k závažnému poškodeniu pečene. V kombinácii s alkoholom alebo pri ochorení pečene je dávka na predávkovanie ešte nižšia.
V Silvestrovskej lekárničke preto majte radšej vyprošťovák, alebo rozpustný multivitamín či iontové nápoje. Ak by nepomáhalo doplnenie tekutín v tejto forme a bolesť hlavy pretrváva, farmaceutka odporúča mať po ruke Ibalgin.
Vyvarujte sa opici v kocke
pred silvestrovskou oslavou dopĺňajte vitamíny skupiny B a C
počas celého dňa a večera pite dostatok tekutín
na slávnostnú tabuľu nachystajte vajíčka, avokádo a rozumné množstvo slaniny
po ruke majte vyprošťovák, minerálnu vodu a ibalgin
paralen nechajte zatvorený v šuflíku na inú príležitosť
Foto: http://www.canva.com
- Prečo niektoré znamenia priťahujú toxické vzťahy?
Niektorí ľudia majú pocit, že neustále priťahujú partnerov, ktorí im viac berú, než dávajú. Možno ste sa ocitli vo vzťahu, kde ste dávali druhú šancu niekomu, kto si to nezaslúžil, alebo ste sa snažili „zachrániť“ partnera, ktorý nebol ochotný sa meniť. - Duša zvierat: Ako im lepšie porozumieť?Zvieratá sú neoddeliteľnou súčasťou našich životov. Niektorí z nás ich máme ako miláčikov, iní ich obdivujú vo voľnej prírode.
- Pre neprekonateľne hodvábne vlasy: SmoothRad Paul Mitchell® Smooth prichádza v rámci rozsiahlejšej modernizácie portfólia značky, ktorá mení nielen vizuálnu podobu, ale predovšetkým sprehľadňuje orientáciu v produktoch a zdôrazňuje ich účel.
- PDRN krémy: prečo sú hitom zimnej starostlivosti o pleť po 50Ak máš pocit, že v zime tvojej pleti „už nič nestačí“, možno je čas spoznať PDRN krémy.
- Stephen King a jeho kultová Zelená míľa v špeciálnom vydaní k 30. výročiu!Stephen King nie je len majstrom hororu. Jeho kultový príbeh Zelená míľa je tichý, hlboký a mimoriadne emocionálny román o vine, súcite a zázrakoch, ktoré prichádzajú príliš neskoro. Kniha práve vyšla v dvoch vydaniach – v novom klasickom vydaní, ale tiež v špeciálnom so zeleno-čiernou obálkou pri príležitosti 30.výročia vydania tohto bestselleru. V roku 1999 nakrútil režisér Frank Darabont… Čítať viac: Stephen King a jeho kultová Zelená míľa v špeciálnom vydaní k 30. výročiu!
