Naša pleť starne z rôznych dôvodov. Niektoré môžeme regulovať účinnou prevenciou.
Odpoveď na otázku, čo naozaj môžeme zastaviť starnutie musíme hľadať v porozumení tomu, ako známky starnutia vznikajú.
Ich príčinou je tzv. Exposom. Vedecký koncept, ktorý objasňuje prepojenie medzi zdravím a všetkými vonkajšími faktormi, ktoré na pleť pôsobia a charakterizujú náš hektický životný štýl (znečistenie, stres, únava, UV žiarenie, úzkosť, nevyvážená strava atď.).
Náš život možno nemôžeme hneď spomaliť, poďme teda aspoň spomaliť starnutie.
Predstavte si, že existuje spôsob, ako si oddýchnuť od každodenného stresu, ktorý zároveň nezaberie veľa času. Meditácií sa totiž môžete venovať pri chôdzi k autobusovej zastávke, na obed, alebo pri venčení psa. Ako na to?
Meditujte v chôdzi
Meditáciu v chôdzi začínate cestu, ktorá vám prináša telesnú skúsenosť. Následne si uvedomíte pocity, emócie a vyššie vnímanie. Má niekoľko fáz:
- Prvou fázou je tzv. vnímanie fyzické, pri ktorom sa venujete skenovaniu tela, vnímaniu vlastného postoja a vnímanie zeme pod nohami. Následne sa čo najviac sústreďte na samotnú chôdzu.
- V druhej fáze vnímajte svoje pocity, ktoré sú spojené s vašim telom a vašimi zmyslami. Snažte sa vnímať prechod z vnútorných vibrácií ku konkrétnym pocitom a od pocitov späť k emóciám.
- V tretej fáze je na rade vnímanie emocionálne a mentálne, kedy sa čo najviac harmonizuje mozog a srdce. Snažte sa byť v prítomnosti a vyhnite sa rýchlym zmenám tohto stavu.
- V štvrtej fáze sa dostávame k vyššiemu vnímaniu teda objektu vedomia. To je stav, kedy naše emócie už nie sú všeobecné. Môžeme ich teda rozdeliť na pozitívne a negatívne. To je dôležité preto, aby sme sa vzdali starých vzorcov. A ujasnili si, čo čo chceme a čo nie. Takto budeme schopní definovať, či napríklad napätie, ktoré ste prežili, je žiaduce alebo nie.
Toto sú štyri kroky k tomu, aby ste sa cítili oddýchnuto a skvelo. Vyskúšate ich?
Čítajte tiež: Meditácia ovplyvňuje naše správanie
- Zimná móda 2025: Najkrajšie trendy, farby a kúsky, ktoré musíš mať túto zimu
Zimná móda už dávno nie je len o vrstvení prežitia. Dnes hľadáme rovnováhu medzi teplom, pohodlím a estetikou. - 12.12. Brána svetla: Prečo je tento deň považovaný za energetický míľnik rokaDeň 12.12. patrí medzi najsilnejšie energetické úkazy roka. V duchovnom svete sa označuje ako Brána 12:12, alebo aj brána svetla, ktorá symbolicky spája „staré“ so „vznikajúcim“.
- Retinol vs. Bakuchiol + recenzia EQQUALBERRY Bakuchiol Plumpkin Capsule SerumRetinol vs. bakuchiol: Ktorý je lepší pre suchú a menopauzálnu pleť? Ak máte suchú alebo menopauzálnu pleť, pravdepodobne ste už zažili, že nie každý „anti-aging zázrak“ funguje bez podráždenia.
- Úprimná charita je tichá. A prečo ju neuverejnímPosledné mesiace mi prichádza stále viac tlačových správ s prosbou, aby som ich zverejnila. Lebo je to charita.
- Spln v Blížencoch 5.12.2025: Studený spln, ktorý čistí myseľ a prináša vnútorné uvedomeniaSpln v Blížencoch 2025 nastáva 5. decembra a je to posledný spln roku 2025. Aké témy otvára a čo nám chce povedať?
