Silvester je deň kedy sa lúčime so starým rokom a želáme si, aby ten ďalší bol lepší. Aspoň posledné roky tomu tak je. Je to zároveň deň, kedy sa stretávame so svojimi priateľmi, známymi a máme dobrú výhovorku na konzumáciu alkoholu. Dá sa to aj inak, ale teraz si dajme niekoľko rád, ako si pomôcť s opicou na druhý deň.
Pred konzumáciou alkoholu doplňte vitamíny B a C. „Vitamíny skupiny B podporujú nielen pečeň. Vitamín C je anioxidant a taktiež napomáha pri detoxikácii,” vysvetľuje Mgr. Pavla Horáková, farmaceutka z Mojalekaren.sk.
Opica a potrebné vitamíny
V kuchyni by nám v tieto dni nemal podľa odborníčky chýbať rozpustný multivitamín alebo minerálna voda, ktoré okrem vitamínov a minerálov doplnia aj pitný režim.
“Alkohol spôsobuje dehydratáciu. Takže nielen že doplníme tekutiny, ale zaplníme žalúdok a nebudeme mať potrebu hneď siahnuť po ďalšom pohári alkoholu,” dopĺňa P. Horáková.
S alkoholom jedzte vajíčka, bielkoviny podporujú detoxikáciu pečene
Pred pitím alkoholu jedzte potraviny s vyšším obsahom bielkovín – vajcia. Okrem bielkovín obsahujú podľa cysteín, ktorý podporuje pečeň pri detoxikácii.
Odporúča sa aj avokádo, ktoré je bohatým zdrojom omega kyselín a zároveň napomáha spomaľovať vstrebávanie alkoholu. Hovorí sa, že alkohol treba zajedať mastným.
Pavla Horáková však upozorňuje: “jedlá s vyšším obsahom bielkovín a tukov pomáhajú spomaliť absorpciu alkoholu. Avšak nepreháňajte to s tučným, aby nedošlo k opaku. Budete mať podráždený žalúdok kombináciou nesprávnej stravy a alkoholu”.
Opica SOS stav, alebo paralen určite nie!
Pri bolesti hlavy starostlivo zvážte, aké lieky zvolíte. „Odporúčam sa vyhnúť liekom s obsahom paracetamolu. V prípade nutnosti siahnite radšej po liekoch s obsahom ibuprofénu,“ radí Mgr. Pavla Horáková.
Lieky s obsahom paracetamolu sa nesmú kombinovať s alkoholom, a to ani zvyškovým.
„V tomto prípade je pečeň extrémne zaťažená a ľahko dôjde k predávkovaniu paracetamolom,“ vysvetľuje Mgr. Pavla Horáková. Predávkovať sa paracetamolom je pritom možné už pomerne nízkymi dávkami.
Už dávka 8-15 g, stačí na to, aby došlo k závažnému poškodeniu pečene. V kombinácii s alkoholom alebo pri ochorení pečene je dávka na predávkovanie ešte nižšia.
V Silvestrovskej lekárničke preto majte radšej vyprošťovák, alebo rozpustný multivitamín či iontové nápoje. Ak by nepomáhalo doplnenie tekutín v tejto forme a bolesť hlavy pretrváva, farmaceutka odporúča mať po ruke Ibalgin.
Vyvarujte sa opici v kocke
pred silvestrovskou oslavou dopĺňajte vitamíny skupiny B a C
počas celého dňa a večera pite dostatok tekutín
na slávnostnú tabuľu nachystajte vajíčka, avokádo a rozumné množstvo slaniny
po ruke majte vyprošťovák, minerálnu vodu a ibalgin
paralen nechajte zatvorený v šuflíku na inú príležitosť
Foto: http://www.canva.com
- 7 rád, ako na jarnú očistu – podporte chudnutie
Doľahla na vás s príchodom jari typická únava? Ak sa necítite vo svojej koži, ste malátni, nič vás nebaví, vaše vlasy ani pleť nežiaria ako predtým, potrebujete vzpruhu. Ak chcete pocítiť príval čerstvej energie a k tomu navyše zhodiť pár nadbytočných kilogramov, mohla by vám pomôcť jarná očista. Aj detox má však svoje pravidlá. Viete,… Čítať viac: 7 rád, ako na jarnú očistu – podporte chudnutie - Kliešte – ako sa im vyhnúťVplyvom klimatických zmien a otepľovania môžeme nájsť kliešte takmer na celom území Slovenska a sú infekčnejšie ako kedykoľvek predtým. Preto by sme mali byť ostražitý pri každom styku s prírodou, pretože aj malý parazit dokáže napáchať veľa škody. Okolo malých krvilačných parazitov stále koluje mnoho nepravdivých mýtov. Mýtus č.1: Kliešte na nás skáču zo stromov… Čítať viac: Kliešte – ako sa im vyhnúť
- Pánske sneakers – dokonalé spojenie športového vzhľadu a mestského štýluPánske sneakers sú jasným dôkazom toho, že športová obuv už dávno nie je určená len na ihrisko alebo do fitka.
- Nov v Býkovi 27. apríla 2025: Čas zasadiť semienka stability a hojnostiDňa 27. apríla 2025 nastáva nov v Býkovi. Toto zemské znamenie sa spája so stabilitou, hodnotami, zmyselnosťou a materiálnym svetom. Nov predstavuje začiatok nového lunárneho cyklu. Je to ideálny čas na to, aby sme zasadili pomyselné semienka zámerov, ktoré chceme počas nasledujúcich týždňov rozvíjať.
- Do kín dorazili Hriešnici, originálny upírsky príbeh s množstvom prekvapeníDo slovenských kín prišli Hriešnici a prvé ohlasy naznačujú, že sa môžeme tešiť na jeden z najlepších filmov roka!
