Naša pleť starne z rôznych dôvodov. Niektoré môžeme regulovať účinnou prevenciou.
Odpoveď na otázku, čo naozaj môžeme zastaviť starnutie musíme hľadať v porozumení tomu, ako známky starnutia vznikajú.
Ich príčinou je tzv. Exposom. Vedecký koncept, ktorý objasňuje prepojenie medzi zdravím a všetkými vonkajšími faktormi, ktoré na pleť pôsobia a charakterizujú náš hektický životný štýl (znečistenie, stres, únava, UV žiarenie, úzkosť, nevyvážená strava atď.).
Náš život možno nemôžeme hneď spomaliť, poďme teda aspoň spomaliť starnutie.
Predstavte si, že existuje spôsob, ako si oddýchnuť od každodenného stresu, ktorý zároveň nezaberie veľa času. Meditácií sa totiž môžete venovať pri chôdzi k autobusovej zastávke, na obed, alebo pri venčení psa. Ako na to?
Meditujte v chôdzi
Meditáciu v chôdzi začínate cestu, ktorá vám prináša telesnú skúsenosť. Následne si uvedomíte pocity, emócie a vyššie vnímanie. Má niekoľko fáz:
- Prvou fázou je tzv. vnímanie fyzické, pri ktorom sa venujete skenovaniu tela, vnímaniu vlastného postoja a vnímanie zeme pod nohami. Následne sa čo najviac sústreďte na samotnú chôdzu.
- V druhej fáze vnímajte svoje pocity, ktoré sú spojené s vašim telom a vašimi zmyslami. Snažte sa vnímať prechod z vnútorných vibrácií ku konkrétnym pocitom a od pocitov späť k emóciám.
- V tretej fáze je na rade vnímanie emocionálne a mentálne, kedy sa čo najviac harmonizuje mozog a srdce. Snažte sa byť v prítomnosti a vyhnite sa rýchlym zmenám tohto stavu.
- V štvrtej fáze sa dostávame k vyššiemu vnímaniu teda objektu vedomia. To je stav, kedy naše emócie už nie sú všeobecné. Môžeme ich teda rozdeliť na pozitívne a negatívne. To je dôležité preto, aby sme sa vzdali starých vzorcov. A ujasnili si, čo čo chceme a čo nie. Takto budeme schopní definovať, či napríklad napätie, ktoré ste prežili, je žiaduce alebo nie.
Toto sú štyri kroky k tomu, aby ste sa cítili oddýchnuto a skvelo. Vyskúšate ich?
Čítajte tiež: Meditácia ovplyvňuje naše správanie
- Pomsta, moc a láska silnejšia než nenávisť. Krvavý erb Jany Pronskej v novom vydaní
Dnes sa Krvavý erb vracia v novom, nádhernom vydaní, s podmanivou obálkou a po prvý raz u autorkiných kníh aj s oriezkou. - Prichádza ŠAMPIÓN. Film o Ondrejovi Nepelovi s hviezdnym obsadenímTvorcovia celovečerného životopisného filmu ŠAMPIÓN predstavujú oficiálny trailer k výnimočnému filmovému projektu. Spája hviezdne herecké obsadenie, vrcholový šport a vizuálne spracovanie svetovej úrovne.
- Polovica Slovákov nikdy nebola na dentálnej hygiene. Domáca starostlivosť pritom nestačíNapriek tomu, že si väčšina Slovákov čistí zuby každý deň, pravidelnú dentálnu hygienu absolvuje len menšina populácie. Podľa dostupných prieskumov navštevuje dentálnu hygienu pravidelne približne 19 – 25 % ľudí. Až polovica dospelej populácie v Slovenskej republike ju nikdy nepostúpila. Odborníci pritom upozorňujú, že samotná domáca starostlivosť nestačí na prevenciu závažnejších komplikácií. „Pacienti si často… Čítať viac: Polovica Slovákov nikdy nebola na dentálnej hygiene. Domáca starostlivosť pritom nestačí
- Krvavý Spln v Panne 3. marca: Čo to znamená pre naše telo, zdravie a život po 50?Utorok 3. marec prináša Krvavý Spln v znamení Panny. A nie, nejde len o romantickú astrológiu z Instagramu. Tento spln je o realite. O tele. Pravde. O tom, čo už nemôžeme zametať pod koberec.
- Jarné vrstvenie: Tipy na prechodné outfityJar je obdobím, keď sa počasie mení zo dňa na deň – rána bývajú chladné, popoludnia teplejšie a večery opäť svieže. Výber správneho outfitu preto vyžaduje premyslené vrstvenie. Tu sú tipy, ako zostať štýlová a zároveň pripravená na nepredvídateľné teploty.
